5 أفعال صباحية غير متوقعة تسبب زيادة الوزن... الثاني سيفاجئكم كثيراً
-
29 June 2019
-
6 yrs ago
-
-
source: tayyar.org
-
لها - قد لا يتم التوصل الى خسارة الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي. ويرتبط هذا الأمر ببعض السلوكيات والعادات الصباحية غير المتوقعة.ومن تلك العادات النوم لوقت طويل. فقد أشار تحقيق نشرت نتائجه في دورية PLOS One أن النوم لأكثر من 10 ساعات يومياً قد يساهم في زيادة مؤشر كتلة الجسم. ولهذا من الطبيعي أن ينصح الاختصاصيون بالنوم لمدة تراوح بين 7 و9 ساعات لا أكثر ولا أقل.كذلك أشارت دراسة أخرى نشرت نتائجها في الدورية نفسها إلى أن من مسببات زيادة الوزن الاستيقاظ في الصباح من دون فتح الستائر والنوافذ للسماح بدخول الضوء الطبيعي.والسبب أن ذلك الضوء يساعد الجسم على الاستيقاظ ويحفز عملية الأيض. ويكفي لهذا التعرض له لمدة 20 إلى 30 دقيقة.كذلك وجد باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم أن الأشخاص الذين لا ينامون في أسرة مرتبة سابقاً هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن. وأفادوا بأن الارتيب يساعد على النوم الهانئ الذي يعتبر مفتاح الرشاقة.ومن الأسباب غير المتوقعة لاكتساب الوزن عدم مراقبته وخصوصاً في الصباح بحسب ما جاء في تقرير أصدره باحثون من جامعة كورنويل الأميركية.ومنها ايضاً إهمال وحبة الفطور التي يجب أن تحتوي على 600 سعرة حرارية وعلى البروتينات والكربوهيدرات والقليل من السكّر.
-
-
Just in
-
16 :21
هيئة البث عن رؤساء سلطة محلية شمالي إسرائيل: الجيش أبلغنا بالاستعداد لقصف مضاعف من حزب الله قريبا
-
16 :18
احتمال وقوع حادث نووي ؟! تتمة
-
16 :13
إذاعة الجيش الإسرائيلي: الجيش أبلغ سكان البلدات المتاخمة للحدود مع لبنان بضرورة البقاء قرب الملاجئ
-
16 :11
مدير شركة روس آتوم الروسية: قصف محطة بوشهر كان داخل منطقة الحماية الخاصة واحتمال وقوع حادث نووي يزداد
-
16 :08
مقر خاتم الأنبياء:
- سنكشف عن أنظمة الدفاع الحديثة في ساحة المعركة
- سنحقق بالتأكيد السيطرة الكاملة على سماء إيران وسنثبت للعالم أكثر من أي وقت مضى ذل وهوان العدو
- أسقطنا أمس طائرة إف 35 و3 مسيرات وصاروخي كروز ومروحيتي بلاك هوك ومقاتلة من نوع إيه 10 -
16 :04
الخارجية الإماراتية: الإمارات تندد بالاعتداءات التي استهدفت بعثتها ومقر إقامة رئيس البعثة في دمشق
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
16 :21
هيئة البث عن رؤساء سلطة محلية شمالي إسرائيل: الجيش أبلغنا بالاستعداد لقصف مضاعف من حزب الله قريبا
-
16 :18
احتمال وقوع حادث نووي ؟! تتمة
-
16 :13
إذاعة الجيش الإسرائيلي: الجيش أبلغ سكان البلدات المتاخمة للحدود مع لبنان بضرورة البقاء قرب الملاجئ
-
16 :11
مدير شركة روس آتوم الروسية: قصف محطة بوشهر كان داخل منطقة الحماية الخاصة واحتمال وقوع حادث نووي يزداد
-
16 :08
مقر خاتم الأنبياء:
- سنكشف عن أنظمة الدفاع الحديثة في ساحة المعركة
- سنحقق بالتأكيد السيطرة الكاملة على سماء إيران وسنثبت للعالم أكثر من أي وقت مضى ذل وهوان العدو
- أسقطنا أمس طائرة إف 35 و3 مسيرات وصاروخي كروز ومروحيتي بلاك هوك ومقاتلة من نوع إيه 10 -
16 :04
الخارجية الإماراتية: الإمارات تندد بالاعتداءات التي استهدفت بعثتها ومقر إقامة رئيس البعثة في دمشق
All news
- Filter
-
-
احتمال وقوع حادث نووي ؟!
-
04 April 2026
-
"غارات على بيروت".. ماذا قال الجيش الاسرائيلي؟
-
04 April 2026
-
قبلان للراعي: الرب لا يساوي بين الطاغية والمظلوم
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - محامون يُقاضون صحافياً أمام القضاء!
-
04 April 2026
-
ظريف: "لإنهاء 47 عاماً من العداء مع واشنطن والتوصّل إلى اتفاق سلام"!
-
04 April 2026
-
أدرعي: إنذار عاجل إلى سكان مدينة صور... "لإخلاء منازلكم فورًا"!
-
04 April 2026
-
باسيل تعليقاً على مقال ظريف لـ"فورين أفيرز: اخترتَ العقل على وهم الإنتصار الأبدي... وهذا ما نريده للبنان
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - وزير تعسّفي!
-
04 April 2026
-
سقوط 5 شهداء في غارة على صور فجرًا
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEبالفيديو- أبو زيد في حديث شامل عبر tayyar.org: كيف أتوقف عن الدفاع وأنا تحت القصف.. وهذا ما قاله عن مؤتمر معراب والحزب والجيش وجزين
-
04 April 2026