8 فوائد صحية للإقلاع عن تناول السكر المُضاف.. تعرف عليها
-
30 May 2025
-
10 months ago
-
-
source: العربية
-
هناك العديد من الأضرار المثبتة علميًا لتناول السكر المضاف، وتشمل القائمة زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.بالإضافة إلى المعاناة من حب الشباب وتسريع عملية شيخوخة الجلد. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "إيكونوميك تايمز"، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن تناول السكر إلى فوائد صحية كالآتي:1. تحسين مستويات الطاقةيؤدي الإقلاع عن السكر إلى تقليل نوبات النعاس وتصبح الطاقة أكثر استقرارًا على مدار اليوم.2. إدارة أفضل للوزنفيما يساعد تقليل تناول السكر على تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويدعم فقدان الدهون.3. بشرة أكثر نقاءًويمكن أن يؤدي تقليل تناول السكر أيضاً إلى تقليل ظهور حب الشباب والالتهابات، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية.4. تقليل الأمراض المزمنةفي حين يُقلل تقليل تناول السكر من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وتراكم دهون الكبد.5. تحسين صفاء الذهنكذلك يمكن لاتباع نظام غذائي منخفض السكر أن يُحسّن التركيز ويُقلل من ضبابية التفكير ويُحسّن الحالة المزاجية.6. جهاز مناعة أقوىويُضعف الإفراط في تناول السكر وظيفة المناعة؛ لذا فإن الإقلاع عن تناول السكر يُقوي مناعة الجسم.7. أسنان أكثر صحةفيما يُقلل التخلص من السكر من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.8. توازن الهرموناتويدعم تقليل تناول السكر تنظيمًا أفضل للهرمونات، وخاصةً الأنسولين والكورتيزول.يشار إلى أن الاستهلاك المفرط للسكر يعد عاملاً رئيسياً في تفاقم فرط الوزن والسمنة، وتسوس الأسنان، وداء السكري (2)، وفق ما ذكرت منظمة الصحة العالمية على موقعها الإلكتروني.ويتزايد القلق من أن تناول السكريات الحرة - وبخاصة في شكل مشروبات محلاة بالسكر - يزيد من تناول الطاقة الإجمالية وقد يقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر فائدة غذائية، مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير صحي وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض غير السارية.
-
-
Just in
-
08 :37
معهد أميركي: استهداف معهد للأبحاث النووية في جامعة بهشتي بطهران
-
08 :36
توغّل خطير… إسرائيل تختطف مواطنًا لبنانيًا! تتمة
-
08 :33
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة يحمر في البقاع الغربي
-
08 :32
اتصال إسرائيلي تحذيريّ: قد نستهدف هذا الجسر! تتمة
-
08 :27
سلسلة غارات عنيفة وحالات اختناق وقصف مدفعيّ معاد تتمة
-
08 :20
"رويترز": اندلاع حريق إثر هجوم بمسيرة على منشآت تخزين لشركات نفط أجنبية في محافظة البصرة العراقية
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
08 :37
معهد أميركي: استهداف معهد للأبحاث النووية في جامعة بهشتي بطهران
-
08 :36
توغّل خطير… إسرائيل تختطف مواطنًا لبنانيًا! تتمة
-
08 :33
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة يحمر في البقاع الغربي
-
08 :32
اتصال إسرائيلي تحذيريّ: قد نستهدف هذا الجسر! تتمة
-
08 :27
سلسلة غارات عنيفة وحالات اختناق وقصف مدفعيّ معاد تتمة
-
08 :20
"رويترز": اندلاع حريق إثر هجوم بمسيرة على منشآت تخزين لشركات نفط أجنبية في محافظة البصرة العراقية
All news
- Filter
-
-
.webp)
توغّل خطير… إسرائيل تختطف مواطنًا لبنانيًا!
-
04 April 2026
-
اتصال إسرائيلي تحذيريّ: قد نستهدف هذا الجسر!
-
04 April 2026
-
سلسلة غارات عنيفة وحالات اختناق وقصف مدفعيّ معاد
-
04 April 2026
-
بعد الأضرار الجسيمة جرّاء القصف... ماذا قال مدير المستشفى اللبناني الإيطالي؟
-
04 April 2026
-
سلسلة غارات على البقاع الغربي فجرا
-
04 April 2026
-
مصادر لرويترز: المخابرات الأميركية ترى أن إيران لن تخفف قبضتها على مضيق هرمز قريبا
-
04 April 2026
-
الجيش الإسرائيلي: نزع سلاح «حزب الله» تماماً يحتاج إلى احتلال لبنان بالكامل
-
04 April 2026
-
كيف تبدّلت نظرة العرب والأجانب إلى حال المقاومة خلال عشرة أيام؟
-
04 April 2026
-
جنبلاط: «معراب - 3» تهديد للسلم الأهلي
-
04 April 2026
-
القناة 12: عناصر الجيش الإسرائيلي فرّوا من الميدان وتركوا آليات ثقيلة بعد هجوم كبير شنه الحزب
-
03 April 2026