هل التراخي أثناء الجلوس سيء حقا؟؟
-
29 February 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
زعم خبير متخصص في آلام العمود الفقري أن المخاوف الصحية المتعلقة بالتراخي أثناء الجلوس هي مجرد هراء.ونفى الدكتور كريس مكارثي، مستشار العمود الفقري في "هارلي ستريت" والباحث في جامعة مانشستر متروبوليتان، المخاوف التي انتشرت لعقود من الزمن حول وضعية الجلوس بشكل مريح بعيدا عن الاستقامة.وقال: "هناك سبب وجيه لعدم تأثير التراخي أثناء الجلوس على العمود الفقري لدينا، وذلك لأنه يسمح بتنفيذ حركات متنوعة. وإذا كنت تجلس بطريقة مريحة، فكن مطمئنا إلى أن هذا ليس سيئا حقا بالنسبة لك وهو جيد مثل أي وضعية أخرى تريحك".وأضاف مكارثي: "في الواقع، أي وضعية نتخذها لفترة طويلة يمكن أن تكون سيئة بالنسبة لنا. ستصاب بإرهاق العضلات، ويمكن أن يسبب ذلك بعض الإزعاج كإشارة لك بأن عليك التحرك".ويوضح سامي مارغو، أخصائي العلاج الطبيعي المعتمد في لندن: "نحن لا نقول إن التراخي أمر سيء. أي وضعية جلوس لفترات طويلة ستكون سيئة".ويقترح مكارثي اتباع "قاعدة 20:20:20" حيث ترفع عينيك كل 20 دقيقة عن شاشة الكمبيوتر وتنظر إلى مسافة 20 مترا لمدة 20 ثانية مع تحريك جسمك. ويساعد هذا في تحسين مزاجك وصحة عينيك وتركيزك بالإضافة إلى عضلات العمود الفقري.الجدير بالذكر أن الخبراء يجادلون دائما بشأن كل ما تعلمناه حول وضعية الجلوس "الصحية"، قائلين إن هذه الوضعية "لا أساس لها" وغير منطقية.وعلى الرغم من هذه الآراء، فإن الجلوس بشكل مستقيم ما يزال يعتبر "الأفضل" بالنسبة للبعض، بالطريقة نفسها التي يعتبر بها التراخي أمرا مستهجنا. وهناك إرشادات تطلب من الموظفين وضع شاشة الكمبيوتر الخاصة بهم على مسافة ذراعين وعلى مستوى العين.وتشدد توجيهات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية نفسها على أهمية الحفاظ على وضعية الجلوس "المستقيمة"، قائلة "لا للتراخي".ومع ذلك، لا يوجد تعريف مقبول عالميا للوضعية المثالية.
-
-
Just in
-
06 :23
المقاومة الإسلامية: استهداف قوة من جيش العدو بعد رصد محاولتها التسلل باتجاه بلدة حولا الحدودية بصلية صاروخيّة
-
06 :17
يديعوت أحرونوت: مستشاري ترامب يحثّونه على إعداد خطة للخروج من الحرب
-
06 :14
الأخبار: السلطة تستجدي التفاوض مقابل إهمال اميركي لعون وسلام (الأخبار) تتمة
-
06 :08
ترامب: إيران تمتلك صواريخ "توماهوك" الأميركية (سكاي نيوز عربية) تتمة
-
06 :03
التايمز: بريطانيا تتريث في إرسال حاملة طائرات للشرق الأوسط (سكاي نيوز عربية) تتمة
-
05 :56
الميادين: في كمين محكم... المقاومة في لبنان تدمر 3 دبابات "ميركافا" إسرائيلية في الخيام (الميادين) تتمة
-
-
Other stories
-
-
خطر خفي بعد التوقف عن حقن إنقاص الوزن يجعلك "أسوأ حالا"!
-
للتخلص من الدهون الحشوية... تجنَّب أربعة أطعمة واستبدل بها خمسة
-
"الكربوهيدرات العارية" ترند غذائي جديد.. هذا تأثيره على سكر الدم
-
مشاكل أخرى في ريال مدريد.. مبابي يخطف صديقة فينيسيوس
-
هل يؤثر الغذاء على الصحة النفسية؟
-
العلماء يحللون أساطير "الأيض السريع" و"بطء الحرق"
-
الشعور بالوحدة يؤدي إلى العدوانية لدى المراهقين
-
عادة بسيطة تدعم الصحة وتحافظ على الوزن المثالي
-
السمنة تهدد نصف سكان العالم بحلول 2035
-
5 أنواع من اللحوم الصحية الغنية بالبروتين وقليلة الدهون
-
فيروس يصيب 95% من البشر قد يكون السبب الخفي وراء التصلب العصبي المتعدد
-
تحدي "الباراسيتامول" يقلق خبراء الصحة في أوروبا
-
انتشار فيروس بلا لقاح أو علاج في ولاية أمريكية يثير مخاوف صحية
-
القهوة مع الكريمة والسكر: ماذا يحدث لسكر الدم عند تناولها يومياً؟
-
تفاحة كل يوم… كيف تؤثر على صحتك؟
-
حبّة جديدة على خطى "أوزمبيك".. تتفوق على أقرانها في التخسيس
-
8 أنواع من الشاي قد تساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن
-
ارتباط مقلق بين مكمل شائع للنوم وزيادة خطر فشل القلب
-
التوقيت الذهبي لتناول ألواح البروتين.. اعرف نصائح الخبر
-
اكتشاف سبب غير متوقع لضعف الذاكرة والتركيز
-
-
Just in
-
06 :23
المقاومة الإسلامية: استهداف قوة من جيش العدو بعد رصد محاولتها التسلل باتجاه بلدة حولا الحدودية بصلية صاروخيّة
-
06 :17
يديعوت أحرونوت: مستشاري ترامب يحثّونه على إعداد خطة للخروج من الحرب
-
06 :14
الأخبار: السلطة تستجدي التفاوض مقابل إهمال اميركي لعون وسلام (الأخبار) تتمة
-
06 :08
ترامب: إيران تمتلك صواريخ "توماهوك" الأميركية (سكاي نيوز عربية) تتمة
-
06 :03
التايمز: بريطانيا تتريث في إرسال حاملة طائرات للشرق الأوسط (سكاي نيوز عربية) تتمة
-
05 :56
الميادين: في كمين محكم... المقاومة في لبنان تدمر 3 دبابات "ميركافا" إسرائيلية في الخيام (الميادين) تتمة
All news
- Filter
-
-
الأخبار: السلطة تستجدي التفاوض مقابل إهمال اميركي لعون وسلام
-
10 March 2026
-
ترامب: إيران تمتلك صواريخ "توماهوك" الأميركية
-
10 March 2026
-
التايمز: بريطانيا تتريث في إرسال حاملة طائرات للشرق الأوسط
-
10 March 2026
-
اليابان: وكالة الطاقة الدولية طالبت بـ«سحب منسق» للمخزونات
-
10 March 2026
-
الميادين: في كمين محكم... المقاومة في لبنان تدمر 3 دبابات "ميركافا" إسرائيلية في الخيام
-
10 March 2026
-
الأخبار: ترامب يصوغ سردية «انتصار»: تمهيدٌ لإنهاء الحرب؟
-
10 March 2026
-
"آمل أن يشتت خصومي".. سابالينكا تخوض المباريات وفي يدها 800 ألف دولار
-
10 March 2026
-
الشرق الأوسط السعودية: الحرس الثوري الإيراني: نحن من سيحدد نهاية الحرب
-
10 March 2026
-
السعودية: تدمير «باليستي» و«مسيّرتين» في الشرقية والخرج
-
10 March 2026
-
قذائف من لبنان باتجاه سرغايا... وهذا ما قاله الجيش السوري
-
10 March 2026