كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم والعقل؟
-
27 February 2026
-
5 hrs ago
-
-
source: tayyar.org
-
تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يحتاج الجسم إلى ساعات كافية من الراحة لإعادة ترميم الخلايا وتنظيم الوظائف الحيوية. فعند الحرمان من النوم، يضعف جهاز المناعة ويزداد خطر الإصابة بالأمراض، كما يرتفع مستوى هرمونات التوتر، ما قد يؤدي إلى مشكلات في القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
أما على الصعيد العقلي، فتنعكس قلة النوم على التركيز والذاكرة وسرعة اتخاذ القرار، وقد تتسبب في تقلبات مزاجية حادة، مثل العصبية والقلق، وحتى الاكتئاب عند استمرارها لفترات طويلة. لذلك يُعد النوم المنتظم، بمعدل 7 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين، عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي وجودة الحياة بشكل عام. -
-
Just in
-
06 :56
غارتان إسرائيليتان على وادي برغز جنوبي لبنان
-
06 :54
جيش العدو الإسرائيلي: قواتنا تشن هجمات على البنية التحتية لحزب الله في جنوب لبنان
-
06 :53
غارتان إسرائيليتان تستهدفان مرتفعات إقليم التفاح
-
23 :55
المحكمة إالسرائيلية العليا تجمد قرار منع منظمات الإغاثة من العمل في غزة
-
23 :54
وزير الخارجية العماني لCBS: إيران وافقت على أنها لن تمتلك أبداً مواد نووية من شأنها صنع قنبلة ذرية
-
23 :42
الخطوط الجوية التركية نفت إلغاء رحلات إلى إيران: مستمرة كما هو مخطّط له
-
-
Other stories
-
-
احمِ أمعاءك.. 4 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون!
-
مخاوف من انتقال فيروس فتاك إلى البشر!
-
ماذا يحدث لسكر الدم عند استبدال الصودا بالمياه الغازية؟
-
كشف التوقيت "المثالي" لتغيير فرشاة الأسنان
-
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الإسبريسو كل يوم؟
-
بعد سنوات من الجدل.. العلم يكشف سر "جلطات لقاحات كورونا"
-
8 مشروبات بروبيوتيك تعزز صحة الأمعاء
-
نظام غذائي قد يخفض الكوليسترول بمقدار الثلث في شهر
-
الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟
-
دراسة تحذر من الإفراط في ممارسة الرياضة.. كيف يضر دماءك؟
-
التجارب الأسرية القاسية ترفع خطر السمنة لدى الأطفال
-
حقن إنقاص الوزن... هل تُخفي حالات صحية قاتلة؟
-
عوامل اجتماعية توثر على معدلات النجاة لدى النساء المصابات بالسرطان!
-
دماغ الرضع في خطر.. دراسة تحذر من "العدو الخفي"
-
أفضل التوقيتات الصحية لتناول الوجبات الخفيفة
-
لماذا تشعر بالتعب رغم نومك 8 ساعات؟
-
الطهي بزيت الزيتون.. مضر أم مفيد؟
-
الصيام المتقطع ونقص الوزن.. أدلة علمية تشكك في فعاليته للتنحيف
-
نتائج واعدة للقاح شامل ضد البرد والإنفلونزا وكوفيد والحساسية
-
مركب دوائي واعد يهاجم الدهون من الجذور الجينية
-
-
Just in
-
06 :56
غارتان إسرائيليتان على وادي برغز جنوبي لبنان
-
06 :54
جيش العدو الإسرائيلي: قواتنا تشن هجمات على البنية التحتية لحزب الله في جنوب لبنان
-
06 :53
غارتان إسرائيليتان تستهدفان مرتفعات إقليم التفاح
-
23 :55
المحكمة إالسرائيلية العليا تجمد قرار منع منظمات الإغاثة من العمل في غزة
-
23 :54
وزير الخارجية العماني لCBS: إيران وافقت على أنها لن تمتلك أبداً مواد نووية من شأنها صنع قنبلة ذرية
-
23 :42
الخطوط الجوية التركية نفت إلغاء رحلات إلى إيران: مستمرة كما هو مخطّط له
All news
- Filter
-
-
EXCLUSIVEخاص - ارتياح أميركي لهذا الوزير!
-
27 February 2026
-
أعطال فنية تضرب واتساب وتؤثر على خدمة الويب حول العالم
-
27 February 2026
-
الفائدة.. المحرك الخفي للاقتصاد وكيف يتحكم في "جيوب" الأفراد والدول؟
-
27 February 2026
-
سلوت يخرج عن صمته: محمد صلاح "استثنائي" والانتقادات لا تعكس الواقع
-
27 February 2026
-
توقيف سوري أطلق النار على خلفية أفضلية مرور في بئر حسن
-
27 February 2026
-
لجنة الشباب والرياضة بحثت في آليات تنظيم قطاع الطيران الشراعي
-
27 February 2026
-
السيد: " فماذا بعد؟ .."
-
27 February 2026
-
إيران تحضّ أفغانستان وباكستان على الامتناع عن خطوات تصعيدية
-
27 February 2026
-
ضربة على إيران وأخرى موازية على " الحزب "؟!
-
27 February 2026
-
نائبة تتقدم بمراجعة طعن لإبطال مرسوم اتفاق ترسيم الحدود البحرية بين لبنان وقبرص
-
27 February 2026