8 عادات حياتية أثبتت فعاليتها في الحد من خطر الوفاة المبكرة
-
31 May 2024
-
1 yr ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
وجد باحثون من جمعية القلب الأمريكية أن اتباع مجموعة من العادات الحياتية الرئيسية يمكن أن يساعد في الحد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.كشف الباحثون، الذين درسوا حالات أكثر من 5600 مشارك في دراسة فرامنغهام للقلب التي بدأت عام 1948، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا وحصلوا على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ولم يدخنوا، ومارسوا الرياضة وتحكموا في ضغط الدم والسكر في الدم والكوليسترول والوزن، انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) بنسبة 36%.ونظرا لأن مجموعة البيانات تعود إلى وقت طويل، فقد كان لدى الباحثين تفاصيل حول تاريخ عائلات المشاركين، ما سمح بمعرفة ما إذا كانوا مهيئين وراثيا للإصابة بأمراض القلب.وتبين أن الخطر انخفض أيضا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الأمراض القلبية الوعائية، مع انخفاض خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية بنسبة 39%، وانخفاض خطر الوفاة لأي سبب صحي بنسبة 80% تقريبا.وقال جيانتاو ما، الباحث الرئيسي والأستاذ في قسم علم الأوبئة التغذوية من جمعية القلب الأمريكية، إن اتباع هذه النصائح الثمانية يمكن أن يقلل من المخاطر بغض النظر عن عمرك أو تاريخك الصحي.ودرس الباحثون كيفية تأثير خيارات نمط الحياة الصحي للقلب على الشيخوخة البيولوجية للجسم وخلاياه، ما يساهم في الصحة العامة للشخص.وقالوا إن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية تقدم الجسم في العمر، بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والبيئة، التي تؤثر بدورها على الحمض النووي للفرد.ويمكن استخدام هذه العوامل كمؤشرات لمدى احتمالية الإصابة بحالات صحية معينة، مثل السرطان أو أمراض القلب.واكتشفوا أن الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة صحية لديهم أعمار بيولوجية أصغر بكثير من عمرهم الزمني الفعلي، ما يشير إلى أن اتباع نمط حياة صحي للقلب ساعدهم على عكس ساعتهم الجينية، كما قال الباحث.وأضاف: "رسالتنا هي أن الجميع يجب أن ينتبهوا إلى العوامل الصحية الثمانية المتعلقة بأمراض القلب والسكتة الدماغية".نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
-
-
Just in
-
14 :47
الخارجية الفرنسية:
- قرار حزب الله بالانضمام للهجمات الإيرانية ضد إسرائيل غير مسؤول وعليه إنهاء عملياته وتسليم أسلحته- طلبنا عقد اجتماع طارئ لمجلس الأمن الدولي غدًا حول لبنان -
14 :45
وزير الخارجية الإسباني:
- نطالب حزب الله بوقف هجماته ضد إسرائيل
- اجتياح إسرائيل البري للبنان سيكون خطأ فادحًا -
14 :43
باسيل استقبل جنبلاط: لدعم الجيش اللبناني وقرارات السلطات التنفيذية تتمة

-
14 :39
أبو زيد: مواقف الرئيس عون تؤكد أن الجيش اللبناني يبقى المؤسسة الوطنية الجامعة التي تحمي الوطن وتخدم جميع اللبنانيين تتمة
-
14 :37
رئيس بلدية رميش للـLBCI: اتصالات إسرائيلية تطلب إخراج النازحين من البلدة وإلا سيرغم الجميع على المغادرة
-
14 :36
لاريجاني: مضيق هرمز إما أن يكون مضيق انفراج للجميع وإما أن يتحول إلى مضيق اختناق للحالمين بالحروب
-
-
Other stories
Just in
-
14 :47
الخارجية الفرنسية:
- قرار حزب الله بالانضمام للهجمات الإيرانية ضد إسرائيل غير مسؤول وعليه إنهاء عملياته وتسليم أسلحته- طلبنا عقد اجتماع طارئ لمجلس الأمن الدولي غدًا حول لبنان -
14 :45
وزير الخارجية الإسباني:
- نطالب حزب الله بوقف هجماته ضد إسرائيل
- اجتياح إسرائيل البري للبنان سيكون خطأ فادحًا -
14 :43
باسيل استقبل جنبلاط: لدعم الجيش اللبناني وقرارات السلطات التنفيذية تتمة

-
14 :39
أبو زيد: مواقف الرئيس عون تؤكد أن الجيش اللبناني يبقى المؤسسة الوطنية الجامعة التي تحمي الوطن وتخدم جميع اللبنانيين تتمة
-
14 :37
رئيس بلدية رميش للـLBCI: اتصالات إسرائيلية تطلب إخراج النازحين من البلدة وإلا سيرغم الجميع على المغادرة
-
14 :36
لاريجاني: مضيق هرمز إما أن يكون مضيق انفراج للجميع وإما أن يتحول إلى مضيق اختناق للحالمين بالحروب
All news
- Filter
-
-
الرئيس: كوريا الجنوبية لا تستطيع منع القوات الأمريكية من إعادة نشر أسلحتها
-
10 March 2026
-
باسيل استقبل جنبلاط: لدعم الجيش اللبناني وقرارات السلطات التنفيذية
-
10 March 2026
-
أبو زيد: مواقف الرئيس عون تؤكد أن الجيش اللبناني يبقى المؤسسة الوطنية الجامعة التي تحمي الوطن وتخدم جميع اللبنانيين
-
10 March 2026
-
أستراليا تمنح 5 لاعبات كرة قدم إيرانيات تأشيرة دخول بعد نداء ترامب
-
10 March 2026
-
بالصورة: ارتفاع سعر ربطة الخبز!
-
10 March 2026
-
الحرس الثوري: إيران هي من سيحسم نهاية الحرب
-
10 March 2026
-
الرئيس عون في اليرزة: تغيير قائد الجيش أمر ممنوع وسلّتهم "رح تكون فاضية"
-
10 March 2026
-
هيئة قضاء جبيل في "التيار" رداً على أبي رميا: تبدل موقفه من المقاعد الستة يثير التساؤلات لدى الناخب الجبيلي والمنتشرين
-
10 March 2026
-
«الأطلسي» يجري تدريبات في القطب الشمالي تركز على جاهزية المدنيين
-
10 March 2026
-
إنذار إسرائيلي عاجل لسكان الضاحية الجنوبية
-
10 March 2026

