عواقب ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم
-
09 April 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
توجد في جسم الإنسان البالغ السليم حوالي 100 غرام من عنصر الصوديوم الضروري لعمل العديد من أعضاء وأجهزة الجسم، ولكن زيادته تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.وتشير الدكتورة أولغا أولانكينا في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن الصوديوم عنصر مهم للحفاظ على توازن الماء والأملاح. كما أنه يتحكم بكمية الدم، ما يحافظ على استقرار مستوى ضغط الدم. وهو ضروري لنقل النبضات الكهربائية بين الخلايا العصبية والعضلات، ما يسمح للإنسان بالتحرك.ووفقا له، يساعد الصوديوم على توصيل العناصر المغذية إلى الخلايا وإزالة نواتج العملية الأيضية إلى خارج غشاء الخلية. كما يتحكم في التوازن الحمضي القاعدي، ويساعد على امتصاص العناصر المغذية من الطعام، ويحافظ على المستوى الضروري من الكالسيوم في العظام.وتقول: "لا يستطيع الجسم أن يعمل بصورة طبيعية عند نقص هذا العنصر، ولكن نادرا ما يواجه الأشخاص المعاصرون نقص الصوديوم. لأنه على العكس من ذلك يستهلك الإنسان كمية زائدة من الصوديوم الموجود في ملح الطعام العادي. لذلك تؤدي إضافة الكثير من الملح إلى الطعام، وتناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، إلى مشكلات صحية خطيرة.ويؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى انحباس السوائل في الجسم، حيث غرام واحد منه يحبس في الجسم حوالي كوب واحد من الماء، ما يؤدي إلى الوذمة والتورم.وتقول: "يزداد الشعور بالعطش مع زيادة الصوديوم في الجسم، ويتكرر التبول، حيث بهذه الطريقة يتخلص الجسم من فائض هذا العنصر. ويشكل هذا ضغطا إضافيا على الكلى ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، إلى جانب البول، لا يتم التخلص من الصوديوم فقط من الجسم، ولكن من عناصر المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم المهمة".وتشير الخبيرة إلى أن الصوديوم الزائد يسبب مشكلات في القلب والأوعية الدموية. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، الصوديوم الزائد هو أحد أسباب ارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تقضي على حياة 1.89 مليون شخص في السنة. لذلك ينصح خبراء المنظمة بعدم تناول أكثر من 2000 ملغم صوديوم في اليوم (أقل من ملعقة ملح صغيرة).
-
-
Just in
-
15 :53
بدء موجة نزوح جديدة من منطقة الجناح بعد التحذير الإسرائيلي الأخير
-
15 :49
إنذار إسرائيلي عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية! تتمة
-
15 :45
وكالة "تاس" نقلًا عن مصدر إيراني كبير: إيران لن تسمح بمرور أكثر من 15 سفينة يوميًا عبر مضيق هرمز بموجب اتفاق وقف إطلاق النار
-
15 :19
أدرعي: قضينا على قائد تنظيم "السرايا اللبنانية" و7 عناصر في صيدا تتمة
-
15 :14
الوكالة الوطنية: نفّذ الطيران المسير الإسرائيلي 5 غارات متتالية مستهدفًا محيط ومدخل مستشفى الشيخ راغب حرب في تول - النبطية
-
15 :04
مجلس الوزراء قرر تكليف الجيش والقوى الامنية بسط سيطرة الدولة على محافظة بيروت وحصر السلاح فيها تتمة
-
-
Other stories
-
-
علاج ضوئي جديد يتجاوز نقص الأكسجين في الأورام
-
كيف يعزز إدمان الإنترنت اضطراب بنية النوم لدينا
-
سر الأكل الصحي لا يتعلق بالطعام فقط
-
ما علاقة البكاء بتحسين المزاج؟
-
اكتشاف يثير قلق المستشفيات.. المعقمات قد تعزز مقاومة البكتيريا
-
ماذا تفعل المشروبات الغازية «الدايت» بالكبد؟
-
أبرزها "الفياغرا" و"أوزمبيك".. 6 أدوية صنعت لمرض واستخدمت لعلاج آخر مختلف تماما
-
6 مهارات أساسية تسهم في بناء شخصية الطفل
-
القهوة وصحة الكبد.. فوائد محتملة بحدود مدروسة
-
بروتين واحد يقود شيخوخة الدماغ.. وخفضه يعيد الذاكرة
-
7 أطعمة تمنح الشعور بالشبع
-
ما دور العقلية الإيجابية في الحفاظ على الشباب والصحة؟
-
فيروس شتوي خطير يثير استجابة غير مسبوقة في الولايات المتحدة
-
ماذا يحدث لعملية الأيض عند إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي؟
-
مفاجأة علمية: لقاح الإنفلونزا يمنح مناعة تمتد لعقود
-
دراسة جديدة: تناول «السناك» بشكل منتظم يقلل أعراض القولون العصبي
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
-
Just in
-
15 :53
بدء موجة نزوح جديدة من منطقة الجناح بعد التحذير الإسرائيلي الأخير
-
15 :49
إنذار إسرائيلي عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية! تتمة
-
15 :45
وكالة "تاس" نقلًا عن مصدر إيراني كبير: إيران لن تسمح بمرور أكثر من 15 سفينة يوميًا عبر مضيق هرمز بموجب اتفاق وقف إطلاق النار
-
15 :19
أدرعي: قضينا على قائد تنظيم "السرايا اللبنانية" و7 عناصر في صيدا تتمة
-
15 :14
الوكالة الوطنية: نفّذ الطيران المسير الإسرائيلي 5 غارات متتالية مستهدفًا محيط ومدخل مستشفى الشيخ راغب حرب في تول - النبطية
-
15 :04
مجلس الوزراء قرر تكليف الجيش والقوى الامنية بسط سيطرة الدولة على محافظة بيروت وحصر السلاح فيها تتمة
All news
- Filter
-
-
إنذار إسرائيلي عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية!
-
09 April 2026
-
أدرعي: قضينا على قائد تنظيم "السرايا اللبنانية" و7 عناصر في صيدا
-
09 April 2026
-
مجلس الوزراء قرر تكليف الجيش والقوى الامنية بسط سيطرة الدولة على محافظة بيروت وحصر السلاح فيها
-
09 April 2026
-
الرئيس عون: لا نقبل بأن يفاوض أي أحد عنا
-
09 April 2026
-
تحذيرات بريطانية: أجهزة الراوتر تتحول إلى بوابة للتجسس الروسي الإلكتروني
-
09 April 2026
-
منشور جديد لنتنياهو عن "الحزب"... ماذا قال؟
-
09 April 2026
-
وزير العمل: المشكلة كانت في استخدام عبارة "حصر السلاح"... والصياغة تفتح باب الالتباس!
-
09 April 2026
-
رهف عبد الله: دوري في «سر وقدر»... رسالة تُعزِّز ثقة المرأة بنفسها
-
09 April 2026
-
هدنة إيران تُعمّق الانقسام في واشنطن
-
09 April 2026
-
الجمارك اللبنانية: السبت والاثنين يوما عمل عاديان
-
09 April 2026