تسبب الشيب والتجاعيد.. 6 أطعمة تسرع الشيخوخة
-
31 July 2025
-
8 months ago
-
-
source: Skynews
-
حذر خبراء من أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر، إلى جانب المشروبات السكرية، أو الكحولية، قد تسبب الشيخوخة المبكرة.
وقدم تقرير لموقع "فيري ويل هيلث" بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجسم، مشيرا إلى أن تأثيرها على الخلايا والأنسجة والأعضاء يؤدي إلى ظهور الشيب والتجاعيد وترهل البشرة.
الأطعمة المقلية
ترتبط الأكلات المقلية مثل الدجاج والبطاطس وغيرها من الأطعمة المشبعة بالدهون بالالتهابات واضطرابات عمل الميتوكوندريا، ما يؤثر على إنتاج خلايا الطاقة، وهما علامتان أساسيتان للشيخوخة.
كما أن القلي العميق للأطعمة يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية ضارة تسرع الشيخوخة وتؤدي إلى أمراض مرتبطة بالعمر، وتزيد ظهور التجاعيد وترهلات البشرة.
اللحوم الحمراء
تعرف هذه اللحوم مثل لحم البقر والماعز والضأن والغزلان، بغناها بالدهون المشبعة، التي ثبت أنها تزيد الشيخوخة البيولوجية عبر تأثيرها على مثيلة الحمض النووي، ما يؤدي إلى أمراض وشيخوخة مبكرة.
وينصح الخبراء باستبدال اللحوم الحمراء بمثيلاتها البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي أو السمك.
الحلويات
حذر خبراء من أن الحلويات، مثل البسكويت والدوناتس والحلوى، قد تسرع الشيخوخة بسبب محتواها العالي من السكر.
وترتبط الأنظمة الغذائية عالية السكر بزيادة في الوزن والسمنة، ما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجهاز القلبي والوعائي.
الطعام المحترق
يؤدي إحراق الطعام إلى إنتاج مواد كيميائية تقلل مرونة البشرة وتجعلها أكثر تجعدا.
واللحوم المحترقة هي الأكثر تحفيزا للشيخوخة المبكرة، فعند احتراق اللحم تنتج الأمينات والهيدروكربونات، التي تظهر على شكل سواد في سطح اللحم، ويمكن أن تلحق ضررا بالحمض النووي وتسبب الشيخوخة المبكرة، وبعض أنواع السرطانات.
اللحوم المصنعة
تسرع اللحوم المصنعة، مثل اللحوم الباردة والنقانق والسجق، من شيخوخة الجسم بسبب محتواها العالي من الدهون المشبعة والصوديوم ونتريت النترات وغيرها من المواد الكيميائية.
الزبدة
الزبدة أيضا تسرع الشيخوخة بسبب احتوائها على دهون مشبعة تزيد الكوليسترول وتسبب الالتهاب.
يشار إلى أن هناك أطعمة معروفة بفوائدها المضادة للشيخوخة مثل الأفوكادو، والتوت الأزرق، والشاي الأخضر، والمكسرات، والسلمون.
-
-
Just in
-
07 :52
غارة إسرائيلية على منطقة المحمودية في قضاء جزين
-
07 :40
"يديعوت أحرونوت" عن مصادر: الجيش الاسرائيلي أحبط محاولة لعناصر من قوة الرضوان التابعة لحزب الله لاقتحام موقع عسكري في جنوب لبنان
-
07 :39
ترامب: لولاي لتمزق العالم.. وستشهدون يومين مذهلين مقبلين! تتمة
-
07 :20
الجيش الإسرائيلي: نواصل عملياتنا البرية جنوب لبنان وعثرنا على منصة إطلاق وصواريخ لحزب الله واستهدفنا شققًا عملياتية ومقر قيادة وقضينا على عناصر
-
07 :18
"هآرتس" عن مصادر: الجيش الإسرائيلي يعمل على إنشاء مواقع عسكرية إضافية في جنوب لبنان ومضاعفة عددها
-
07 :15
عناوين الصحف ليوم الأربعاء 15 نيسان 2026 تتمة
-
-
Other stories
Just in
-
07 :52
غارة إسرائيلية على منطقة المحمودية في قضاء جزين
-
07 :40
"يديعوت أحرونوت" عن مصادر: الجيش الاسرائيلي أحبط محاولة لعناصر من قوة الرضوان التابعة لحزب الله لاقتحام موقع عسكري في جنوب لبنان
-
07 :39
ترامب: لولاي لتمزق العالم.. وستشهدون يومين مذهلين مقبلين! تتمة
-
07 :20
الجيش الإسرائيلي: نواصل عملياتنا البرية جنوب لبنان وعثرنا على منصة إطلاق وصواريخ لحزب الله واستهدفنا شققًا عملياتية ومقر قيادة وقضينا على عناصر
-
07 :18
"هآرتس" عن مصادر: الجيش الإسرائيلي يعمل على إنشاء مواقع عسكرية إضافية في جنوب لبنان ومضاعفة عددها
-
07 :15
عناوين الصحف ليوم الأربعاء 15 نيسان 2026 تتمة
All news
- Filter
-
-
ترامب: لولاي لتمزق العالم.. وستشهدون يومين مذهلين مقبلين!
-
15 April 2026
-
عناوين الصحف ليوم الأربعاء 15 نيسان 2026
-
15 April 2026
-
أسرار الصحف ليوم الأربعاء 15 نيسان 2026
-
15 April 2026
-
السفير الإسرائيلي في واشنطن: إسرائيل متّفقةٌ مع الجانب اللّبنانيّ على "تحرير لبنان من قوّات احتلالٍ إيرانيّةٍ"
-
15 April 2026
-
إصرار اسرائيلي على التفاوض تحت النار... وتراجع الجانب اللبناني عن مطلب وقف إطلاق النار
-
15 April 2026
-
خبير: سلالات كورونا الحديثة أقل خطورة على الرئتين وأكثر عدوى
-
15 April 2026
-
محادثات واشنطن لم تخلص الى نتيجة
-
15 April 2026
-
بين بنت جبيل والعمق المحتل: معركة منع التثبيت وتوسيع الكلفة
-
15 April 2026
-
لبنان يتجرّع المفاوضات المباشرة مع إسرائيل
-
15 April 2026
-
"الطاقة الدولية": أسعار النفط الحالية لا تعكس الوضع الحالي وقد ترتفع أكثر
-
15 April 2026

