القهوة مع الكريمة والسكر: ماذا يحدث لسكر الدم عند تناولها يومياً؟
-
06 March 2026
-
4 weeks ago
-
-
source: الشرق الأوسط
-
يبدأ كثير من الناس يومهم بفنجان قهوة، مضافاً إليه السكر والكريمة، لكن هذا المزيج قد يؤثر في مستويات السكر في الدم أكثر مما يعتقد البعض؛ فإضافة هذه المكونات إلى القهوة قد تؤدي إلى ارتفاع أسرع في مستوى السكر مقارنة بشرب القهوة السوداء وحدها.
يُعد السكر العادي أحد أهم العوامل التي ترفع مستوى السكر في الدم. فعند هضمه، ينتقل بسرعة إلى مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الغلوكوز.
ورغم أن بدائل السكر مثل العسل قد تسبب ارتفاعاً أقل نسبياً، فإن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤثر أيضاً في مستوى السكر، خصوصاً عند الاستخدام المتكرر، وفق موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.
تضيف الكريمة والحليب بدورهما كربوهيدرات إلى القهوة. فالحليب ومنتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز، وهو نوع من السكريات الطبيعية التي قد ترفع مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، فإن الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم أو الكريمة قد تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الجسم، مما يخفف من سرعة ارتفاعه. أما بعض بدائل الكريمة غير المصنوعة من الألبان فقد تحتوي على سكريات أو كربوهيدرات إضافية.
حتى القهوة السوداء قد تؤثر في مستوى السكر في الدم بسبب الكافيين؛ إذ يُعتقد أنه قد يغيّر استجابة الجسم للأنسولين والهرمونات المرتبطة بتنظيم السكر، إلا أن هذا التأثير غالباً ما يكون مؤقتاً.
ولتقليل ارتفاع السكر، ينصح الخبراء بشرب القهوة مع الطعام أو بعد وجبة غنية بالبروتين؛ لأن البروتين والدهون يساعدان على إبطاء امتصاص الغلوكوز. كما يُفضل الاعتدال في استهلاك الكافيين، بحيث لا يتجاوز 400 ملغ يومياً، أي ما يعادل نحو أربعة أكواب من القهوة. -
-
Just in
-
16 :21
هيئة البث عن رؤساء سلطة محلية شمالي إسرائيل: الجيش أبلغنا بالاستعداد لقصف مضاعف من حزب الله قريبا
-
16 :18
احتمال وقوع حادث نووي ؟! تتمة
-
16 :13
إذاعة الجيش الإسرائيلي: الجيش أبلغ سكان البلدات المتاخمة للحدود مع لبنان بضرورة البقاء قرب الملاجئ
-
16 :11
مدير شركة روس آتوم الروسية: قصف محطة بوشهر كان داخل منطقة الحماية الخاصة واحتمال وقوع حادث نووي يزداد
-
16 :08
مقر خاتم الأنبياء:
- سنكشف عن أنظمة الدفاع الحديثة في ساحة المعركة
- سنحقق بالتأكيد السيطرة الكاملة على سماء إيران وسنثبت للعالم أكثر من أي وقت مضى ذل وهوان العدو
- أسقطنا أمس طائرة إف 35 و3 مسيرات وصاروخي كروز ومروحيتي بلاك هوك ومقاتلة من نوع إيه 10 -
16 :04
الخارجية الإماراتية: الإمارات تندد بالاعتداءات التي استهدفت بعثتها ومقر إقامة رئيس البعثة في دمشق
-
-
Other stories
Just in
-
16 :21
هيئة البث عن رؤساء سلطة محلية شمالي إسرائيل: الجيش أبلغنا بالاستعداد لقصف مضاعف من حزب الله قريبا
-
16 :18
احتمال وقوع حادث نووي ؟! تتمة
-
16 :13
إذاعة الجيش الإسرائيلي: الجيش أبلغ سكان البلدات المتاخمة للحدود مع لبنان بضرورة البقاء قرب الملاجئ
-
16 :11
مدير شركة روس آتوم الروسية: قصف محطة بوشهر كان داخل منطقة الحماية الخاصة واحتمال وقوع حادث نووي يزداد
-
16 :08
مقر خاتم الأنبياء:
- سنكشف عن أنظمة الدفاع الحديثة في ساحة المعركة
- سنحقق بالتأكيد السيطرة الكاملة على سماء إيران وسنثبت للعالم أكثر من أي وقت مضى ذل وهوان العدو
- أسقطنا أمس طائرة إف 35 و3 مسيرات وصاروخي كروز ومروحيتي بلاك هوك ومقاتلة من نوع إيه 10 -
16 :04
الخارجية الإماراتية: الإمارات تندد بالاعتداءات التي استهدفت بعثتها ومقر إقامة رئيس البعثة في دمشق
All news
- Filter
-
-
احتمال وقوع حادث نووي ؟!
-
04 April 2026
-
"غارات على بيروت".. ماذا قال الجيش الاسرائيلي؟
-
04 April 2026
-
قبلان للراعي: الرب لا يساوي بين الطاغية والمظلوم
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - محامون يُقاضون صحافياً أمام القضاء!
-
04 April 2026
-
ظريف: "لإنهاء 47 عاماً من العداء مع واشنطن والتوصّل إلى اتفاق سلام"!
-
04 April 2026
-
أدرعي: إنذار عاجل إلى سكان مدينة صور... "لإخلاء منازلكم فورًا"!
-
04 April 2026
-
باسيل تعليقاً على مقال ظريف لـ"فورين أفيرز: اخترتَ العقل على وهم الإنتصار الأبدي... وهذا ما نريده للبنان
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - وزير تعسّفي!
-
04 April 2026
-
سقوط 5 شهداء في غارة على صور فجرًا
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEبالفيديو- أبو زيد في حديث شامل عبر tayyar.org: كيف أتوقف عن الدفاع وأنا تحت القصف.. وهذا ما قاله عن مؤتمر معراب والحزب والجيش وجزين
-
04 April 2026

