أكثر المكسرات فائدة للغدة الدرقية
-
23 June 2026
-
30 mins ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
أفادت الدكتورة يوليا سميرنوفا أخصائية الطب الوقائي خبيرة التغذية إلى أن الجوز البرازيلي أكثر أنواع المكسرات فائدة لصحة الغدة الدرقية.
ووفقا لها، لذلك ينبغي على الراغبين في دعم صحة الغدة الدرقية إدراجه في نظامهم الغذائي.
وتقول: "تناول حبتين إلى أربع حبات يوميا منه يكفي لتلبية احتياجات الجسم من السيلينيوم، حيث لا يمتص اليود بدون السيلينيوم. كما يحتوي البيض ومنتجات الألبان على اليود والسيلينيوم".
وتؤكد سميرنوفا، أن وظيفة الغدة الدرقية السليمة تتطلب أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان والجوز، وفيتامين D3، المتوفر بكثرة في صفار البيض وكبد سمك القد والأسماك الدهنية، والمغنيسيوم، المتوفر بكثرة في بذور اليقطين والسبانخ والحنطة السوداء والكاكاو. وكذلك الكالسيوم، الموجود في بذور السمسم والجبن الصلب والجبن القريش واللوز.وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الزنك وفيتامينات А ، Еـ، ومجموعة فيتامين В ضرورية أيضا لصحة الغدة الدرقية.
ووفقا له، أما في حال وجود نقص في اليود أو الإصابة بمرض هاشيموتو (مرض التهابي مزمن تهاجم فيه خلاايا منظومة المناعة خلايا الغدة الدرقية عن طريق الخطأ)، فإن المنتجات الغذائية لا تغني عن الأدوية. كما أن زيادة اليود قد تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية للغدة الدرقية. -
-
Just in
-
04 :56
عون: لا أحد يفاوض عن لبنان (الشرق الأوسط) تتمة
-
23 :54
القناة 13 عن مسؤول إسرائيلي: الأمريكيون أبلغونا مؤخرا أنه كان لدينا تصريح للعمل دون قيود في لبنان وقد انتهى
-
23 :45
رئيس البنك المركزي الإيراني لـ "تسنيم": لا يوجد أي إلزام بشراء المدخلات الزراعية من الولايات المتحدة
-
23 :37
بيان مشترك لنتنياهو وكاتس وزامير: سيواصل الجيش الإسرائيلي العمل بحزم لتحييد التهديدات التي تستهدف جنودنا ومواطنينا وتدمير البنية التحتية للإرهاب والحفاظ على الأمن في جنوب لبنان
-
23 :29
ترامب للصحافيين: " قال نتنياهو إن قواته لن تغادر لبنان، وقد صرّح بذلك علنًا... لكنني سأحل المشكلة، وسنحلها بسرعة كبيرة، وبالتأكيد مع نتنياهو"
-
23 :14
قاليباف:
- مركز التنسيق الخاص بلبنان يعمل أيضا على بحث أي خلافات بشأن خرق وقف إطلاق النار
- تقرر إنشاء مركز تنسيق لتمكين اللبنانيين من العودة لمنازلهم وانسحاب القوات الاسرائيلية من لبنان
- بناء على محادثات سويسرا ستضمن أميركا وإيران وحدة وسلامة الأراضي اللبنانية
- تم رفع العقوبات على بيعنا للنفط والبتروكيماويات بشكل مؤقت إلى حين التوصل لاتفاق نهائي
- اتفقنا في سويسرا على الإفراج عن 12 مليار دولار من الأصول الإيرانية المجمّدة
-
-
Other stories
Just in
-
04 :56
عون: لا أحد يفاوض عن لبنان (الشرق الأوسط) تتمة
-
23 :54
القناة 13 عن مسؤول إسرائيلي: الأمريكيون أبلغونا مؤخرا أنه كان لدينا تصريح للعمل دون قيود في لبنان وقد انتهى
-
23 :45
رئيس البنك المركزي الإيراني لـ "تسنيم": لا يوجد أي إلزام بشراء المدخلات الزراعية من الولايات المتحدة
-
23 :37
بيان مشترك لنتنياهو وكاتس وزامير: سيواصل الجيش الإسرائيلي العمل بحزم لتحييد التهديدات التي تستهدف جنودنا ومواطنينا وتدمير البنية التحتية للإرهاب والحفاظ على الأمن في جنوب لبنان
-
23 :29
ترامب للصحافيين: " قال نتنياهو إن قواته لن تغادر لبنان، وقد صرّح بذلك علنًا... لكنني سأحل المشكلة، وسنحلها بسرعة كبيرة، وبالتأكيد مع نتنياهو"
-
23 :14
قاليباف:
- مركز التنسيق الخاص بلبنان يعمل أيضا على بحث أي خلافات بشأن خرق وقف إطلاق النار
- تقرر إنشاء مركز تنسيق لتمكين اللبنانيين من العودة لمنازلهم وانسحاب القوات الاسرائيلية من لبنان
- بناء على محادثات سويسرا ستضمن أميركا وإيران وحدة وسلامة الأراضي اللبنانية
- تم رفع العقوبات على بيعنا للنفط والبتروكيماويات بشكل مؤقت إلى حين التوصل لاتفاق نهائي
- اتفقنا في سويسرا على الإفراج عن 12 مليار دولار من الأصول الإيرانية المجمّدة
All news
- Filter
-
-
عون: لا أحد يفاوض عن لبنان
-
23 June 2026
-
غولدمان ساكس يخفض توقعاته للذهب إلى 4900 دولار للأونصة
-
23 June 2026
-
ماركيز يتجاوز بانيايا ليحقق فوزا مثيرا في سباق التشيك للدراجات النارية
-
23 June 2026
-
10 عادات صباحية بسيطة تساعد على إنقاص الوزن
-
23 June 2026
-
قبلة بارتيز ومتّة ميسي واستبعاد برج العقرب... غرائب كأس العالم وطقوسٌ جالبة للحظّ
-
23 June 2026
-
النفط يتراجع مع انحسار مخاوف الإمدادات بعد محادثات واشنطن وطهران
-
23 June 2026
-
وفد من "التيار" برئاسة الخوري زار قنصل لبنان في مونتريال: تشديد على وقف العدوان الإسرائيلي وحصر السلاح في يد الدولة
-
22 June 2026
-
بين سن الفيل والضاحية.. هكذا تم القبض عليه!
-
22 June 2026
-
عملية تفجير إسرائيلية؟.. بقوة هزة أرضية!
-
22 June 2026
-
تطور لافت .. "الضوء الأخضر انتهى" !
-
22 June 2026

