أطعمة تحفز التهاب الأنسجة تحت الجلد.. وبدائلها المفيدة
-
22 April 2026
-
1 day ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
حددت الدكتورة يفغينيا ميلنيكوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الأطعمة التي يجب تجنبها لمكافحة التهاب الأنسجة الدهنية تحت الجلد والوزن الزائد، وبماذا يمكن استبدالها.
ووفقا لها، يُعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل المؤثرة في تطور السيلوليت (cellulite)، أو ما يُعرف بـ"قشرة البرتقال"، حيث يصبح من الضروري لتقليل ظهوره تجنّب مجموعة من الأطعمة.
وتشمل هذه الأطعمة:
1- الكربوهيدرات السريعة: مثل الشوكولاتة، والحلوى، والعسل، والمربى، والبسكويت، والكراميل، والآيس كريم، والمشروبات الغازية المحلاة، إذ تؤدي إلى تحفيز إفراز هرمون الأنسولين وزيادة تخزين الدهون في الجسم.
وفي المقابل، يُنصح بتناول الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الخضراوات، والمكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم تدريجيا، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما تُعد مصدرا مهما للألياف والفيتامينات والمعادن.
2- الدهون الضارة: بما في ذلك الدهون المتحولة الموجودة في المايونيز والسمن النباتي وبعض منتجات اللحوم المصنعة، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى أمراض القلب والأوعية الدموية وتكوّن حصوات المرارة.
لذلك يُنصح بالتركيز على الدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا 3 الموجودة في زيت بذور الكتان وبذور الشيا والسمسم والجوز.
3- الكحول: إذ يُعد من العوامل التي تزيد الشهية عبر تحفيز بروتين AgRP، وفي الوقت نفسه يبطئ عملية الأيض، ما يؤدي إلى حرق أبطأ للسعرات الحرارية وزيادة تراكم الدهون وبالتالي زيادة الوزن. -
-
Just in
-
18 :59
وزير الحرب الإسرائيلي:
- وضعنا أهدافنا إذا عادت حرب إيران
- ننتظر ضوءا أخضر أميركياً لإبادة سلالة خامنئي وإعادة إيران للعصر الحجري -
18 :39
الرئيس عون:
- الشق الإيجابي يكمن في أنه للمرة الأولى يعود ملف لبنان إلى الطاولة الأميركية
- الاتصالات مع ترامب ركّزت على وقف إطلاق النار وإطلاق تفاوض على أساس إنهاء حالة الحرب مع إسرائيل
- سنعمل على معالجة الخروقات لوقف إطلاق النار من خلال الاجتماع الذي سيُعقد اليوم في واشنطن -
18 :32
وزير الاعلام بول مرقص يتلو مقررات الجلسة الوزارية:
- دول الاتحاد الأوروبي أكدت استعدادها للمشاركة في أي قوة دولية لحفظ الأمن في جنوب لبنان
- رئيس الحكومة أكد أنّ الأولوية للانسحاب الإسرائيليّ من لبنان
- سلام قال إنّه شكر ماكرون على الجهود التي قام بها إلى جانب عدد من الدول الصديقة والتي أفضت إلى وقف إطلاق النار
- الرئيس عون شدد على أنه سيسلك أي طريق لوقف العدوان على لبنان
- الرئيس عون أكد أن أي اتصال برئيس الوزراء الإسرائيلي لم يكن واردا مطلقا
- الرئيس عون أمل زيارة واشنطن قريباً لوضع الرئيس الأميركي بالصورة التي يعيشها لبنان -
18 :28
"عاجز عن الكلام".. كيف تبدو الحالة الصحية للمرشد الإيراني؟ تتمة
-
18 :26
غارة من مسيرة تستهدف سيارة على طريق عام شوكين - النبطية
-
18 :20
الخارجية السعودية: اتصال وزير الخارجية مع رئيس مجلس النواب نبيه بري بحث المساعي المبذولة لوقف كامل الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان
-
-
Other stories
Just in
-
18 :59
وزير الحرب الإسرائيلي:
- وضعنا أهدافنا إذا عادت حرب إيران
- ننتظر ضوءا أخضر أميركياً لإبادة سلالة خامنئي وإعادة إيران للعصر الحجري -
18 :39
الرئيس عون:
- الشق الإيجابي يكمن في أنه للمرة الأولى يعود ملف لبنان إلى الطاولة الأميركية
- الاتصالات مع ترامب ركّزت على وقف إطلاق النار وإطلاق تفاوض على أساس إنهاء حالة الحرب مع إسرائيل
- سنعمل على معالجة الخروقات لوقف إطلاق النار من خلال الاجتماع الذي سيُعقد اليوم في واشنطن -
18 :32
وزير الاعلام بول مرقص يتلو مقررات الجلسة الوزارية:
- دول الاتحاد الأوروبي أكدت استعدادها للمشاركة في أي قوة دولية لحفظ الأمن في جنوب لبنان
- رئيس الحكومة أكد أنّ الأولوية للانسحاب الإسرائيليّ من لبنان
- سلام قال إنّه شكر ماكرون على الجهود التي قام بها إلى جانب عدد من الدول الصديقة والتي أفضت إلى وقف إطلاق النار
- الرئيس عون شدد على أنه سيسلك أي طريق لوقف العدوان على لبنان
- الرئيس عون أكد أن أي اتصال برئيس الوزراء الإسرائيلي لم يكن واردا مطلقا
- الرئيس عون أمل زيارة واشنطن قريباً لوضع الرئيس الأميركي بالصورة التي يعيشها لبنان -
18 :28
"عاجز عن الكلام".. كيف تبدو الحالة الصحية للمرشد الإيراني؟ تتمة
-
18 :26
غارة من مسيرة تستهدف سيارة على طريق عام شوكين - النبطية
-
18 :20
الخارجية السعودية: اتصال وزير الخارجية مع رئيس مجلس النواب نبيه بري بحث المساعي المبذولة لوقف كامل الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان
All news
- Filter
-
-
"عاجز عن الكلام".. كيف تبدو الحالة الصحية للمرشد الإيراني؟
-
23 April 2026
-
تشييع حاشد للصحافية الشهيدة امال خليل في بلدتها البيسارية
-
23 April 2026
-
"مجموعة الحبتور" تقاضي الدولة اللبنانية!
-
23 April 2026
-
شو الوضع؟ مفاوضات واشنطن تمتحن السلطة في حماية الشعب والأرض... الجنوب ودّع آمال خليل وباسيل يشدد على وحدة الموقف الداخلي
-
23 April 2026
-
اللجان المشتركة أحالت قانون الإعلام على لجنة فرعية ومرقص يعتبرها خطوة إلى الوراء
-
23 April 2026
-
"تتمتع بحصانة".. إعتراف من الجيش الإسرائيلي!
-
23 April 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - الاستراتيجية الدفاعية الى الواجهة.. هل يُدمَج "الحزِب" بالجيش؟
-
23 April 2026
-
المرابطون: الحبيبة الشهيدة أمال خليل شهيدة شهيدة شهيدة
-
23 April 2026
-
الإسباني جودار يهدي فوزه الأول في «مدريد» إلى بيلينغهام
-
23 April 2026
-
اعترافات صادمة لجنود إسرائيليين عادوا من غزة ليواجهوا “جحيمهم الداخلي” بعد “صحوة ضمير”
-
23 April 2026

