مشكلة خفية وشائعة تحد من فوائد ممارسة الرياضة بانتظام
-
03 December 2025
-
4 months ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف فريق من الباحثين عن مشكلة شائعة قد تقوّض فوائد التمارين الرياضية (رغم الالتزام بها بانتظام) وتحدّ من المكاسب الصحية المنتظرة منها.
ووجدت دراسة جديدة أن فوائد ممارسة الرياضة قد تتراجع بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ملوّثة، رغم أنهم يلتزمون بنشاط بدني منتظم. فبينما تعد التمارين وسيلة فعّالة لتحسين الصحة النفسية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن جودة الهواء المحيط قد تلعب دورا حاسما في تحديد مقدار هذه الفائدة.
وأجرى باحثون من جامعة كوليدج لندن تحليلا لبيانات أكثر من 1.5 مليون بالغ من المملكة المتحدة وتايوان والصين والدنمارك والولايات المتحدة، تم تتبعهم لأكثر من عقد. وقيّموا مستويات النشاط البدني للمشاركين، إلى جانب درجة تعرضهم للجسيمات الدقيقة المعروفة بـ PM2.5، القادرة على اختراق الرئتين والوصول إلى مجرى الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين الأسبوعية المعتدلة إلى الشديدة انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 30% مقارنة بغير النشطين. إلا أن هذه النسبة تراجعت إلى ما بين 12 و15% لدى أولئك الذين يعيشون في مناطق ترتفع فيها مستويات التلوث إلى أكثر من 25 ميكروغراما من الجسيمات الدقيقة لكل متر مكعب.
وتبيّن أن الفوائد الصحية للرياضة تضعف أكثر في المناطق الأكثر تلوثا، حيث أشارت الدراسة إلى أنه عند تجاوز مستويات PM2.5 حاجز 35 ميكروغراما لكل متر مكعب، تصبح فوائد الرياضة في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان "غير قوية".
ويعيش نحو 46% من سكان العالم في مناطق يتجاوز فيها التلوث مستوى 25 ميكروغراما، بينما يعيش 36% في مناطق يرتفع فيها المتوسط السنوي للجسيمات الدقيقة فوق 35 ميكروغراما لكل متر مكعب.
وقال البروفيسور بو وين كو، الباحث الرئيسي من جامعة تشونغ شينغ الوطنية في تايوان، إن الدراسة تظهر بوضوح أن الرياضة لا تزال مفيدة حتى في البيئات الملوّثة، لكن تحسين جودة الهواء يمكن أن "يعزّز المكاسب الصحية بشكل كبير".
وأوصى الفريق بالتحقق من مستويات جودة الهواء واختيار مسارات أقل تلوثا، والحد من ممارسة النشاط البدني في الأيام التي ترتفع فيها نسب الجسيمات الدقيقة.
ومن جانبه، قال البروفيسور أندرو ستيبتو من جامعة كوليدج لندن، إن "الهواء السام يمكن أن يعيق فوائد ممارسة الرياضة، لكنه لا يلغيها"، مؤكدا أن النتائج تمثل دليلا إضافيا على المخاطر الصحية الكبيرة الناجمة عن تلوث الجسيمات الدقيقة.
-
-
Just in
-
23 :59
حزب الله: استهدفنا تجمعا لجنود وآليات جيش العدو الإسرائيلي في مشروع الطيبة بقذائف المدفعية
-
23 :56
قصف مدفعي على أطراف مجدل زون والمنصوري والسماعية والقليلة ورأس العين واشتباكات على محور القنطرة وغارة على دبين والسماعية تتمة
-
23 :41
وكالة مهر: نائب الرئيس الإيراني محمد رضا عارف يصادق على قرار لإعادة الإعمار الفوري للجامعات المتضررة في الحرب
-
23 :24
حزب الله العراقي: نفذنا اليوم 41 عملية بعشرات المسيرات على قواعد اميركية في العراق والمنطقة
-
23 :18
هآرتس: أهالي جنود قالوا في رسالة لنتنياهو وكاتس إن نشر الجنود في جنوب لبنان حاليا يعرض حياتهم للخطر
-
23 :09
واشنطن بوست: خطة السيطرة على اليورانيوم الإيراني تتضمن بناء مدرج لطائرات الشحن لنقل المواد المشعة
-
-
Other stories
Just in
-
23 :59
حزب الله: استهدفنا تجمعا لجنود وآليات جيش العدو الإسرائيلي في مشروع الطيبة بقذائف المدفعية
-
23 :56
قصف مدفعي على أطراف مجدل زون والمنصوري والسماعية والقليلة ورأس العين واشتباكات على محور القنطرة وغارة على دبين والسماعية تتمة
-
23 :41
وكالة مهر: نائب الرئيس الإيراني محمد رضا عارف يصادق على قرار لإعادة الإعمار الفوري للجامعات المتضررة في الحرب
-
23 :24
حزب الله العراقي: نفذنا اليوم 41 عملية بعشرات المسيرات على قواعد اميركية في العراق والمنطقة
-
23 :18
هآرتس: أهالي جنود قالوا في رسالة لنتنياهو وكاتس إن نشر الجنود في جنوب لبنان حاليا يعرض حياتهم للخطر
-
23 :09
واشنطن بوست: خطة السيطرة على اليورانيوم الإيراني تتضمن بناء مدرج لطائرات الشحن لنقل المواد المشعة
All news
- Filter
-
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
02 April 2026
-
النفط يتراجع 3% مع استمرار توتر الأسواق
-
02 April 2026
-
«العفو الدولية» تحذر من مخاطر جسيمة في كأس العالم 2026
-
02 April 2026
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
02 April 2026
-
قصف مدفعي على أطراف مجدل زون والمنصوري والسماعية والقليلة ورأس العين واشتباكات على محور القنطرة وغارة على دبين والسماعية
-
01 April 2026
-
التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث: أكثر من مليون نازح و1,318 شهيدا و3,935 جريحا
-
01 April 2026
-
وزارة الاقتصاد: 12 محضر ضبط بحق أصحاب مولدات شمالاً
-
01 April 2026
-
الجيش: توقيف أحد أبرز تجّار المخدرات وهو مطلوب بجرائم عدّة
-
01 April 2026
-
أبرز تجّار المخدّرات في قبضة الجيش!
-
01 April 2026
-
وفد من "التيار" زار "اللقاء الديموقراطي": تعزيز المساحة المشتركة والإلتفاف حول الجيش اللبناني
-
01 April 2026

