نصيحة طبية بسيطة لنوم أفضل

8
MAY
2025
A
+
A
-
Print
Email
Email
A
+
A
-
توصل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية إلى أن تدفئة القدمين تساهم في تسريع عملية الدخول في النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي، وتحسين جودة النوم بشكل عام.
 
واتضح للعلماء، أن تدفئة القدمين لا تساعد على النوم بشكل أسرع فقط، بل تقلل أيضا من احتمال الاستيقاظ في الليل. ويعود السبب في ذلك إلى تحسين تنظيم درجة الحرارة - لا يحتاج الجسم إلى  طاقة إضافية، ويمكن النوم بهدوء.
 
ووفقا للأطباء، قد يكون الشعور ببرودة القدمين نتيجة لانخفاض حرارة الجسم، أو الأحذية الضيقة، أو التقلبات الهرمونية خاصة لدى النساء. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد غالبا ما يكون السبب في ذلك - انخفاض الهيموغلوبين، ما يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأكسجين للأنسجة.
 
والأمر الأكثر إثارة للقلق هو احتمال الإصابة بتصلب الشرايين- مرض وعائي تضيق فيه الشرايين أو تصبح مسدودة باللويحات. وقد يؤدي هذا المرض في الحالات المتقدمة، إلى مضاعفات بما فيها البتر.
 
وينصح الأطباء بضرورة الخضوع للفحص بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية في الأطراف السفلى إذا كان الشخص يعاني دائما من برودة القدمين، لاستبعاد حدوث مضاعفات خطيرة.
 
ووفقا للباحثين، وربما كل ما يحتاجه الشخص للحصول على نوم جيد هو زوج من الجوارب الناعمة والمريحة. ولكن إذا لم تتحسن الحالة، يجب عليه الاستماع إلى جسده واستشارة الطبيب لتحديد السبب.
روسيا اليوم
ADVERTISE HERE
JUST IN
  • 23:53
    إيران: رضائي: ضرورة مقاضاة المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية لتقديمه تقارير كاذبة وتجسس بعض عناصره على منشآتنا النووية
  • 23:48
    إيران: المساعد السياسي لمحافظ محافظة غيلان شمال إيران: الدفاعات الجوية في رشت أسقطت مسيّرة معادية صغيرة في أجواء المدينة
  • 23:42
    إعلام إيراني: الحرس الثوري ينفي وقوع أي هجوم بطائرات مسيرة في مدينة تبريز بشمال غرب إيران
  • 23:40
    مندوب روسيا لدى الأمم المتحدة فاسيلي نيبينزيا:
  • 23:14
    وسائل إعلام إسرائيلية: الاستخبارات الأميركية تقول أيضاً إن أجهزة الطرد المركزي الإيرانية بقيت "سليمة إلى حّد كبير"
  • 23:01
    وكالة نقلًا عن مسؤول إيراني: الدفاعات الجوية أسقطت طائرات مسيرة هجومية في مدينة رشت شمال إيران
  • 22:52
    "واشنطن بوست" عن مسؤول بالبيت الأبيض: نتنياهو فهم أن ترامب لن يشارك عسكريا في الصراع بعد الآن
  • 22:45
    وسائل إعلام "إسرائيلية": الأهداف التي وضعها نتنياهو للعملية ضد إيران لم تتحقق
  • 22:42
    القسام: أوقعنا قتلى وجرحى من جنود العدو واستهدفنا المبنى بالأسلحة الرشاشة بمنطقة الترخيص القديم جنوب خان يونس
  • 22:40
    وسائل إعلام إسرائيلية: مقتل 5 جنود وإصابة 17 بكمين في خان يونس بعضهم بحالة حرجة
  • 22:23
    رويترز: مواقع إخبارية إيرانية تقول إن الدفاعات الجوية تصدت لطائرات مسيرة في مدينة تبريز شمال غرب إيران ولا تأكيد رسميًا
  • 22:19
    "سي إن إن": التقييم الأولي للاستخبارات الأميركية يشير إلى أن الهجمات على المنشآت النووية الإيرانية لم تدمر المكونات الأساسية
  • 22:14
    الجيش: توقيف أحد أبرز قياديي تنظيم "داعش" الإرهابي !
  • 22:08
    الجنرال اسماعيل قاآني قائد "فيلق القدس" في الحرس الثوري الإيراني يحضر احتفال النصر في طهران بعد شائعات عن اغتياله
  • 21:52
    العميد علي ابي رعد: "اسرائيل" استنجدت وقف اطلاق النار !
TRENDING
HEADLINES
0 new updates
+ MORE HEADLINES
TRENDING