10 أطعمة غنية بالزنك تعزز وظائف الجسم
-
09 April 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: العربية
-
يلعب الزنك كمعدن ضروري دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما يشمل دعم المناعة والتمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات ونمو الخلايا. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي، يمكن أن يساعد الزنك في ضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يوجد قائمة من 10 أطعمة غنية بالزنك يجب على كل شخص التفكير في إدخالها للنظام الغذائي:1. المكسرات2. بذور اليقطينمنتجات الألبان (آيستوك)منتجات الألبان (آيستوك)3. الحمص4. منتجات الألبان5. اللحوم الحمراءالبيض - آيستوكالبيض - آيستوك6. الحبوب الكاملة7. البيضالعدسالعدس8. العدس9. بذور دوار الشمس10. الدُخنيعتبر الدخن، المعروف باسم البشنة أو الذرة العويجة، مصدرًا رائعًا للزنك. يحتوي الدخن اللؤلؤي والإصبعي والبارنيارد على مستويات أعلى بكثير من الزنك مقارنة بالأرز والقمح. وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل الترويج لفوائد الدُخن المهمة، أعلنت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة FAO السنة الماضية "العام الدولي للدُخن".
-
-
Just in
-
20 :21
الخزانة الاميركية: حزب الله تلقّى دعمًا غير مشروع من داخل المؤسسات الأمنية الشرعية في لبنان أي الجيش اللبنانيّ والمديرية العامة للأمن العام
-
20 :16
من هم النوّاب الذين شملتهم العقوبات الأميركية الجديدة؟ تتمة
-
20 :13
الخزانة الأميركية: استهدفنا بالعقوبات أفراداً يعرقلون نزع سلاح حزب الله بينهم نواب ومسؤولين أمنيين لبنانيين استغلوا مناصبهم لصالح "الحزب"
-
20 :04
قانون العفو العام في لبنان: بين التسوية السياسية والطعنة في خاصرة من قدّم حياته للوطن (جومانا ناهض) تتمة
-
19 :48
قشّة لفّة: شاهدوا حوتا ابتلع طائرة!! وقانون العفو لماذا كاد يفجّر البلد ؟ (OTV) تتمة
-
19 :31
شو الوضع؟ ركود رسمي لبناني عميق وقيادة الجيش تخرج عن صمتها حول الوفد العسكري... باسيل يؤكد الرؤية الوطنية الجامعة تتمة
-
-
Other stories
-
-
نتائج واعدة لأدوية التخسيس في دعم علاج سرطان الثدي
-
هل تزيد المياه الغازية خطر الإصابة بسرطان القولون؟
-
تفش صامت لـ "إيبولا" يسبق الاكتشاف.. سلالة نادرة بلا علاج تهدد وسط أفريقيا
-
5 مشروبات يومية تفاقم خطر الالتهابات المزمنة
-
جيل جديد من علاجات السمنة يثير الاهتمام في إسطنبول
-
تقارير عن حالات عدوى تعيد الجدل حول سلامة صالونات الأظافر
-
فوائد غير متوقعة للبطيخ... أبحاث تربطه بصحة القلب وتقليل خطر السرطان
-
كيف نتغلب على الإرهاق المزمن؟
-
10 ساعات رياضة أسبوعياً تقي من أمراض القلب
-
كيف تؤدي اضطرابات النوم إلى الإصابة بالزهايمر والسكري؟
-
هل يحتاج أصحاب البشرة السمراء إلى الواقي الشمسي؟
-
ألواح البروتين... خيار صحي أم قنابل سكرية مقنّعة؟
-
روسيا.. ابتكار مادة جديدة تساعد في علاج السرطان بالضوء
-
5 فوائد مثبتة لشرب القهوة يومياً
-
الصحة العالمية: خطر فيروس هانتا لا يزال "منخفضاً"
-
أطعمة ومشروبات قد تسبب لك الجفاف
-
اكتشاف آلية بيولوجية تفسر شراسة سرطان الثدي مع تقدم العمر
-
أطباء يحذّرون: 4 ممارسات يقوم بها الآباء قد تُقصّر عمر الأطفال
-
ما الذي يحدث للقهوة بعد إعادة تسخينها؟
-
تأثير نقص الحديد على التركيز والإرهاق
-
-
Just in
-
20 :21
الخزانة الاميركية: حزب الله تلقّى دعمًا غير مشروع من داخل المؤسسات الأمنية الشرعية في لبنان أي الجيش اللبنانيّ والمديرية العامة للأمن العام
-
20 :16
من هم النوّاب الذين شملتهم العقوبات الأميركية الجديدة؟ تتمة
-
20 :13
الخزانة الأميركية: استهدفنا بالعقوبات أفراداً يعرقلون نزع سلاح حزب الله بينهم نواب ومسؤولين أمنيين لبنانيين استغلوا مناصبهم لصالح "الحزب"
-
20 :04
قانون العفو العام في لبنان: بين التسوية السياسية والطعنة في خاصرة من قدّم حياته للوطن (جومانا ناهض) تتمة
-
19 :48
قشّة لفّة: شاهدوا حوتا ابتلع طائرة!! وقانون العفو لماذا كاد يفجّر البلد ؟ (OTV) تتمة
-
19 :31
شو الوضع؟ ركود رسمي لبناني عميق وقيادة الجيش تخرج عن صمتها حول الوفد العسكري... باسيل يؤكد الرؤية الوطنية الجامعة تتمة
All news
- Filter
-
-
من هم النوّاب الذين شملتهم العقوبات الأميركية الجديدة؟
-
21 May 2026
-
قانون العفو العام في لبنان: بين التسوية السياسية والطعنة في خاصرة من قدّم حياته للوطن (جومانا ناهض)
-
21 May 2026
-
قشّة لفّة: شاهدوا حوتا ابتلع طائرة!! وقانون العفو لماذا كاد يفجّر البلد ؟
-
21 May 2026
-
EXCLUSIVEشو الوضع؟ ركود رسمي لبناني عميق وقيادة الجيش تخرج عن صمتها حول الوفد العسكري... باسيل يؤكد الرؤية الوطنية الجامعة
-
21 May 2026
-
توضيح من الجيش حول ما يجري تداوله عن الوفد العسكري المقرر مشاركته في المفاوضات في البنتاغون في 29 الحالي
-
21 May 2026
-
مطرانيّة بيروت ستلاحق ملفّقي الأخبار!
-
21 May 2026
-
فانيسا ترمب تعلن إصابتها بالسرطان... وتبدأ رحلة العلاج
-
21 May 2026
-
تطورات عسكرية سرية داخل إيران؟!
-
21 May 2026
-
إسرائيل تقصف منازل بمناطق «حماس» بعد إجبار سكانها على النزوح
-
21 May 2026
-
المضيق أم الدولار.. كيف أثر إغلاق هرمز على أسعار الأضاحي في مصر؟
-
21 May 2026