ماذا يحدث لضغط دمك عند شرب عصير الطماطم بانتظام؟
-
15 January 2026
-
1 month ago
-
-
source: الشرق الأوسط
-
قد يساعد عصير الطماطم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) عند تناوله بانتظام.
ويُخفض عصير الطماطم ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم الذي يوازن الصوديوم، ومركب الليكوبين المضاد للأكسدة الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز صحة القلب، والألياف الغذائية التي تخفض الكوليسترول الضار، مما يساهم في تحسين قراءات الضغط الانقباضي والانبساطي؛ خصوصاً عند شرب العصير غير المملح يومياً كجزء من نظام غذائي صحي.
كيف يُخفض عصير الطماطم ضغط الدم؟
البوتاسيوم (Potassium): يساعد البوتاسيوم الموجود بكثرة في الطماطم على تقليل آثار الصوديوم (الملح) الزائد في الجسم، مما يخفف الضغط على جدران الأوعية الدموية.
الليكوبين (Lycopene): هذا المركَّب القوي والمضاد للأكسدة يمنح الطماطم لونها الأحمر، ويعمل على حماية الأوعية الدموية وتحسين صحتها، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه.
الألياف الغذائية (Dietary Fiber): تساعد الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر أمراض القلب ويحسن وظيفة الشرايين.
متى يجب تجنب شرب عصير الطماطم؟
عصير الطماطم ليس مناسباً للجميع. يُنصح بتجنبه أو استشارة الطبيب أولاً في الحالات التالية:
أمراض الكلى: قد يتراكم البوتاسيوم الموجود بعصير الطماطم في الدم عند وجود خلل في وظائف الكلى. زيادة البوتاسيوم قد تُسبب عدم انتظام ضربات القلب.
ارتجاع المريء أو داء الارتجاع المعدي المريئي: عصير الطماطم حمضي، وقد يُحفِّز ظهور الأعراض أو يُفاقمها.
مراقبة كمية الصوديوم المتناولة: غالباً ما تحتوي عصائر الطماطم المبيعة في المتاجر على نسبة عالية من الملح، مما قد يرفع ضغط الدم بدلاً من خفضه.
تناول أدوية معينة لضغط الدم أو القلب: قد يتداخل محتوى البوتاسيوم مع مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، مثل ألتاس (راميبريل)، أو مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم، مثل ألدكتون.
نصائح مهمة:
اختر عصير الطماطم غير المملح: يفضل اختيار العصير الطبيعي المصنوع من طماطم طازجة أو الأنواع غير المملحة؛ لأن الصوديوم الزائد في الأنواع الجاهزة قد يرفع الضغط بدلاً من خفضه.
الاستمرارية: أظهرت الدراسات أن شرب كوب واحد يومياً يحسِّن قراءات الضغط بمرور الوقت.
لا يغني عن العلاج: عصير الطماطم مكمل صحي، وتجب استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه كعلاج وحيد لارتفاع ضغط الدم. -
-
Just in
-
13 :34
مرقص يتلو مقرّرات جلسة مجلس الوزراء:
- سلام أكّد الجهود الدبلوماسيّة لوقف الحرب وشكر الدول التي أرسلت مساعدات إغاثيّة
- سلام طلب من وزير الخارجيّة استدعاء من يلزم من السفارة الإيرانيّة بعدما صدر عن الحرس الثوريّ حول عمليّة بالتعاون مع حزب الله
- توجّهت بنداءَين إلى الإعلاميين منبّهًا من الفتنة واللجوء الوحدة المتخصصة في وزارة الإعلام لمكافحة الأخبار المضللة
- الرئيس سلام أشار إلى ما يُنشر عبر وسائل التواصل الاجتماعيّ من تحريض على النازحين وعلى القتل وسلام واعتبر انه يقع تحت قانون العقوبات “فالحكومة ضد الفتنة”
- سيتم إطلاق نداء عاجل من الحكومة لإغاثة لبنان -
13 :33
القناة 15 الإسرائيليّة عن مصدر حكوميّ إسرائيليّ: سنُهاجم البنى التحتيّة في لبنان ما لم تتحرّك حكومته
-
13 :28
غارة إسرائيلية تستهدف دورس في بعلبك لجهة عين بورضاي بدون إنذار سابق
-
13 :15
"الجزيرة": الدفاعات الجوية تتصدى لمسيرتين في سماء أربيل
-
13 :12
الدفاع القطرية: تصدينا لهجمة صاروخية استهدفت أراضينا
-
13 :11
سموتريتش:
- حزب الله تلقى ضربة قوية في الحرب السابقة لكنه لم يهزم
- سقوط النظام الإيراني سيسهل القضاء على حزب الله وحماس
- وقف إطلاق النار كان خطوة مؤقتة وكنا نعلم أننا سنعود للقتال ضد حزب الله لاحقا
-
-
Other stories
Just in
-
13 :34
مرقص يتلو مقرّرات جلسة مجلس الوزراء:
- سلام أكّد الجهود الدبلوماسيّة لوقف الحرب وشكر الدول التي أرسلت مساعدات إغاثيّة
- سلام طلب من وزير الخارجيّة استدعاء من يلزم من السفارة الإيرانيّة بعدما صدر عن الحرس الثوريّ حول عمليّة بالتعاون مع حزب الله
- توجّهت بنداءَين إلى الإعلاميين منبّهًا من الفتنة واللجوء الوحدة المتخصصة في وزارة الإعلام لمكافحة الأخبار المضللة
- الرئيس سلام أشار إلى ما يُنشر عبر وسائل التواصل الاجتماعيّ من تحريض على النازحين وعلى القتل وسلام واعتبر انه يقع تحت قانون العقوبات “فالحكومة ضد الفتنة”
- سيتم إطلاق نداء عاجل من الحكومة لإغاثة لبنان -
13 :33
القناة 15 الإسرائيليّة عن مصدر حكوميّ إسرائيليّ: سنُهاجم البنى التحتيّة في لبنان ما لم تتحرّك حكومته
-
13 :28
غارة إسرائيلية تستهدف دورس في بعلبك لجهة عين بورضاي بدون إنذار سابق
-
13 :15
"الجزيرة": الدفاعات الجوية تتصدى لمسيرتين في سماء أربيل
-
13 :12
الدفاع القطرية: تصدينا لهجمة صاروخية استهدفت أراضينا
-
13 :11
سموتريتش:
- حزب الله تلقى ضربة قوية في الحرب السابقة لكنه لم يهزم
- سقوط النظام الإيراني سيسهل القضاء على حزب الله وحماس
- وقف إطلاق النار كان خطوة مؤقتة وكنا نعلم أننا سنعود للقتال ضد حزب الله لاحقا
All news
- Filter
-
-
مشرعون أمريكيون يحثون الفيفا على خفض أسعار تذاكر كأس العالم 2026
-
12 March 2026
-
رويترز: المخابرات الأمريكية تستبعد انهيار النظام الإيراني
-
12 March 2026
-
كاتس: "حذّرتُ الرئيس عون... ونوسّع نطاق العمليات العسكريّة في لبنان"!
-
12 March 2026
-
إخلاء "القرض الحسن" في صيدا
-
12 March 2026
-
حرب إيران تكلف أمريكا 11.3 مليار دولار في أسبوع واحد
-
12 March 2026
-
الصحافي علي نور الدين: التلويح باصطفافات داخل الجيش محاولة الإنتحار الأخيرة!
-
12 March 2026
-
اختبارات دم للسرطان واعدة.. لكنها ليست الحل النهائي بعد
-
12 March 2026
-
"الحزب" كان يخطّط لإطلاق 600 صاروخ؟
-
12 March 2026
-
مستوطنون يحرقون مسجدا في قرية مادما بالضفة الغربية
-
12 March 2026
-
"إخلاء بعض الطرقات وإغلاقها"... بلديّة عشقوت توضّح!
-
12 March 2026

