لتقوية الدم.. 10 فواكة تزيد الهيموغلوبين بشكل طبيعي
-
12 February 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: العربية
-
يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لأنسجة الجسم، وفقًا لما نشره موقع Mayo Clinic.من دون وجود كمية كافية من الحديد، لا يستطيع الجسم أن ينتج ما يكفي من مادة خلايا الدم الحمراء التي تمكنها من نقل الأكسجين وهي الهيموغلوبين على وجه التحديد. ويمكن أن يؤدي فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى المعاناة من الشعور بالتعب وضيق النفس.كما يمكن عادة علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بمكملات الحديد، لكن بحسب ما نشره موقع Economic Times، فإنه يمكن زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي عن طريق تناول أحد الفواكه التالية:1. الرمانيساعد الرمان المليء بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة على تحفيز إنتاج الهيموغلوبين وتحسين الدورة الدموية.2. التفاحإن التفاح غني بالحديد وفيتامين C، ويساعد التفاح على امتصاص الحديد ويساهم في تخليق الهيموغلوبين.3. الموزيحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد، كما يحتوي على فيتامين B6، الذي يدعم إنتاج الهيموغلوبين ويعزز نقل الأكسجين في الدم.4. البرتقالإن البرتقال غني بفيتامين C، مما يسهل امتصاص الحديد ويساعد في تكوين مستويات صحية من الهيموغلوبين.5. الفراولةتشتهر الفراولة باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C وحمض الفوليك، مما يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد في الحفاظ على مستويات الهيموغلوبين المثالية.6. البطيخبفضل محتواه العالي من الماء ومحتواه الغني بفيتامين C، يدعم البطيخ امتصاص الحديد ويساهم في مستويات الهيموغلوبين الصحية.7. العنبلأن العنب غني بالحديد ومضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز تخليق الهيموغلوبين فإنه يسهم في تحسين صحة الدم بشكل عام.8. الكيويتشتمل مكونات الكيوي على فيتامين C والحديد. يساعد تناول الكيوي على تعزيز امتصاص الحديد ودعم إنتاج الهيموغلوبين في الدم.9. المشمشيعد المشمش مصدرًا جيدًا للحديد وفيتامين C، ويساعد على الوقاية من فقر الدم عن طريق تعزيز تخليق الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء.10. الباباياتعتبر البابايا من الفواكه الغنية بفيتامين C، لذا فإن تناولها يعزز امتصاص الحديد ويساعد في الحفاظ على مستويات كافية من الهيموغلوبين في الدم.
-
-
Just in
-
10 :46
نتنياهو: الحرب لم تنتهِ بعد! تتمة
-
10 :43
الرئيس جوزاف عون من اليرزة:
- الجيش مؤسسة وطنية تخدم مصلحة لبنان واللبنانيين وما تعرّض له وقائده من حملات لن يترك أي أثر في أدائه
- سأقف سدّاً منيعاً عند التعرّض لهذه المؤسسة العسكرية ومن هو على رأسها
- دعوا إنجازاتكم تتحدّث عنكم وما يحصل هو غيمة ستمضي كما غيرها والجيش عنوان للشرف والتضحية ميدانه وهو الوفاء لكل لبنان -
10 :39
معركة الإطاحة بقائد الجيش: من ولماذا؟ تتمة
-
10 :32
"بلومبرغ": السعودية والعراق والإمارات والكويت خفضت إنتاج النفط بنحو الثلث أي ما يعادل 6.7 مليون برميل يوميًا
-
10 :30
بالصورة: مأساة في النميرية... استشهاد عائلة بكاملها! تتمة

-
10 :17
درغام: إذا انهار الجيش سقطت الدولة تتمة
-
-
Other stories
Just in
-
10 :46
نتنياهو: الحرب لم تنتهِ بعد! تتمة
-
10 :43
الرئيس جوزاف عون من اليرزة:
- الجيش مؤسسة وطنية تخدم مصلحة لبنان واللبنانيين وما تعرّض له وقائده من حملات لن يترك أي أثر في أدائه
- سأقف سدّاً منيعاً عند التعرّض لهذه المؤسسة العسكرية ومن هو على رأسها
- دعوا إنجازاتكم تتحدّث عنكم وما يحصل هو غيمة ستمضي كما غيرها والجيش عنوان للشرف والتضحية ميدانه وهو الوفاء لكل لبنان -
10 :39
معركة الإطاحة بقائد الجيش: من ولماذا؟ تتمة
-
10 :32
"بلومبرغ": السعودية والعراق والإمارات والكويت خفضت إنتاج النفط بنحو الثلث أي ما يعادل 6.7 مليون برميل يوميًا
-
10 :30
بالصورة: مأساة في النميرية... استشهاد عائلة بكاملها! تتمة

-
10 :17
درغام: إذا انهار الجيش سقطت الدولة تتمة
All news
- Filter
-
-
أسعار الغاز في أوروبا تتراجع 15 % بعد تصريحات ترمب بشأن الحرب
-
10 March 2026
-
ألمانيا تعلن سحب موظفي سفارتها في العراق مؤقتاً
-
10 March 2026
-
كيفانش تاتليتوغ يستعرض وسامته بإطلالة جديدة
-
10 March 2026
-
نتنياهو: الحرب لم تنتهِ بعد!
-
10 March 2026
-
معركة الإطاحة بقائد الجيش: من ولماذا؟
-
10 March 2026
-
بالصورة: مأساة في النميرية... استشهاد عائلة بكاملها!
-
10 March 2026
-
فلسطين تحذر من دعوات إسرائيلية لذبح قرابين في المسجد الأقصى
-
10 March 2026
-
درغام: إذا انهار الجيش سقطت الدولة
-
10 March 2026
-
مكتب التحقيقات الفيدرالي يوسع تحقيقاته في انتخابات 2020 الرئاسية
-
10 March 2026
-
تايوان: أمريكا لم تتواصل معنا بشأن نقل أسلحة إلى الشرق الأوسط
-
10 March 2026

