نصيحة طبية بسيطة لنوم أفضل
-
08 May 2025
-
12 months ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
توصل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية إلى أن تدفئة القدمين تساهم في تسريع عملية الدخول في النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي، وتحسين جودة النوم بشكل عام.واتضح للعلماء، أن تدفئة القدمين لا تساعد على النوم بشكل أسرع فقط، بل تقلل أيضا من احتمال الاستيقاظ في الليل. ويعود السبب في ذلك إلى تحسين تنظيم درجة الحرارة - لا يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية، ويمكن النوم بهدوء.ووفقا للأطباء، قد يكون الشعور ببرودة القدمين نتيجة لانخفاض حرارة الجسم، أو الأحذية الضيقة، أو التقلبات الهرمونية خاصة لدى النساء. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد غالبا ما يكون السبب في ذلك - انخفاض الهيموغلوبين، ما يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأكسجين للأنسجة.والأمر الأكثر إثارة للقلق هو احتمال الإصابة بتصلب الشرايين- مرض وعائي تضيق فيه الشرايين أو تصبح مسدودة باللويحات. وقد يؤدي هذا المرض في الحالات المتقدمة، إلى مضاعفات بما فيها البتر.وينصح الأطباء بضرورة الخضوع للفحص بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية في الأطراف السفلى إذا كان الشخص يعاني دائما من برودة القدمين، لاستبعاد حدوث مضاعفات خطيرة.ووفقا للباحثين، وربما كل ما يحتاجه الشخص للحصول على نوم جيد هو زوج من الجوارب الناعمة والمريحة. ولكن إذا لم تتحسن الحالة، يجب عليه الاستماع إلى جسده واستشارة الطبيب لتحديد السبب.
-
-
Just in
-
16 :18
حزب الله: استهدفنا اليوم عند الساعة 14:30 تجمعًا لآليات وجنود جيش العدو الإسرائيلي بمحيط مرتفع الصلعة في القنطرة بالأسلحة الصاروخية
-
16 :15
الوكالة الوطنية: غارة على بلدة حاريص في قضاء بنت جبيل
-
16 :13
يونس: ذلك الانفاق كان لتزفيت وتأهيل الطريق الممتدة من مطار رفيق الحريري الدولي إلى وسط بيروت تتمة
-
16 :09
الكشف عن الساعات الأخيرة من حياة الفنان هاني شاكر!
تتمة -
15 :47
بالفيديو: حشدٌ شعبيّ يعترض على محاولة اعتقال الجيش اللبناني مطلقي النار خلال مراسم تشييع في الضاحية الجنوبية تتمة
-
15 :38
القيادة الأميركية في أفريقيا: فقد جنديين أميركيين من المشاركين في مناورات الأسد الأفريقي قرب منطقة تدريب في المغرب أمس السبت
-
-
Other stories
-
-
ماذا يفعل الماء بجسمك عندما تشربه بانتظام؟
-
إجراء طبي جديد للحفاظ على الوزن بعد التوقف عن أدوية التخسيس
-
أطعمة تعزز مزاجك: دليلك لزيادة السيروتونين طبيعياً
-
دراسة: التمتع بنتائج حمية البروتين يحتاج شهوراً
-
6 إضافات بسيطة تجعل الماء أكثر متعة وفائدة
-
ابتكار واعد: علكة "ذكية" تقلل بكتيريا مرتبطة بسرطان الفم
-
أخطاء في الطهي تؤذي صحتك
-
الجلوس.. القاتل الصامت الذي يحتضننا كل يوم
-
ترند «السردين المكثف» ينتشر عالمياً... نظام صحي أم مبالغة جديدة؟
-
رئيس وزراء بريطاني سابق يدعو للتحقيق في مزاعم استقدام أندرو فتيات إلى القصور الملكية
-
صحة الأم بعد الولادة: 4 اضطرابات يجب الانتباه لها
-
كشف علمي يفسر العلاقة بين أمراض المناعة وسرطان الغدد الليمفاوية
-
من البطيخ إلى البيض... أطعمة تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن
-
4 أطعمة تساعد على نوم أفضل
-
فوائد مذهلة للجوز.. وجبة صغيرة بقيمة صحية كبيرة
-
أطعمة تعزز دفاعات الجسم ضد السرطان
-
دراسة: إضافة هرمونية في أطفال الأنابيب.. بلا فائدة تذكر
-
ما سر مقاومة السرطان للعلاج الكيماوي؟… علماء يكشفون
-
دراسة: تناول الإفطار يساعد في اكتساب المرونة النفسية
-
وجبة الإفطار والنوم وزيت السمك... أسرار لاكتساب المرونة النفسية
-
-
Just in
-
16 :18
حزب الله: استهدفنا اليوم عند الساعة 14:30 تجمعًا لآليات وجنود جيش العدو الإسرائيلي بمحيط مرتفع الصلعة في القنطرة بالأسلحة الصاروخية
-
16 :15
الوكالة الوطنية: غارة على بلدة حاريص في قضاء بنت جبيل
-
16 :13
يونس: ذلك الانفاق كان لتزفيت وتأهيل الطريق الممتدة من مطار رفيق الحريري الدولي إلى وسط بيروت تتمة
-
16 :09
الكشف عن الساعات الأخيرة من حياة الفنان هاني شاكر!
تتمة -
15 :47
بالفيديو: حشدٌ شعبيّ يعترض على محاولة اعتقال الجيش اللبناني مطلقي النار خلال مراسم تشييع في الضاحية الجنوبية تتمة
-
15 :38
القيادة الأميركية في أفريقيا: فقد جنديين أميركيين من المشاركين في مناورات الأسد الأفريقي قرب منطقة تدريب في المغرب أمس السبت
All news
- Filter
-
-
يونس: ذلك الانفاق كان لتزفيت وتأهيل الطريق الممتدة من مطار رفيق الحريري الدولي إلى وسط بيروت
-
03 May 2026
-
الكشف عن الساعات الأخيرة من حياة الفنان هاني شاكر!
-
03 May 2026
-
بالفيديو: حشدٌ شعبيّ يعترض على محاولة اعتقال الجيش اللبناني مطلقي النار خلال مراسم تشييع في الضاحية الجنوبية
-
03 May 2026
-
الموت يغيب الفنان هاني شاكر
-
03 May 2026
-
بالصور: كريستوفر عبدو فغالي يفوز بالمركز الأول في سباق اليوروكاب ٣
-
03 May 2026
-
إحياء ذكرى أربعين الشهيدين جورج وإيلي سعيد بمشاركة ممثل الرئيس ميشال عون وباسيل ووفدٍ كبير من التيار الوطني الحر
-
03 May 2026
-
بالفيديو: إصابات في الضاحية الجنوبية إثر إطلاق القذائف الصاروخية أثناء تشييع
-
03 May 2026
-
جبور من دير مار شليطا: للتحلّي بالهدوء وعدم التسرّع في توجيه الاتهامات
-
03 May 2026
-
بالصور: قداس في ذكرى أربعين استشهاد جورج وإيلي سعيد بمشاركة ممثل الرئيس ميشال عون وممثّل رئيس التيار الوطني الحر ووفد كبير من كوادر "التيار" (بعدسة الزميل جورج فغالي)
-
03 May 2026
-
ملاحقة إسرائيليّة للسيّارات... ومسحٌ استطلاعيّ!
-
03 May 2026