تضعف الصحة العقلية وتقلب المزاج.. احذروا هذه الأطعمة
-
28 November 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
يمكن أن يتطلب، علاج أعراض القلق وتقلبات الحالة المزاجية، إدخال تغييرات على نمط الحياة. وبحسب ما ذكره موقع Mayo Clinic، لا توجد أي تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تعالج القلق، ولكن ما يمكن أن يساعد هو مراقبة ما يتم تناوله من طعام.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الحالة العقلية والمزاجية، كما يلي:1. الوجبات الخفيفة السكريةيؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات مزاجية وانهيار الطاقة، ما يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب.2. الكافيينيسهم تناول الكثير من الكافيين في زيادة الشعور بالتوتر والقلق واضطراب النوم، وكلها تؤثر على الصحة العقلية.3. الدهون المتحولةتوجد الدهون المتحولة في السمن والوجبات الخفيفة المصنعة، وهي مرتبطة بالتهاب الدماغ واضطرابات الحالة المزاجية.4. الأطعمة الغنية بالصوديوميمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تعطيل الوظائف العصبية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.5. اللحوم المصنعةتحتوي الأطعمة مثل النقانق واللحوم المقددة على مواد حافظة ودهون غير صحية، والتي يمكن أن تساهم في الالتهاب وتدهور الصحة العقلية.6. الأطعمة المقليةترتبط الأطعمة المقلية والدهنية بالالتهاب، والذي يمكن أن يؤثر على وظائف المخ والحالة المزاجية.7. الكربوهيدرات المكررةيمكن أن تتسبب الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعجنات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى التهيج والقلق.8. المحليات الصناعيةمن المعروف أن المحليات الصناعية يمكن أن تتداخل مكوناتها، على سبل المثال الأسبارتام، مع النواقل العصبية، مما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الحالة.
-
-
Just in
-
05 :28
هل يطلب بري إلغاء قرار الحكومة نزع الشرعية عن المقاومة؟ (الأخبار) تتمة
-
05 :18
وسائل إعلام إسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في "كفار غلعادي" في الشمال
-
05 :12
إسرائيل تربط عودة سكان جنوب لبنان بأمن شمالها... مصادر لـ«الشرق الأوسط»: عون متمسك باستعجال المفاوضات (الشرق الأوسط) تتمة
-
05 :04
الميادين: صواريخ ومسيّرات إيرانية تضرب العمق الإسرائيلي.. وصفارات الإنذار تعمّ "غوش دان" (الميادين)
-
04 :54
إسرائيل تشنّ موجة من الغارات المتزامنة في إيران ولبنان (سكاي نيوز عربية) تتمة
-
04 :44
إعلام لبناني: غارات إسرائيلية استهدفت 3 مناطق في بيروت (سكاي نيوز عربية)
-
-
Other stories
-
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام؟
-
علماء يحددون مؤشرات بيولوجية رئيسية لفقدان الشهية العصبي
-
طرق للتخلص من الأفكار السلبية
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
أفضل وقت لتناول الفاكهة لدعم إنقاص الوزن
-
ما أفضل وقت للوقوف على الميزان خلال اليوم؟
-
الزائدة الدودية لها علاقة بطول العمر وليست عضوا عديم الفائدة
-
بعيدا عن تحسين القدرة الجنسية.. فائدة طبية جديدة للفياغرا
-
اكتشاف 3 أنماط بيولوجية مختلفة لاضطراب فرط الحركة
-
لماذا تصبح الجراثيم القاتلة خطراً على بعض الناس دون غيرهم؟
-
اختبارات دم للسرطان واعدة.. لكنها ليست الحل النهائي بعد
-
دراسة: التوقف عن استخدام حقن نزول الوزن يمكن أن يؤدي لاستعادة سريعة للوزن المفقود
-
خبراء يحددون أسوأ أوقات اليوم لتناول الوجبات السكرية
-
دراسة أميركية جديدة: «كوفيد-19 كان عادياً» مقارنةً بالأوبئة الأخرى
-
متى تكون الحمى طبيعية؟
-
8 مشروبات تدعم الجسم في مكافحة الالتهابات
-
دراسة: الكرز الداكن قد يُبطئ نمو أحد أخطر أنواع سرطان الثدي
-
5 أطعمة مجمدة ينصح بالاحتفاظ بها دائماً في الفريزر
-
-
Just in
-
05 :28
هل يطلب بري إلغاء قرار الحكومة نزع الشرعية عن المقاومة؟ (الأخبار) تتمة
-
05 :18
وسائل إعلام إسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في "كفار غلعادي" في الشمال
-
05 :12
إسرائيل تربط عودة سكان جنوب لبنان بأمن شمالها... مصادر لـ«الشرق الأوسط»: عون متمسك باستعجال المفاوضات (الشرق الأوسط) تتمة
-
05 :04
الميادين: صواريخ ومسيّرات إيرانية تضرب العمق الإسرائيلي.. وصفارات الإنذار تعمّ "غوش دان" (الميادين)
-
04 :54
إسرائيل تشنّ موجة من الغارات المتزامنة في إيران ولبنان (سكاي نيوز عربية) تتمة
-
04 :44
إعلام لبناني: غارات إسرائيلية استهدفت 3 مناطق في بيروت (سكاي نيوز عربية)
All news
- Filter
-
-
كم سيخسر منتخب البرتغال ماديا بسبب إصابة رونالدو؟
-
17 March 2026
-
هل يطلب بري إلغاء قرار الحكومة نزع الشرعية عن المقاومة؟
-
17 March 2026
-
إسرائيل تربط عودة سكان جنوب لبنان بأمن شمالها... مصادر لـ«الشرق الأوسط»: عون متمسك باستعجال المفاوضات
-
17 March 2026
-
إسرائيل تشنّ موجة من الغارات المتزامنة في إيران ولبنان
-
17 March 2026
-
الإمارات: حريق بمنطقة الفجيرة للصناعات البترولية إثر استهداف بمسيّرات
-
17 March 2026
-
علماء يحددون مؤشرات بيولوجية رئيسية لفقدان الشهية العصبي
-
17 March 2026
-
لبنان: المقاومة تستهدف دبابتي "ميركافا" في الطيبة.. 5 دبابات مدمّرة منذ ليل أمس
-
17 March 2026
-
طيران الإمارات تتوقع تشغيل رحلات دبي بجدول محدود
-
17 March 2026
-
عضوة خامسة من بعثة منتخب إيران للسيدات ترفض عرض لجوء أسترالي
-
17 March 2026
-
طرق للتخلص من الأفكار السلبية
-
17 March 2026