كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم والعقل؟
-
27 February 2026
-
5 hrs ago
-
-
source: tayyar.org
-
تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يحتاج الجسم إلى ساعات كافية من الراحة لإعادة ترميم الخلايا وتنظيم الوظائف الحيوية. فعند الحرمان من النوم، يضعف جهاز المناعة ويزداد خطر الإصابة بالأمراض، كما يرتفع مستوى هرمونات التوتر، ما قد يؤدي إلى مشكلات في القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
أما على الصعيد العقلي، فتنعكس قلة النوم على التركيز والذاكرة وسرعة اتخاذ القرار، وقد تتسبب في تقلبات مزاجية حادة، مثل العصبية والقلق، وحتى الاكتئاب عند استمرارها لفترات طويلة. لذلك يُعد النوم المنتظم، بمعدل 7 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين، عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي وجودة الحياة بشكل عام. -
-
Just in
-
08 :25
وزير الدفاع الإسرائيلي: تم شن هجوم ثان على إيران
-
08 :24
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في كل أرجاء إسرائيل
-
08 :23
رويترز عن وزارة الدفاع الإسرائيلية: إسرائيل شنت هجوما استباقيا على إيران
-
08 :03
إليكم الحصيلة النهائية للغارات التي شنها الطيران الحربي المعادي صباح اليوم السبت (المنار) تتمة
-
07 :48
جيش العدو الإسرائيلي: هاجمنا منصات إطلاق وفتحات أنفاق تابعة لحزب الله في جنوب لبنان ولن نسمح بإعادة بناء قدراته
-
07 :47
غارة إسرائيلية جديدة على بلدة السريرة جنوباً على مقربة من المنازل
-
-
Other stories
-
-
احمِ أمعاءك.. 4 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون!
-
مخاوف من انتقال فيروس فتاك إلى البشر!
-
ماذا يحدث لسكر الدم عند استبدال الصودا بالمياه الغازية؟
-
كشف التوقيت "المثالي" لتغيير فرشاة الأسنان
-
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الإسبريسو كل يوم؟
-
بعد سنوات من الجدل.. العلم يكشف سر "جلطات لقاحات كورونا"
-
8 مشروبات بروبيوتيك تعزز صحة الأمعاء
-
نظام غذائي قد يخفض الكوليسترول بمقدار الثلث في شهر
-
الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟
-
دراسة تحذر من الإفراط في ممارسة الرياضة.. كيف يضر دماءك؟
-
التجارب الأسرية القاسية ترفع خطر السمنة لدى الأطفال
-
حقن إنقاص الوزن... هل تُخفي حالات صحية قاتلة؟
-
عوامل اجتماعية توثر على معدلات النجاة لدى النساء المصابات بالسرطان!
-
دماغ الرضع في خطر.. دراسة تحذر من "العدو الخفي"
-
أفضل التوقيتات الصحية لتناول الوجبات الخفيفة
-
لماذا تشعر بالتعب رغم نومك 8 ساعات؟
-
الطهي بزيت الزيتون.. مضر أم مفيد؟
-
الصيام المتقطع ونقص الوزن.. أدلة علمية تشكك في فعاليته للتنحيف
-
نتائج واعدة للقاح شامل ضد البرد والإنفلونزا وكوفيد والحساسية
-
مركب دوائي واعد يهاجم الدهون من الجذور الجينية
-
-
Just in
-
08 :25
وزير الدفاع الإسرائيلي: تم شن هجوم ثان على إيران
-
08 :24
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في كل أرجاء إسرائيل
-
08 :23
رويترز عن وزارة الدفاع الإسرائيلية: إسرائيل شنت هجوما استباقيا على إيران
-
08 :03
إليكم الحصيلة النهائية للغارات التي شنها الطيران الحربي المعادي صباح اليوم السبت (المنار) تتمة
-
07 :48
جيش العدو الإسرائيلي: هاجمنا منصات إطلاق وفتحات أنفاق تابعة لحزب الله في جنوب لبنان ولن نسمح بإعادة بناء قدراته
-
07 :47
غارة إسرائيلية جديدة على بلدة السريرة جنوباً على مقربة من المنازل
All news
- Filter
-
-
إليكم الحصيلة النهائية للغارات التي شنها الطيران الحربي المعادي صباح اليوم السبت
-
28 February 2026
-
"الجمهورية": لبنان يدخل النظام الإقليمي الجديد
-
28 February 2026
-
ترامب يبدّد «التفاؤل» بالمفاوضات: إيران تدخل حالة الحرب
-
28 February 2026
-
باكستان تعلنها حرباً مفتوحة: أفغانستان استحالت «مستعمرة هندية»!
-
28 February 2026
-
أسرار الصحف ليوم السبت 26 شباط 2026
-
28 February 2026
-
قاسم يتحدّث عصر اليوم... وهذا ما سيتطرّق إليه
-
28 February 2026
-
المنظّمات الأممية تستعدّ لـ «حرب غير مضبوطة» في لبنان
-
28 February 2026
-
EXCLUSIVEخاص - ارتياح أميركي لهذا الوزير!
-
27 February 2026
-
أعطال فنية تضرب واتساب وتؤثر على خدمة الويب حول العالم
-
27 February 2026
-
الفائدة.. المحرك الخفي للاقتصاد وكيف يتحكم في "جيوب" الأفراد والدول؟
-
27 February 2026