القولون العصبي.. نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة
-
22 May 2023
-
2 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
متلازمة القولون العصبي حالة منهكة تؤثر على مختلف جوانب حياة الأشخاص المصابين بها، وعلاجها لا يتم بالأدوية فقط بل يتطلب عادات يومية وروتين غذائي للتغلب عليها.وبحسب صحيفة "الصن"، اتفق جميع الخبراء على أن العادات التالية يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من حياة المصابين:شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.ممارسة الرياضة.أخذ قسط كاف من الراحة على مدار اليوم.الانتظام في تناول الوجبات.الدكتور سني باتيل، طبيب صحة الأمعاء في لندن، يعاني من متلازمة القولون العصبي ويروي تفاصيل ما يحدث معه:الانتفاخ.التشنج المؤلم.كثرة الدخول إلى المرحاض.انخفاض بالطاقة والتركيز خلال اليوم.بالإضافة إلى اتباع النصائح المذكورة أعلاه، قال الدكتور باتيل إنه يركز على:الحصول على قسط كافٍ من النوم (من ست إلى ثماني ساعات في الليلة) والاسترخاء قبل النوم.تجنب الأطعمة المحفزة الحارة أو المقلية أو المصنعة أو المكررة و الكربوهيدرات المكررة والكحول.تجنب الملابس الضيقة التي قد تكون غير مريحة في حالة حدوث تشنج مفاجئ.شرب الشاي بالنعنع للتخفيف من الانتفاخ.تناول الفواكه والخضروات، وإضافة مصادر "البروبيوتيك" مثل الشوفان والموز إلى نظامك الغذائي لدعم صحة الأمعاء.
-
-
Just in
-
13 :31
نيويورك تايمزعن مصادر: مسؤولون أوروبيون أبدوا استعدادا لإرسال كاسحات ألغام لمضيق هرمز بعد انتهاء الحرب
-
13 :25
باسيل تعليقاً على مقال ظريف لـ"فورين أفيرز: اخترتَ العقل على وهم الإنتصار الأبدي... وهذا ما نريده للبنان تتمة
-
13 :22
"نيويورك تايمز" عن مصادر: القادة العسكريون الغربيون غير مقتنعين بأن إيران زرعت ألغاما في مضيق هرمز
-
13 :21
مستشفى بيروت الحكومي الكرنتينا بحاجّة إلى دم من فئة A+ للتواصل: 03251747
-
13 :16
"تسنيم": قرار بالسماح لسفن السلع الأساسية والمساعدات الإنسانية المتجهة لموانئ إيران وبحر عمان بعبور مضيق هرمز
-
13 :08
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة أنصار
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
13 :31
نيويورك تايمزعن مصادر: مسؤولون أوروبيون أبدوا استعدادا لإرسال كاسحات ألغام لمضيق هرمز بعد انتهاء الحرب
-
13 :25
باسيل تعليقاً على مقال ظريف لـ"فورين أفيرز: اخترتَ العقل على وهم الإنتصار الأبدي... وهذا ما نريده للبنان تتمة
-
13 :22
"نيويورك تايمز" عن مصادر: القادة العسكريون الغربيون غير مقتنعين بأن إيران زرعت ألغاما في مضيق هرمز
-
13 :21
مستشفى بيروت الحكومي الكرنتينا بحاجّة إلى دم من فئة A+ للتواصل: 03251747
-
13 :16
"تسنيم": قرار بالسماح لسفن السلع الأساسية والمساعدات الإنسانية المتجهة لموانئ إيران وبحر عمان بعبور مضيق هرمز
-
13 :08
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة أنصار
All news
- Filter
-
-
باسيل تعليقاً على مقال ظريف لـ"فورين أفيرز: اخترتَ العقل على وهم الإنتصار الأبدي... وهذا ما نريده للبنان
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - وزير تعسّفي!
-
04 April 2026
-
سقوط 5 شهداء في غارة على صور فجرًا
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEبالفيديو- أبو زيد في حديث شامل عبر tayyar.org: كيف أتوقف عن الدفاع وأنا تحت القصف.. وهذا ما قاله عن مؤتمر معراب والحزب والجيش وجزين
-
04 April 2026
-
عائلة تحت الانقاض جرّاء غارة إسرائيلية
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - هل من علاقة بين استهداف الجامعة الأميركية وأزمة السفير الإيراني؟
-
04 April 2026
-
البطريرك الراعي يزور بعض القرى الجنوبية الأربعاء...
-
04 April 2026
-
كيف سيكون طقس العيد غدًا؟
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - نائب منحاز!
-
04 April 2026
-
البستاني يدعو الوزراء إلى "إلى ضرورة التحرك وفق خطّة شاملة"...
-
04 April 2026