8 أطعمة تزيد نمو الشعر بشكل سريع
-
29 August 2025
-
7 months ago
-
-
source: العربية
-
يعتمد الحصول على مظهر شعر قوي وصحي على ما يتم استخدامه من مستحضرات وزيوت موضعيا، كما يزدهر بفضل العناصر الغذائية التي تفيد الجسم من الداخل.
ووفقا لما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 8 أطعمة خارقة تساعد على تسريع نمو الشعر، كما يلي:
1. البيض
لأن البيض غني بالبروتين والبيوتين، فإن تناوله بانتظام يساعد على تقوية الشعر وتعزيز نموه.
2. السبانخ
إن السبانخ من الخضروات ذات الفوائد المتعددة ومن بينها تحسين صحة بصيلات الشعر وانتعاشها بفضل محتواها من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين A وC.
3. البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على كميات مناسبة من بيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A الصحي والمفيد للشعر.
4. الأفوكادو
إن الأفوكادو غني بفيتامين E والدهون الصحية، التي تدعم صحة فروة الرأس وتجعله أكثر كثافة وقوة.
5. المكسرات والبذور
من أهم ميزات المكسرات والبذور أنها مصدر لأحماض أوميغا-3 الدهنية والزنك التي تعزز صحة الشعر وتزيده غزارة وقوة.
6. التوت
إن التوت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين لتقوية الشعر.
7. العدس
لأنه غني بالبروتين والحديد وحمض الفوليك يعد تناول العدس من الوسائل المثبتة علميًا لمنع تساقط الشعر.
8. الزبادي اليوناني
يشتهر الزبادي اليوناني بفوائده المغذية والصحية ويساعد محتواه من البروتين وفيتامين B5 في تعزيز كثافة الشعر.
-
-
Just in
-
19 :50
القناة 12 الإسرائيلية: الجندي القتيل في جنوبي لبنان قتل نتيجة نيران صديقة أثناء عملية اعتقال في بلدة شبعا
-
19 :46
المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي: الإعلان عن مقتل جندي إسرائيلي "بنيران صديقة" ليل أمس في جنوب لبنان
-
19 :46
بلومبرغ: الولايات المتحدة تنشر أعداداً كبيرة من صواريخها الشبحية بعيدة المدى لاستخدامها في الحرب مع إيران
-
19 :37
القناة 12 الإسرائيلية: انفجارات قوية في منطقة حيفا والكريوت
-
19 :34
اليونيفيل: سنقدم احتجاجاً ضد اسرائيل! تتمة
-
19 :16
المتحدث باسم مقر خاتم الأنبياء ابراهيم ذوالفقاري: نعلن أن العراق الشقيق مستثنى من أي قيود فرضناها في مضيق هرمز
-
-
Other stories
Just in
-
19 :50
القناة 12 الإسرائيلية: الجندي القتيل في جنوبي لبنان قتل نتيجة نيران صديقة أثناء عملية اعتقال في بلدة شبعا
-
19 :46
المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي: الإعلان عن مقتل جندي إسرائيلي "بنيران صديقة" ليل أمس في جنوب لبنان
-
19 :46
بلومبرغ: الولايات المتحدة تنشر أعداداً كبيرة من صواريخها الشبحية بعيدة المدى لاستخدامها في الحرب مع إيران
-
19 :37
القناة 12 الإسرائيلية: انفجارات قوية في منطقة حيفا والكريوت
-
19 :34
اليونيفيل: سنقدم احتجاجاً ضد اسرائيل! تتمة
-
19 :16
المتحدث باسم مقر خاتم الأنبياء ابراهيم ذوالفقاري: نعلن أن العراق الشقيق مستثنى من أي قيود فرضناها في مضيق هرمز
All news
- Filter
-
-
اليونيفيل: سنقدم احتجاجاً ضد اسرائيل!
-
04 April 2026
-
السيد:" بس بدي أفهم شو المصلحة الوطنية.."
-
04 April 2026
-
بالفيديو: بسبب الحرب.. ألغت خطوبتها مع حبيبها اللبناني
-
04 April 2026
-
البطريرك ميناسيان: لبنان سينتصر ويحيا من جديد بمبادئه الأخلاقية والروحية والاجتماعية
-
04 April 2026
-
طلب عاجل إلى المستوطنين: هذا ما سيقوم به "الحزب" قريباً !
-
04 April 2026
-
احتمال وقوع حادث نووي ؟!
-
04 April 2026
-
"غارات على بيروت".. ماذا قال الجيش الاسرائيلي؟
-
04 April 2026
-
قبلان للراعي: الرب لا يساوي بين الطاغية والمظلوم
-
04 April 2026
-
EXCLUSIVEخاص - محامون يُقاضون صحافياً أمام القضاء!
-
04 April 2026
-
ظريف: "لإنهاء 47 عاماً من العداء مع واشنطن والتوصّل إلى اتفاق سلام"!
-
04 April 2026

