القهوة مع الكريمة والسكر: ماذا يحدث لسكر الدم عند تناولها يومياً؟
-
06 March 2026
-
5 hrs ago
-
-
source: الشرق الأوسط
-
يبدأ كثير من الناس يومهم بفنجان قهوة، مضافاً إليه السكر والكريمة، لكن هذا المزيج قد يؤثر في مستويات السكر في الدم أكثر مما يعتقد البعض؛ فإضافة هذه المكونات إلى القهوة قد تؤدي إلى ارتفاع أسرع في مستوى السكر مقارنة بشرب القهوة السوداء وحدها.
يُعد السكر العادي أحد أهم العوامل التي ترفع مستوى السكر في الدم. فعند هضمه، ينتقل بسرعة إلى مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الغلوكوز.
ورغم أن بدائل السكر مثل العسل قد تسبب ارتفاعاً أقل نسبياً، فإن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤثر أيضاً في مستوى السكر، خصوصاً عند الاستخدام المتكرر، وفق موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.
تضيف الكريمة والحليب بدورهما كربوهيدرات إلى القهوة. فالحليب ومنتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز، وهو نوع من السكريات الطبيعية التي قد ترفع مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، فإن الدهون الموجودة في الحليب كامل الدسم أو الكريمة قد تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الجسم، مما يخفف من سرعة ارتفاعه. أما بعض بدائل الكريمة غير المصنوعة من الألبان فقد تحتوي على سكريات أو كربوهيدرات إضافية.
حتى القهوة السوداء قد تؤثر في مستوى السكر في الدم بسبب الكافيين؛ إذ يُعتقد أنه قد يغيّر استجابة الجسم للأنسولين والهرمونات المرتبطة بتنظيم السكر، إلا أن هذا التأثير غالباً ما يكون مؤقتاً.
ولتقليل ارتفاع السكر، ينصح الخبراء بشرب القهوة مع الطعام أو بعد وجبة غنية بالبروتين؛ لأن البروتين والدهون يساعدان على إبطاء امتصاص الغلوكوز. كما يُفضل الاعتدال في استهلاك الكافيين، بحيث لا يتجاوز 400 ملغ يومياً، أي ما يعادل نحو أربعة أكواب من القهوة. -
-
Just in
-
19 :00
حزب الله استهدف دشمة يتحصّن فيها جنود إسرائيليون في موقع بلاط المستحدث جنوب لبنان تتمة
-
18 :58
خام برنت يتجاوز الـ 91 دولارا للبرميل
-
18 :52
حصيلة غير نهائية لغارات النبي شيت حتى الآن 4 شهداء و13 جريحًا والبحث تحت الأنقاض مستمر
-
18 :46
حزب الله: شننا عصر اليوم هجومًا جويًا على قاعدة كتسافيا في الجولان السوري المُحتلّ بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة
-
18 :44
وكالة فيتش: نتوقع أن يؤدي الصراع في إيران إلى ارتفاع قيمة الدولار وإضعاف سوق إصدار الديون
-
18 :43
وكالة "فارس": الادعاءات حول اغتيال مستشار قائد حرس الثورة حسين طائب من قبل كيان الاحتلال وأميركا غير صحيحة وهو بصحة جيدة
-
-
Other stories
Just in
-
19 :00
حزب الله استهدف دشمة يتحصّن فيها جنود إسرائيليون في موقع بلاط المستحدث جنوب لبنان تتمة
-
18 :58
خام برنت يتجاوز الـ 91 دولارا للبرميل
-
18 :52
حصيلة غير نهائية لغارات النبي شيت حتى الآن 4 شهداء و13 جريحًا والبحث تحت الأنقاض مستمر
-
18 :46
حزب الله: شننا عصر اليوم هجومًا جويًا على قاعدة كتسافيا في الجولان السوري المُحتلّ بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة
-
18 :44
وكالة فيتش: نتوقع أن يؤدي الصراع في إيران إلى ارتفاع قيمة الدولار وإضعاف سوق إصدار الديون
-
18 :43
وكالة "فارس": الادعاءات حول اغتيال مستشار قائد حرس الثورة حسين طائب من قبل كيان الاحتلال وأميركا غير صحيحة وهو بصحة جيدة
All news
- Filter
-
-
حزب الله استهدف دشمة يتحصّن فيها جنود إسرائيليون في موقع بلاط المستحدث جنوب لبنان
-
06 March 2026
-
EXCLUSIVEشو الوضع؟ وضع كارثي للنزوح وأداء الدولة دون المستوى... التمديد في مراحله الأخيرة و"التيار" يقترح حصره بأشهر أربعة
-
06 March 2026
-
الصحة: شهيد سوري وثلاثة جرحى في منطقة مار محايل الشياح
-
06 March 2026
-
مؤسسة فريد البستاني بالتعاون مع هيئة دير القمر في التيار الوطني الحر قامتا بتسليم مساعدات للنازحين المتواجدين في البلدة
-
06 March 2026
-
بيان لافت من ضباط متقاعدين دعماً للعماد هيكل!
-
06 March 2026
-
تحقيق أمريكي يرجّح مسؤولية واشنطن عن قصف مدرسة بإيران
-
06 March 2026
-
أمام التحدي الوجودي للبنان... لنقف صفاً واحداً! أرليت بجاني
-
06 March 2026
-
EXCLUSIVEخاص - مساع فرنسية - مصرية ليلية لوقف التصعيد واقتراح لبري!
-
06 March 2026
-
إسرائيل تمنع صلاة الجمعة الثالثة من رمضان في المسجد الأقصى
-
06 March 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - حزب مسيحي يرفض ويدفع!
-
06 March 2026

