كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم والعقل؟
-
27 February 2026
-
1 month ago
-
-
source: tayyar.org
-
تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يحتاج الجسم إلى ساعات كافية من الراحة لإعادة ترميم الخلايا وتنظيم الوظائف الحيوية. فعند الحرمان من النوم، يضعف جهاز المناعة ويزداد خطر الإصابة بالأمراض، كما يرتفع مستوى هرمونات التوتر، ما قد يؤدي إلى مشكلات في القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
أما على الصعيد العقلي، فتنعكس قلة النوم على التركيز والذاكرة وسرعة اتخاذ القرار، وقد تتسبب في تقلبات مزاجية حادة، مثل العصبية والقلق، وحتى الاكتئاب عند استمرارها لفترات طويلة. لذلك يُعد النوم المنتظم، بمعدل 7 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين، عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي وجودة الحياة بشكل عام. -
-
Just in
-
13 :08
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة أنصار
-
12 :58
كواليس - وزير تعسّفي! تتمة
-
12 :55
سقوط 5 شهداء في غارة على صور فجرًا تتمة
-
12 :49
الوكالة الدولية للطاقة الذرية: لم يتم الإبلاغ عن أي زيادة في مستويات الإشعاع في محطة بوشهر النووية الإيرانية
-
12 :35
بالفيديو- أبو زيد في حديث شامل عبر tayyar.org: كيف أتوقف عن الدفاع وأنا تحت القصف.. وهذا ما قاله عن مؤتمر معراب والحزب والجيش وجزين تتمة
-
12 :11
إذاعة الجيش الإسرائيلي: أضرار كبيرة بمبان في موقعين إثر سقوط ذخيرة صاروخ في رمات غان وبني براك دون إصابات
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
13 :08
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة أنصار
-
12 :58
كواليس - وزير تعسّفي! تتمة
-
12 :55
سقوط 5 شهداء في غارة على صور فجرًا تتمة
-
12 :49
الوكالة الدولية للطاقة الذرية: لم يتم الإبلاغ عن أي زيادة في مستويات الإشعاع في محطة بوشهر النووية الإيرانية
-
12 :35
بالفيديو- أبو زيد في حديث شامل عبر tayyar.org: كيف أتوقف عن الدفاع وأنا تحت القصف.. وهذا ما قاله عن مؤتمر معراب والحزب والجيش وجزين تتمة
-
12 :11
إذاعة الجيش الإسرائيلي: أضرار كبيرة بمبان في موقعين إثر سقوط ذخيرة صاروخ في رمات غان وبني براك دون إصابات
All news
- Filter
-
-
EXCLUSIVEكواليس - وزير تعسّفي!
-
04 April 2026
-
سقوط 5 شهداء في غارة على صور فجرًا
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEبالفيديو- أبو زيد في حديث شامل عبر tayyar.org: كيف أتوقف عن الدفاع وأنا تحت القصف.. وهذا ما قاله عن مؤتمر معراب والحزب والجيش وجزين
-
04 April 2026
-
عائلة تحت الانقاض جرّاء غارة إسرائيلية
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - هل من علاقة بين استهداف الجامعة الأميركية وأزمة السفير الإيراني؟
-
04 April 2026
-
البطريرك الراعي يزور بعض القرى الجنوبية الأربعاء...
-
04 April 2026
-
كيف سيكون طقس العيد غدًا؟
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - نائب منحاز!
-
04 April 2026
-
البستاني يدعو الوزراء إلى "إلى ضرورة التحرك وفق خطّة شاملة"...
-
04 April 2026
-
مصرف لبنان خلال الحرب: "الفجوة" ترتفع بـِ 6 مليارات دولار
-
04 April 2026