قائمة كاملة من 10 علامات شائعة لنقص فيتامين B12!
-
16 April 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
قد يكون من الصعب للغاية اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، لأنها تميل إلى التطور على مدى فترة طويلة من الزمن وقد لا تدرك حتى أنك في خطر.ويعد فيتامين B12 نوعا من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعتبر ضرورية لوظيفة الجسم بشكل عام. وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي، فقد تبدأ في تطوير بعض الأعراض الملحوظة، بما في ذلك التهاب اللسان والتهيج.ويستخدم الجسم B12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي.ولكن الجسم لا يصنع بشكل طبيعي فيتامين B12، كما يفعل لفيتامين (د)، على سبيل المثال. لذلك من الضروري أن تحصل على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي اليومي.وإذا كنت تعاني من نقص الفيتامين، فقد تبدأ ببطء في ملاحظة بعض الأعراض الرئيسية التي يجب ألا تتجاهلها.وهناك 10 علامات شائعة تدل على وجود نقص واضح، ولكن نظرا لأنها تميل إلى التطور ببطء شديد، فقد لا تلاحظ وجودها.أعراض نقص فيتامين B12:• لون أصفر شاحب على جلدك.• التهاب اللسان واحمراره.• قرحة الفم.• وخز وإبر.• تغييرات في طريقة مشيك وحركتك.• اضطراب الرؤية.• التهيج.• الكآبة.• تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك.• تدهور قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم (الخرف).وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشاكل التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج".
-
-
Just in
-
06 :43
تفاوض أو لا تفاوض... على خلفية استمرار العدوان الاسرائيلي على الجنوب؟ (اللواء) تتمة
-
06 :30
ضحايا بانفجار سيارة مفخخة قرب مقر لـ«الدفاع» في دمشق (الشرق الأوسط) تتمة
-
06 :20
مواقف قادة "الحزب" تحذر من مسار التفاوض (البناء) تتمة
-
06 :00
"ورقة إعلان النوايا"... إعادة صياغة قواعد العلاقة بين لبنان واسرائيل (الديار) تتمة
-
05 :49
أسرار الصحف ليوم الأربعاء 20 أيار 2026 تتمة
-
05 :40
عناوين الصحف ليوم الأربعاء 20 أيار 2026 تتمة
-
-
Other stories
-
-
فوائد غير متوقعة للبطيخ... أبحاث تربطه بصحة القلب وتقليل خطر السرطان
-
كيف نتغلب على الإرهاق المزمن؟
-
10 ساعات رياضة أسبوعياً تقي من أمراض القلب
-
كيف تؤدي اضطرابات النوم إلى الإصابة بالزهايمر والسكري؟
-
هل يحتاج أصحاب البشرة السمراء إلى الواقي الشمسي؟
-
ألواح البروتين... خيار صحي أم قنابل سكرية مقنّعة؟
-
روسيا.. ابتكار مادة جديدة تساعد في علاج السرطان بالضوء
-
5 فوائد مثبتة لشرب القهوة يومياً
-
الصحة العالمية: خطر فيروس هانتا لا يزال "منخفضاً"
-
أطعمة ومشروبات قد تسبب لك الجفاف
-
اكتشاف آلية بيولوجية تفسر شراسة سرطان الثدي مع تقدم العمر
-
أطباء يحذّرون: 4 ممارسات يقوم بها الآباء قد تُقصّر عمر الأطفال
-
ما الذي يحدث للقهوة بعد إعادة تسخينها؟
-
تأثير نقص الحديد على التركيز والإرهاق
-
خطر تفشٍ مرتفع.. العالم يواجه سلالة إيبولا الشرسة بدون"لقاح"
-
أعراض صباحية قد تنذر بورم في الدماغ
-
ماذا يفعل شرب القهوة صباحاً بصحة الأمعاء؟
-
خبراء يحذرون من عادة شائعة تهدد صحة الملايين
-
عامل خطر في بداية الحمل يؤخر تطور الكلام والمهارات الحركية لدى الرضع
-
هل يزيد الحمل بعد سن 35 من خطر متلازمة داون والتشوهات الخلقية؟
-
-
Just in
-
06 :43
تفاوض أو لا تفاوض... على خلفية استمرار العدوان الاسرائيلي على الجنوب؟ (اللواء) تتمة
-
06 :30
ضحايا بانفجار سيارة مفخخة قرب مقر لـ«الدفاع» في دمشق (الشرق الأوسط) تتمة
-
06 :20
مواقف قادة "الحزب" تحذر من مسار التفاوض (البناء) تتمة
-
06 :00
"ورقة إعلان النوايا"... إعادة صياغة قواعد العلاقة بين لبنان واسرائيل (الديار) تتمة
-
05 :49
أسرار الصحف ليوم الأربعاء 20 أيار 2026 تتمة
-
05 :40
عناوين الصحف ليوم الأربعاء 20 أيار 2026 تتمة
All news
- Filter
-
-
تفاوض أو لا تفاوض... على خلفية استمرار العدوان الاسرائيلي على الجنوب؟
-
20 May 2026
-
ضحايا بانفجار سيارة مفخخة قرب مقر لـ«الدفاع» في دمشق
-
20 May 2026
-
كيف تؤدي اضطرابات النوم إلى الإصابة بالزهايمر والسكري؟
-
20 May 2026
-
مواقف قادة "الحزب" تحذر من مسار التفاوض
-
20 May 2026
-
"ورقة إعلان النوايا"... إعادة صياغة قواعد العلاقة بين لبنان واسرائيل
-
20 May 2026
-
خط أنابيب «قوة سيبيريا 2» يتصدر محادثات بوتين وشي في بكين
-
20 May 2026
-
أسرار الصحف ليوم الأربعاء 20 أيار 2026
-
20 May 2026
-
عناوين الصحف ليوم الأربعاء 20 أيار 2026
-
20 May 2026
-
سلام: نلتزم باتفاق الطائف...
-
20 May 2026
-
منجم ذهب برشلونة.. "جوهرة لابورتا" تتفوق على ريال مدريد و15 ناديا في الليغا
-
20 May 2026