5 فوائد صحية لشرب عصير الشمندر بالبرتقال يومياً
-
19 April 2023
-
3 yrs ago
-
-
source: العربية
-
يعتبر عصير البرتقال والشمندر خيار صحي ولذيذ للحصول على جرعة يومية من الفيتامينات. كما أنه يُعد مشروباً مثالياً يمكن تناوله أثناء وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة أو عند الحاجة إلى الحصول على قليل من الطاقة في فترة ما بعد الظهر.وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Boldsky، فإن الفوائد الصحية لمشروب مزيج الشمندر والبرتقال تشمل تحسين مستويات ضغط الدم وتعزيز مناعة الجسم.فوائد صحيةخفض ضغط الدميحتوي عصير البرتقال والشمندر على حامض النيتريك وفيتامين C اللذين يعملان على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.يساعد حمض النيتريك على استرخاء العضلات، التي تبطن جدران الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالتمدد، بينما يساعد فيتامين C على تقليل مستويات هرمونات التوتر التي يمكن أن تقيد جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.تقوية المناعةيساعد فيتامين C والمنغنيز والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذا العصير المصنوع منزلياً في تقوية خلايا الجسم، وبالتالي الحفاظ على قوة وصحة جهاز المناعة الطبيعية.علاج فقر الدميعمل عصير الشمندر والبرتقال معاً لتحسين قدرة الدم على امتصاص الحديد، وبالتالي منع حالات مثل فقر الدم. يحتوي عصير الشمندر والبرتقال على كميات عالية من فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد من الطعام، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الدم.تقليل مخاطر أمراض القلبيمكن أن يساعد مزيج البرتقال والشمندر على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يعمل على إزالة رواسب الكوليسترول في الشرايين، وبالتالي الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية. يحتوي البرتقال والشمندر على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تتلف الشرايين وتؤدي إلى انسدادها برواسب الكوليسترول.الحفاظ على صحة البشرةيتسبب الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة في إتلاف خلايا الجلد، مما يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة البشرة. لكن يمكن لمضادات الأكسدة مثل فيتامين C أن تقلل من آثار الجذور الحرة وتبطئ عملية الشيخوخة. وبالتالي، يمكن لشرب كوب من عصير الشمندر والبرتقال يومياً أن يفيد صحة البشرة.تحضير مشروب الشمندر بالبرتقالالمكونات• ½ جذر شمندر أو بنجر• ½ كوب عصير برتقالطريقة التحضير• ضع قطع من الشمندر الطازج ونصف كوب من عصير البرتقال في الخلاط.• اخلط المزيج جيداً في الخلاط.• صب المزيج في كوب دون تصفية، وهذا يعد سر الوصفة الأكثر نجاحاً.
-
-
Just in
-
23 :54
القناة 13 عن مسؤول إسرائيلي: الأمريكيون أبلغونا مؤخرا أنه كان لدينا تصريح للعمل دون قيود في لبنان وقد انتهى
-
23 :45
رئيس البنك المركزي الإيراني لـ "تسنيم": لا يوجد أي إلزام بشراء المدخلات الزراعية من الولايات المتحدة
-
23 :37
بيان مشترك لنتنياهو وكاتس وزامير: سيواصل الجيش الإسرائيلي العمل بحزم لتحييد التهديدات التي تستهدف جنودنا ومواطنينا وتدمير البنية التحتية للإرهاب والحفاظ على الأمن في جنوب لبنان
-
23 :29
ترامب للصحافيين: " قال نتنياهو إن قواته لن تغادر لبنان، وقد صرّح بذلك علنًا... لكنني سأحل المشكلة، وسنحلها بسرعة كبيرة، وبالتأكيد مع نتنياهو"
-
23 :14
قاليباف:
- مركز التنسيق الخاص بلبنان يعمل أيضا على بحث أي خلافات بشأن خرق وقف إطلاق النار
- تقرر إنشاء مركز تنسيق لتمكين اللبنانيين من العودة لمنازلهم وانسحاب القوات الاسرائيلية من لبنان
- بناء على محادثات سويسرا ستضمن أميركا وإيران وحدة وسلامة الأراضي اللبنانية
- تم رفع العقوبات على بيعنا للنفط والبتروكيماويات بشكل مؤقت إلى حين التوصل لاتفاق نهائي
- اتفقنا في سويسرا على الإفراج عن 12 مليار دولار من الأصول الإيرانية المجمّدة -
22 :56
ترمب:
- الأموال الإيرانية المجمدة التي سيفرج عنها ستستخدم حصرا لشراء المواد الغذائية من المزارعين الأميركيين
- إيران تبلي بلاءً حسنا للغاية فيما يتعلق بمضيق هرمز
- تمكنا من تمرير كميات نفط أكثر من قبل ومضيق هرمز مفتوح بالكامل وإيران لن تملك أبدا سلاحا نوويا
-
-
Other stories
-
-
من بناء العضلات إلى مكافحة السرطان.. اكتشاف جديد عن الكرياتين
-
أكثر المكسرات فائدة للغدة الدرقية
-
10 عادات صباحية بسيطة تساعد على إنقاص الوزن
-
عندما تملّ من البيض… 7 وجبات إفطار غنية بالبروتين لتجربها
-
طريقة بسيطة تحمي من خطر الإصابة بسرطان المعدة
-
خبراء يكشفون الأفضل لصحتك.. الماء البارد أم الدافئ؟
-
خبراء يكشفون فائدة غير متوقعة للقاح كورونا على القلب
-
لإنقاص وزنك... 6 عادات عليك اتباعها بعد الخامسة مساء
-
لماذا ينجذب البعوض لأشخاص أكثر من غيرهم؟.. هناك تفسير علمي
-
كم تمرين ضغط ينبغي أن تكون قادراً على أدائه حسب عمرك؟
-
4 فوائد للنوم والاستيقاظ المبكر
-
القهوة قبل الإفطار أم بعده.. أيهما أفضل لصحتك؟
-
مخاطر المشروبات المثلجة في الطقس الحار
-
10 علامات خفية للقلق قد لا تنتبه لها
-
علماء يكتشفون سر "توحش" بعض الأورام السرطانية
-
دور مهم للعلاج الهرموني في حماية العظام بعد سن اليأس
-
كيف تحمي عينيك؟ 7 أطعمة لا غنى عنها
-
توصيات طبية جديدة للتعامل مع البلوغ المبكر
-
النوم غير المنتظم يسبب تراجع الأداء المعرفي في مرحلة ما قبل المدرسة
-
تحذير من مخاطر سماعات الرأس
-
-
Just in
-
23 :54
القناة 13 عن مسؤول إسرائيلي: الأمريكيون أبلغونا مؤخرا أنه كان لدينا تصريح للعمل دون قيود في لبنان وقد انتهى
-
23 :45
رئيس البنك المركزي الإيراني لـ "تسنيم": لا يوجد أي إلزام بشراء المدخلات الزراعية من الولايات المتحدة
-
23 :37
بيان مشترك لنتنياهو وكاتس وزامير: سيواصل الجيش الإسرائيلي العمل بحزم لتحييد التهديدات التي تستهدف جنودنا ومواطنينا وتدمير البنية التحتية للإرهاب والحفاظ على الأمن في جنوب لبنان
-
23 :29
ترامب للصحافيين: " قال نتنياهو إن قواته لن تغادر لبنان، وقد صرّح بذلك علنًا... لكنني سأحل المشكلة، وسنحلها بسرعة كبيرة، وبالتأكيد مع نتنياهو"
-
23 :14
قاليباف:
- مركز التنسيق الخاص بلبنان يعمل أيضا على بحث أي خلافات بشأن خرق وقف إطلاق النار
- تقرر إنشاء مركز تنسيق لتمكين اللبنانيين من العودة لمنازلهم وانسحاب القوات الاسرائيلية من لبنان
- بناء على محادثات سويسرا ستضمن أميركا وإيران وحدة وسلامة الأراضي اللبنانية
- تم رفع العقوبات على بيعنا للنفط والبتروكيماويات بشكل مؤقت إلى حين التوصل لاتفاق نهائي
- اتفقنا في سويسرا على الإفراج عن 12 مليار دولار من الأصول الإيرانية المجمّدة -
22 :56
ترمب:
- الأموال الإيرانية المجمدة التي سيفرج عنها ستستخدم حصرا لشراء المواد الغذائية من المزارعين الأميركيين
- إيران تبلي بلاءً حسنا للغاية فيما يتعلق بمضيق هرمز
- تمكنا من تمرير كميات نفط أكثر من قبل ومضيق هرمز مفتوح بالكامل وإيران لن تملك أبدا سلاحا نوويا
All news
- Filter
-
-
غولدمان ساكس يخفض توقعاته للذهب إلى 4900 دولار للأونصة
-
23 June 2026
-
ماركيز يتجاوز بانيايا ليحقق فوزا مثيرا في سباق التشيك للدراجات النارية
-
23 June 2026
-
10 عادات صباحية بسيطة تساعد على إنقاص الوزن
-
23 June 2026
-
قبلة بارتيز ومتّة ميسي واستبعاد برج العقرب... غرائب كأس العالم وطقوسٌ جالبة للحظّ
-
23 June 2026
-
النفط يتراجع مع انحسار مخاوف الإمدادات بعد محادثات واشنطن وطهران
-
23 June 2026
-
وفد من "التيار" برئاسة الخوري زار قنصل لبنان في مونتريال: تشديد على وقف العدوان الإسرائيلي وحصر السلاح في يد الدولة
-
22 June 2026
-
بين سن الفيل والضاحية.. هكذا تم القبض عليه!
-
22 June 2026
-
عملية تفجير إسرائيلية؟.. بقوة هزة أرضية!
-
22 June 2026
-
تطور لافت .. "الضوء الأخضر انتهى" !
-
22 June 2026
-
عن شروط إسرائيل للإنسحاب من لبنان.. آخر المستجدات!
-
22 June 2026