أكثر المكسرات فائدة للغدة الدرقية
-
23 June 2026
-
1 day ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
أفادت الدكتورة يوليا سميرنوفا أخصائية الطب الوقائي خبيرة التغذية إلى أن الجوز البرازيلي أكثر أنواع المكسرات فائدة لصحة الغدة الدرقية.
ووفقا لها، لذلك ينبغي على الراغبين في دعم صحة الغدة الدرقية إدراجه في نظامهم الغذائي.
وتقول: "تناول حبتين إلى أربع حبات يوميا منه يكفي لتلبية احتياجات الجسم من السيلينيوم، حيث لا يمتص اليود بدون السيلينيوم. كما يحتوي البيض ومنتجات الألبان على اليود والسيلينيوم".
وتؤكد سميرنوفا، أن وظيفة الغدة الدرقية السليمة تتطلب أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان والجوز، وفيتامين D3، المتوفر بكثرة في صفار البيض وكبد سمك القد والأسماك الدهنية، والمغنيسيوم، المتوفر بكثرة في بذور اليقطين والسبانخ والحنطة السوداء والكاكاو. وكذلك الكالسيوم، الموجود في بذور السمسم والجبن الصلب والجبن القريش واللوز.وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الزنك وفيتامينات А ، Еـ، ومجموعة فيتامين В ضرورية أيضا لصحة الغدة الدرقية.
ووفقا له، أما في حال وجود نقص في اليود أو الإصابة بمرض هاشيموتو (مرض التهابي مزمن تهاجم فيه خلاايا منظومة المناعة خلايا الغدة الدرقية عن طريق الخطأ)، فإن المنتجات الغذائية لا تغني عن الأدوية. كما أن زيادة اليود قد تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية للغدة الدرقية. -
-
Just in
-
00 :01
كأس العالم:
- فوز سويسرا على كندا 2-1
- فوز البوسنة والهرسك على قطر 3-1 -
23 :48
ترامب: تصويت الكونغرس على إنهاء الحرب مع إيران ولو بشكل غير ملزم لن يؤثر على مفاوضاتنا
-
23 :47
الصحة العالمية تتوقع انتهاء تفشي فيروس هانتا رسميا في 2 تموز تتمة
-
23 :46
ترامب للأمين العام للحلف الأطلسي مارك روته: دول "الناتو" خذلت الولايات المتحدة في الحرب مع إيران
-
23 :21
الخارجية القطرية للعربية: أمن المضيق والطاقة مسؤولية مشتركة
-
23 :10
الخارجية الإيرانية: التصريحات المتناقضة للمسؤولين الأميركيين بشأن مذكرة التفاهم لن تقلل من شكوكنا تجاه واشنطن
-
-
Other stories
Just in
-
00 :01
كأس العالم:
- فوز سويسرا على كندا 2-1
- فوز البوسنة والهرسك على قطر 3-1 -
23 :48
ترامب: تصويت الكونغرس على إنهاء الحرب مع إيران ولو بشكل غير ملزم لن يؤثر على مفاوضاتنا
-
23 :47
الصحة العالمية تتوقع انتهاء تفشي فيروس هانتا رسميا في 2 تموز تتمة
-
23 :46
ترامب للأمين العام للحلف الأطلسي مارك روته: دول "الناتو" خذلت الولايات المتحدة في الحرب مع إيران
-
23 :21
الخارجية القطرية للعربية: أمن المضيق والطاقة مسؤولية مشتركة
-
23 :10
الخارجية الإيرانية: التصريحات المتناقضة للمسؤولين الأميركيين بشأن مذكرة التفاهم لن تقلل من شكوكنا تجاه واشنطن
All news
- Filter
-
-
الجنيه الإسترليني يسجل أعلى مستوى في 10 أشهر مقابل اليورو
-
25 June 2026
-
من الطعام والعطور.. 45 مادة قد تؤثر على صحة الحوامل
-
25 June 2026
-
النفط يواصل الهبوط وسط توقعات تسهيل تدفقات الخام عبر مضيق هرمز
-
25 June 2026
-
الصحة العالمية تتوقع انتهاء تفشي فيروس هانتا رسميا في 2 تموز
-
24 June 2026
-
شربل مارون: رقم قياسي جديد تسجّله وزارة الطاقة
-
24 June 2026
-
EXCLUSIVEخاص - خلافٌ صامت بين مرجع رئاسي ورئيس حزب
-
24 June 2026
-
EXCLUSIVEخاص - مرجع كبير مصر على تغيير رجّي!
-
24 June 2026
-
إشكال في بخعون يؤدي إلى وفاة شخص بنوبة قلبية وإصابة آخر عن طريق الخطأ
-
24 June 2026
-
EXCLUSIVEخاص- فضائح القمح إلى الواجهة!
-
24 June 2026
-
EXCLUSIVEكأس العالم في كازينو لبنان… التجربة تبدأ قبل صافرة البداية
-
24 June 2026

