طبيبة تكشف.. هذه المواد الغذائية تسرّع الشيخوخة
-
11 July 2022
-
3 yrs ago
-
-
source: العربية
-
تمر السنوات وتبدأ ملامح الشيخوخة في الظهور علينا.. فلا مفر من التقدم بالسن.إلا أنه يمكن تأخير الشيخوخة بطرق عدة، بينها اتباع نظام غذائي سليم وتجنب بعض الأطعمة.وفي هذا السياق، قالت الطبيبة وأخصائية التغذية الروسية، يلينا تيخوميروفا، إن الشيخوخة عملية طبيعية لا يمكن تجنبها، لكن يمكن إبطاؤها بطرق عدة، بما في ذلك التغذية السليمة.كما أشارت تيخوميروفا إلى أن قائمة المواد الغذائية التي يجب تجنبها تضم بالدرجة الأولى الحلويات والكربوهيدرات السريعة الأخرى، إذ إنها تدخل بسرعة إلى الدم وتسبب طفرات في مستويات الإنسولين، مما يؤثر سلباً على الجسم، بحسب وسائل إعلام روسية.الأطعمة المالحةكذلك أكدت أن الأطعمة المالحة تساهم أيضاً في إسراع الشيخوخة لأنها تسبب الانتفاخ.بالإضافة إلى ذلك، من المفيد للحفاظ على الشباب طبخ الطعام في المنزل في كثير من الأحيان لأن الطعام في المطاعم غالباً ما يكون أكثر ملوحة لتحسين المذاق، وفق تيخوميروفا.كما توصلت إلى استنتاج مفاده أن "اتباع النظام الغذائي السليم وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد هي القواعد الرئيسية التي يجب اتباعها من أجل وقف الشيخوخة".
-
-
Just in
-
11 :48
غارة اسرائيلية على بلدة القطراني جنوبي لبنان
-
11 :47
الجيش الإيراني: قواتنا البحرية استهدفت سفنا وقواعد معادية في المنطقة وفي إسرائيل بصواريخ أرض-أرض
-
11 :46
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تؤكد بعض الأضرار مؤخرًا في مباني مدخل محطة نطنز لتخصيب الوقود النووي الإيرانية تحت الأرض
-
11 :45
قماطي: انتهى سياق الصبر! تتمة
-
11 :42
المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو التابع لنا يواصل استهداف مواقع لقادة في حزب الله في لبنان وقواتنا شرعت في التقدم داخل الأراضي اللبنانية بهدف تأمين المنطقة
-
11 :38
الرئيس عون امام أعضاء “اللجنة الخماسية”: قرار مجلس الوزراء لا رجوع عنه واطلاق الصواريخ باتجاه الأراضي المحتلة كان من خارج جنوب الليطاني تتمة
-
-
Other stories
-
-
7 أسباب شائعة للرغبة الشديدة في تناول السكريات وكيف تتحكم بها
-
دراسة: المشيمة قد تكشف مبكراً خطر الفصام
-
الماء المملح.. فائدة حقيقية أم "صيحة زائفة"؟
-
قيلولة 45 دقيقة تعزّز التعلم وتُعيد ضبط الدماغ
-
"مفتاح القتل".. اكتشاف يمهد لمضادات حيوية ضد "السوبر باغ"
-
تساقط الشعر عند النساء.. الأسباب والعلاج وأبرز العلامات
-
الغذاء النباتي يقلل مخاطر السرطان.. مع استثناء مهم
-
الشوكولاتة الساخنة بدل القهوة صباحًا.. لطاقة أكثر توازنًا
-
كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم والعقل؟
-
احمِ أمعاءك.. 4 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون!
-
مخاوف من انتقال فيروس فتاك إلى البشر!
-
ماذا يحدث لسكر الدم عند استبدال الصودا بالمياه الغازية؟
-
كشف التوقيت "المثالي" لتغيير فرشاة الأسنان
-
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الإسبريسو كل يوم؟
-
بعد سنوات من الجدل.. العلم يكشف سر "جلطات لقاحات كورونا"
-
8 مشروبات بروبيوتيك تعزز صحة الأمعاء
-
نظام غذائي قد يخفض الكوليسترول بمقدار الثلث في شهر
-
الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟
-
دراسة تحذر من الإفراط في ممارسة الرياضة.. كيف يضر دماءك؟
-
التجارب الأسرية القاسية ترفع خطر السمنة لدى الأطفال
-
-
Just in
-
11 :48
غارة اسرائيلية على بلدة القطراني جنوبي لبنان
-
11 :47
الجيش الإيراني: قواتنا البحرية استهدفت سفنا وقواعد معادية في المنطقة وفي إسرائيل بصواريخ أرض-أرض
-
11 :46
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تؤكد بعض الأضرار مؤخرًا في مباني مدخل محطة نطنز لتخصيب الوقود النووي الإيرانية تحت الأرض
-
11 :45
قماطي: انتهى سياق الصبر! تتمة
-
11 :42
المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو التابع لنا يواصل استهداف مواقع لقادة في حزب الله في لبنان وقواتنا شرعت في التقدم داخل الأراضي اللبنانية بهدف تأمين المنطقة
-
11 :38
الرئيس عون امام أعضاء “اللجنة الخماسية”: قرار مجلس الوزراء لا رجوع عنه واطلاق الصواريخ باتجاه الأراضي المحتلة كان من خارج جنوب الليطاني تتمة
