ما تأثير المشروبات الغازية على العظام؟
-
17 April 2026
-
15 secs ago
-
-
source: الشرق الأوسط
-
يقبل الكثيرون على تناول المشروبات الغازية فيما تنتشر تحذيرات من أضرارها على الصحة خاصة العظام والأسنان.
وقال موقع «ميرسي هيليث» إن الدراسات تُظهر وجود ارتباط سلبي بين المشروبات الغازية وعظامك، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
وأضاف أن هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام هشة وضعيفة، وفي كثير من الأحيان تزداد العظام هشاشة لدرجة أن مجرد سقوط بسيط أو سعال قوي يكفي لإحداث كسر فيها.
ونظراً لعدم وجود علامات تحذيرية في الغالب خلال المراحل المبكرة من فقدان العظام، فمن المهم معرفة الأسباب المؤدية لهشاشة العظام، وما إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بها.
المشروبات الغازية وعظامك: ما مدى ضررها؟
تُظهر الدراسات وجود صلة بين الإفراط في تناول المشروبات الغازية (الصودا) وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
ومع ذلك، فإن ما لا يجزم به الخبراء هو السبب الحقيقي الكامن وراء هذا الارتباط ولكن إحدى النظريات المطروحة هي أن حمض الفوسفوريك -الذي يُعد مكوناً رئيسياً في العديد من المشروبات الغازية- يتسبب في فقدان العظام.
ورغم أن الفوسفور بحد ذاته ليس ضاراً بالعظام، فإن استهلاكه بكميات غير متناسبة مقارنةً باستهلاك الكالسيوم قد يكون أمراً ضاراً.
وكذلك أشار الخبراء إلى الكافيين باعتباره أحد العوامل المسببة للمشكلة فعلى الرغم من أن كلا النوعين من مشروبات «الكولا» -سواء المحتوية على الكافيين أو الخالية منه- يرتبط بانخفاض كثافة العظام، إلا أن هذا الارتباط يكون أشد حدةً في حالة المشروبات المحتوية على الكافيين.
وأظهرت الأبحاث وجود ارتباط أقوى بين انخفاض كثافة العظام وتناول المشروبات القائمة على «الكولا»، مقارنةً بالمشروبات الغازية الأخرى أو المياه الغازية العادية.
وعلاوة على ذلك، كشفت دراسة أجرتها جامعة «تافتس» الأميركية أن النساء اللواتي يتناولن ثلاثة أكواب أو أكثر من مشروبات «الكولا» يومياً يعانين من انخفاض في كثافة العظام بمنطقة الورك بنسبة 4 في المائة.
ورغم وجود هذه الأبحاث، لا يزال العديد من الخبراء متشككين بشأن وجود رابط مباشر بين تناول المشروبات الغازية وصحة العظام.
وبدلاً من ذلك، يعتقد الكثيرون أن السبب وراء انخفاض كثافة العظام لدى الرجال والنساء الذين يتناولون المشروبات الغازية يكمن في اختيارهم لتلك المشروبات بدلاً من المشروبات الأخرى الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب أو عصير البرتقال.
ونظراً لأن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد ارتبط بمخاطر صحية أخرى، يوصى بالحد من استهلاكك اليومي منها.
ويختلف تطبيق هذه التوصية من شخص لآخر؛ فإذا كنت تتناول ثلاث علب يومياً، حاول تقليص هذا العدد إلى علبة واحدة، أما إذا كنت تتناول علبة واحدة يومياً، فحاول الاكتفاء بتناولها ثلاث مرات فقط في الأسبوع.
وعندما تشعر بالعطش، فكّر في تناول مشروب غني بالكالسيوم بدلاً من المشروبات الغازية.
-
-
Just in
-
14 :44
الكرملين: نرحب بوقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان ونأمل أن يضع حدًّا للاشتباكات العسكرية
-
14 :42
وزير الداخلية أحمد الحجار من قصر بعبدا:
- نأمل أن تحمل الأيام المقبلة الخير رغم التحديات القائمة ونعمل بقيادة رئيس الجمهورية على استعادة أرضنا ووقف الاعتداءات بشكل كامل إلى جانب تأمين ما يلزم لإعادة الإعمار
- أحيّي اللبنانيين جميعًا ولا سيما الجرحى متمنيًا لهم الشفاء العاجل كما أحيّي النازحين ومن استقبلهم ما يثبت أن اللبنانيين يقفون إلى جانب بعضهم البعض
- أبناء الجنوب تحملوا الكثير وآن الأوان للعودة وإعادة الإعمار ولا شيء يؤمن الحياة الكريمة والإستقرار سوى الإلتفاف حول الدولة -
14 :32
هيئة البث الإسرائيلية: اشتباه بإلقاء مواد خطرة على سفارة إسرائيل في لندن باستخدام طائرة مسيرة
-
14 :31
القناة 13 الإسرائيلية عن مصادر: تعزيز الأمن في محيط سفارة إسرائيل في لندن بعد اشتباه بحدث أمني
-
14 :27
منتج لبناني شهير: آن الأوان لنختار الحياة لا الحرب تتمة
-
14 :13
الرئيس جوزاف عون أمام وفد من نواب بيروت:
- المفاوضات المباشرة دقيقة ومفصلية والمسؤولية الوطنية يجب أن تكون واحدة في المرحلة المقبلة وأنظار العالم متجهة نحو لبنان وموقف الدولة هو تثبيت وقف إطلاق النار وتأمين انسحاب القوات الإسرائيلية من الأراضي الجنوبية المحتلة واستعادة الأسرى
- وقف إطلاق النار هو المدخل للمضي في المفاوضات وهو خيار يلقى دعمًا محليًا وخارجيًا وكانت من أبرز مظاهره ما أعلنه ترامب خلال الاتصال الهاتفي أمس من دعم للبنان ولسيادته واستقلاله وسلامة أراضيه إضافة إلى وقوف الولايات المتحدة إلى جانب الشعب اللبناني لإنهاء معاناته واستعادة عافيته
- إن الجيش اللبناني سوف يلعب دورًا أساسيًا بعد انسحاب القوات الإسرائيلية لجهة الانتشار حتى الحدود الجنوبية الدولية وإنهاء المظاهر المسلحة وطمأنة الجنوبيين بعد عودتهم إلى قراهم وبلداتهم بأنّ لا قوى مسلحة غير الجيش والقوى الأمنية الشرعية
- اللبنانيون الذين تحملوا الكثير في السنوات الماضية هم اليوم أمام واقع جديد توافر له الدعم العربي والدولي وهذه الفرصة لا يجوز أن نضيّعها لأنّها قد لا تتكرر
-
-
Other stories
Just in
-
14 :44
الكرملين: نرحب بوقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان ونأمل أن يضع حدًّا للاشتباكات العسكرية
-
14 :42
وزير الداخلية أحمد الحجار من قصر بعبدا:
- نأمل أن تحمل الأيام المقبلة الخير رغم التحديات القائمة ونعمل بقيادة رئيس الجمهورية على استعادة أرضنا ووقف الاعتداءات بشكل كامل إلى جانب تأمين ما يلزم لإعادة الإعمار
- أحيّي اللبنانيين جميعًا ولا سيما الجرحى متمنيًا لهم الشفاء العاجل كما أحيّي النازحين ومن استقبلهم ما يثبت أن اللبنانيين يقفون إلى جانب بعضهم البعض
- أبناء الجنوب تحملوا الكثير وآن الأوان للعودة وإعادة الإعمار ولا شيء يؤمن الحياة الكريمة والإستقرار سوى الإلتفاف حول الدولة -
14 :32
هيئة البث الإسرائيلية: اشتباه بإلقاء مواد خطرة على سفارة إسرائيل في لندن باستخدام طائرة مسيرة
-
14 :31
القناة 13 الإسرائيلية عن مصادر: تعزيز الأمن في محيط سفارة إسرائيل في لندن بعد اشتباه بحدث أمني
-
14 :27
منتج لبناني شهير: آن الأوان لنختار الحياة لا الحرب تتمة
-
14 :13
الرئيس جوزاف عون أمام وفد من نواب بيروت:
- المفاوضات المباشرة دقيقة ومفصلية والمسؤولية الوطنية يجب أن تكون واحدة في المرحلة المقبلة وأنظار العالم متجهة نحو لبنان وموقف الدولة هو تثبيت وقف إطلاق النار وتأمين انسحاب القوات الإسرائيلية من الأراضي الجنوبية المحتلة واستعادة الأسرى
- وقف إطلاق النار هو المدخل للمضي في المفاوضات وهو خيار يلقى دعمًا محليًا وخارجيًا وكانت من أبرز مظاهره ما أعلنه ترامب خلال الاتصال الهاتفي أمس من دعم للبنان ولسيادته واستقلاله وسلامة أراضيه إضافة إلى وقوف الولايات المتحدة إلى جانب الشعب اللبناني لإنهاء معاناته واستعادة عافيته
- إن الجيش اللبناني سوف يلعب دورًا أساسيًا بعد انسحاب القوات الإسرائيلية لجهة الانتشار حتى الحدود الجنوبية الدولية وإنهاء المظاهر المسلحة وطمأنة الجنوبيين بعد عودتهم إلى قراهم وبلداتهم بأنّ لا قوى مسلحة غير الجيش والقوى الأمنية الشرعية
- اللبنانيون الذين تحملوا الكثير في السنوات الماضية هم اليوم أمام واقع جديد توافر له الدعم العربي والدولي وهذه الفرصة لا يجوز أن نضيّعها لأنّها قد لا تتكرر
All news
- Filter
-
-
الإصابة تهدّد مشاركة المغربي نايف أكرد في كأس العالم 2026
-
17 April 2026
-
منتج لبناني شهير: آن الأوان لنختار الحياة لا الحرب
-
17 April 2026
-
أمهات الأسرى يواجهن «قانون الإعدام» بقلوبٍ معلّقة بين الحياة والموت
-
17 April 2026
-
جدل في هوليوود بسبب استخدام الذكاء الاصطناعي لتجسيد دور الراحل فال كيلمر
-
17 April 2026
-
بوش الألمانية تتكبد خسائر سنوية لأول مرة منذ 2009
-
17 April 2026
-
عقل: همنا الوحيد بناء الدولة
-
17 April 2026
-
كاتس: سلاح "الحزب" سيُنزَع... بالوسائل السياسية أو بالعمليات العسكرية!
-
17 April 2026
-
أستراليا تؤكد أنها لم تتلق طلبات جديدة من الولايات المتحدة للمساعدة في حرب إيران
-
17 April 2026
-
إصابة تلاحق ديوكوفيتش وتهدد مشاركته في بطولة مدريد المفتوحة
-
17 April 2026
-
كيف يسبب الخبز السمنة حتى دون زيادة كمية الطعام؟
-
17 April 2026

