أكثر أنواع العنب فائدة للجسم
-
28 June 2023
-
2 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
يوجد في العالم أكثر من 8 آلاف نوع من العنب بين أسود، وأبيض، وأخضر، وأحمر وألوان أخرى، ولكن أي عنب أكثر فائدة للصحة ولماذا، وهل يفضل أكل العنب ببذوره أم بدونها؟وفقا للخبراء جميع أنواع العنب مفيدة بغض النظر عن النوع واللون لأنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراتول ومركبات البوليفينول والكاتيكين واللوتين و الزياكسانثين. هذه المركبات تحمي من الشيخوخة المبكرة وتمنع الالتهابات في الجسم وخاصة في الرئتين. كما تمنع تجلط الدم، وتساعد في الحفاظ على البصر.ويشير الدكتور سيرغي أغابكين إلى ان أنواع العنب الداكنة اللون والأحمر تحتوي على معظم مضادات الأكسدة الأساسية.ويقول: "أجريت تجربة طلب من الأشخاص المشاركين فيها تناول العنب الأحمر يوميا لعدة أسابيع، وقد أظهرت النتيجة إنخفاض مستوى الكوليسترول في الدم".ويشير هذا إلى أن العنب بالإضافة إلى مضادات الأكسدة يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبصورة خاصة التمثيل الغذائي للدهون.وتشير خبيرة تغذية إلى أنه مع ذلك هناك أثار جانبية للعنب. فمثلا يسبب لدى البعض انتفاخ البطن، لأنه غني ليس فقط بالألياف الغذائية، بل وبالسكريات الطبيعية أيضا.وتقول: "إذا أكل الشخص كيلوغراما واحدا من العنب دفعة واحدا فقد لا يتحمل جسمه ذلك، وحينها تظهر علامات انتفاخ البطن والإسهال. ولكن عند تناول 200 غرام من العنب لا تظهر مثل هذه العلامات".ووفقا لها، إذا ظهرت مثل هذه العلامات عند تناول 100-200 غرام من العنب فمن الأفضل استشارة الطبيب، لأن هذا قد يشير إلى متلازمة فرط نمو البكتيريا، حيث عند وجودها تسبب منتجات مثل العنب هذه الأعراض.وتنصح الخبيرة بغسل العنب بالماء المغلي لإزالة طبقة الشمع التي تجعل من الصعب هضم العنب.وفندت الخبيرة أسطورة شائعة مفادها أن تناول العنب ببذوره يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية.وتقول: "إذا كنا نريد الحصول على اكبر فائدة من العنب فيجب تناول الأنواع المحتوية على البذور ولكن يجب مضغها جيدا، لأنه إذا لم تمضغ البذور جيدا فإنها ستمر عبر الأمعاء وتخرج من الجسم دون أن نستفيد من المواد المغذية التي تحتويها".
-
-
Just in
-
18 :45
محافظة بوشهر: عمليات تشغيل محطة بوشهر النووية مستمرة وتحت السيطرة والإشراف الكامل
-
18 :40
القناة 12 الإسرائيلية: بلاغ أولي عن سقوط شظايا في القدس الشرقية إثر القصف الصاروخي الإيراني الأخير
-
18 :36
غارات على كفرصير والمجادل ومجدل سلم وقصف فوسفوري على منطقة الجلاحية في الخيام
-
18 :35
بالفيديو: بسبب الحرب.. ألغت خطوبتها مع حبيبها اللبناني تتمة
-
18 :22
مراسلة ال-lbc أمال شحادة:
- أنباء عن إنقطاع الكهرباء عن حيفا
- بين هذه الصواريخ واحد عنقودي أصاب 4 مناطق في محيط تل أبيب المعروفة بالكريوت
- موجة صواريخ كثيفة من إيران ولبنان بالتزامن مع مسيرات من اليمن سقطت في منطقة تل أبيب وفي حيفا ومنطقتها من دون صفارات انذار -
18 :15
الحرس الثوري الإيراني:
- سجّلت عشائر الوطن الغيورة ملحمة جديدة بعدما أصابت مروحيتين أميركيتين بعد تسللهما لمحاولة إنقاذ الطيارين
- تصدي العشائر الإيرانية للمروحيات الأميركية المعادية يعكس القوة الحقيقية لإيران في عمق أراضيها
- التعبئة الشاملة لمختلف فئات الشعب للدفاع عن الوطن أربكت حسابات الأعداء الأميركيين والصهاينة
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
18 :45
محافظة بوشهر: عمليات تشغيل محطة بوشهر النووية مستمرة وتحت السيطرة والإشراف الكامل
-
18 :40
القناة 12 الإسرائيلية: بلاغ أولي عن سقوط شظايا في القدس الشرقية إثر القصف الصاروخي الإيراني الأخير
-
18 :36
غارات على كفرصير والمجادل ومجدل سلم وقصف فوسفوري على منطقة الجلاحية في الخيام
-
18 :35
بالفيديو: بسبب الحرب.. ألغت خطوبتها مع حبيبها اللبناني تتمة
-
18 :22
مراسلة ال-lbc أمال شحادة:
- أنباء عن إنقطاع الكهرباء عن حيفا
- بين هذه الصواريخ واحد عنقودي أصاب 4 مناطق في محيط تل أبيب المعروفة بالكريوت
- موجة صواريخ كثيفة من إيران ولبنان بالتزامن مع مسيرات من اليمن سقطت في منطقة تل أبيب وفي حيفا ومنطقتها من دون صفارات انذار -
18 :15
الحرس الثوري الإيراني:
- سجّلت عشائر الوطن الغيورة ملحمة جديدة بعدما أصابت مروحيتين أميركيتين بعد تسللهما لمحاولة إنقاذ الطيارين
- تصدي العشائر الإيرانية للمروحيات الأميركية المعادية يعكس القوة الحقيقية لإيران في عمق أراضيها
- التعبئة الشاملة لمختلف فئات الشعب للدفاع عن الوطن أربكت حسابات الأعداء الأميركيين والصهاينة
All news
- Filter
-
-
بالفيديو: بسبب الحرب.. ألغت خطوبتها مع حبيبها اللبناني
-
04 April 2026
-
البطريرك ميناسيان: لبنان سينتصر ويحيا من جديد بمبادئه الأخلاقية والروحية والاجتماعية
-
04 April 2026
-
طلب عاجل إلى المستوطنين: هذا ما سيقوم به "الحزب" قريباً !
-
04 April 2026
-
احتمال وقوع حادث نووي ؟!
-
04 April 2026
-
"غارات على بيروت".. ماذا قال الجيش الاسرائيلي؟
-
04 April 2026
-
قبلان للراعي: الرب لا يساوي بين الطاغية والمظلوم
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - محامون يُقاضون صحافياً أمام القضاء!
-
04 April 2026
-
ظريف: "لإنهاء 47 عاماً من العداء مع واشنطن والتوصّل إلى اتفاق سلام"!
-
04 April 2026
-
أدرعي: إنذار عاجل إلى سكان مدينة صور... "لإخلاء منازلكم فورًا"!
-
04 April 2026
-
باسيل تعليقاً على مقال ظريف لـ"فورين أفيرز: اخترتَ العقل على وهم الإنتصار الأبدي... وهذا ما نريده للبنان
-
04 April 2026