5 علامات على أنك تشرب ماء أكثر من اللازم
-
30 November 2019
-
6 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
على عكس ما يعتقد الكثير من الناس بأنه كلما زادت الكمية المتناولة من الماء كان أفيد لصحة الإنسان، فقد لفت علماء إلى خطورة الإفراط في شرب الماء على صحة الإنسان.وحذر المختص في الصحة والسلامة، مورغان سات، من أن شرب أكثر من ثلاثة ونصف إلى أربعة أكواب من الماء في الساعة، يمكن أن يتسبب في انخفاض الصوديوم في الدم إلى مستوى خطير، وفق ما ذكر موقع "ستاندرد ميديا".ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة لاشخث بمتلازمة نقص صوديوم الدم، التي تتمثل أعراضها في التعب والتقيؤ والصداع أو حتى الموت.وفيما يلي خمس علامات تشير إلى أنك تشرب الماء أكثر مما تحتاج.التقيد باللتراتهل تعلم أن الطعام يحتوي أيضا على ماء؟ وبالتالي لا تحتاج إلى تناول ثلاثة إلى أربعة لترات من الماء يوميا. وعندما تشرب هذا القدر من الماء، فأنت تتناول أكثر مما يحتاجه جسمك، مما قد يؤدي إلى الجفاف الزائد.الإكثار من التبولكما هو معلوم فإن التبول يطرد السموم من الجسم، ولكن القيام بذلك بشكل متكرر أمر غير مريح ومحرج. وينصح اختصاصيو التغذية بتقليل استهلاك الماء إذا احتجت الذهاب إلى الحمام أكثر من سبعة مرات يوميا.لون البولعلى عكس ما هو شائع، فإن علامة الجسم السليم هي البول الأصفر الفاتح، وليس اللون الشفاف الذي يأتي نتيجة للإفراط في شرب الماء. كما يجب ملاحظة أن البول الأصفر الغامض يعد أيضا علامة غير صحية، ويجب حينها استهلاك كميات كبيرة من الماء.الشعور بالتعبعندما تعمل الكليتين باستمرار على إخراج المياه الزائدة من جسمك، فإن ذلك يضع ضغطا على جسمك، وهذا بدوره يؤدي إلى شعورك بالتعب والإرهاق بسبب كثرة المياه الزائدة التي يتم إخراجها من الجسم.تورم الشفاهشرب الكثير من الماء قد يؤدي إلى تورم الشفاه واليدين والقدمين، وهذا بسبب عدم عمل الكليتين بشكل صحيح، مما يتسبب في احتفاظ جسمك بالمياه الزائدة. بالإضافة إلى ذلك قد يزداد وزن الجسم بسبب احتباس الماء فيه.
-
-
Just in
-
14 :28
غارة إسرائيلية على جسر القاسمية في برج رحال
-
14 :27
جعجع يرد على كلام الرئيس عون عن السلم الأهلي: الدولة هي التي ترسّخه تتمة
-
14 :21
بالفيديو - مجزرة في الجناح: من دون إنذار... غارة على مبنى من 3 طوابق! تتمة
-
14 :07
أنباءٌ عن وقوع إصابات من جرّاء الغارة الإسرائيلية الأخيرة التي استهدفت حياً خلف مبنى مستشفى رفيق الحريري الجامعي في الجناح
-
14 :01
وسائل إعلام إسرائيلية: إصابة مباشرة في مجمع نئوت حوفاف للصناعات جنوبي إسرائيل
-
13 :53
الغارة الإسرائيلية الأخيرة على الضاحية الجنوبية استهدفت منطقة الجناح خلف السنترو مول
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
14 :28
غارة إسرائيلية على جسر القاسمية في برج رحال
-
14 :27
جعجع يرد على كلام الرئيس عون عن السلم الأهلي: الدولة هي التي ترسّخه تتمة
-
14 :21
بالفيديو - مجزرة في الجناح: من دون إنذار... غارة على مبنى من 3 طوابق! تتمة
-
14 :07
أنباءٌ عن وقوع إصابات من جرّاء الغارة الإسرائيلية الأخيرة التي استهدفت حياً خلف مبنى مستشفى رفيق الحريري الجامعي في الجناح
-
14 :01
وسائل إعلام إسرائيلية: إصابة مباشرة في مجمع نئوت حوفاف للصناعات جنوبي إسرائيل
-
13 :53
الغارة الإسرائيلية الأخيرة على الضاحية الجنوبية استهدفت منطقة الجناح خلف السنترو مول
All news
- Filter
-
-
جعجع يرد على كلام الرئيس عون عن السلم الأهلي: الدولة هي التي ترسّخه
-
05 April 2026
-
بالفيديو - مجزرة في الجناح: من دون إنذار... غارة على مبنى من 3 طوابق!
-
05 April 2026
-
بينهم طفلة... استشهاد 7 جرّاء غارة
-
05 April 2026
-
بالفيديو: بالونات حرارية فوق بيروت والضاحية
-
05 April 2026
-
عودة في أحد الشعانين: مُؤْلِمٌ أَنْ يَبْقَى الشَّعْبُ مُثْقَلًا بِالأَوْجاعِ وقَلِقًا على مَصيرِه
-
05 April 2026
-
"إله رمال طبس لا يزال موجودا".. ماذا قصد الحرس الثوري بهذه الرسالة لترامب؟
-
05 April 2026
-
بالصورة: استشهاد عائلة نازحة بأكملها!
-
05 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - تراجع في التواصل مع عون وسلام؟!
-
05 April 2026
-
"أكسيوس" : هكذا تم إنقاذ الطيار الأميركي في إيران !
-
05 April 2026
-
تهديد "إسرائيلي" واضح ومباشر للبنان من سورية
-
05 April 2026