نصيحة طبية بسيطة لنوم أفضل
-
08 May 2025
-
1 yr ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
توصل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية إلى أن تدفئة القدمين تساهم في تسريع عملية الدخول في النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي، وتحسين جودة النوم بشكل عام.واتضح للعلماء، أن تدفئة القدمين لا تساعد على النوم بشكل أسرع فقط، بل تقلل أيضا من احتمال الاستيقاظ في الليل. ويعود السبب في ذلك إلى تحسين تنظيم درجة الحرارة - لا يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية، ويمكن النوم بهدوء.ووفقا للأطباء، قد يكون الشعور ببرودة القدمين نتيجة لانخفاض حرارة الجسم، أو الأحذية الضيقة، أو التقلبات الهرمونية خاصة لدى النساء. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد غالبا ما يكون السبب في ذلك - انخفاض الهيموغلوبين، ما يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأكسجين للأنسجة.والأمر الأكثر إثارة للقلق هو احتمال الإصابة بتصلب الشرايين- مرض وعائي تضيق فيه الشرايين أو تصبح مسدودة باللويحات. وقد يؤدي هذا المرض في الحالات المتقدمة، إلى مضاعفات بما فيها البتر.وينصح الأطباء بضرورة الخضوع للفحص بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية في الأطراف السفلى إذا كان الشخص يعاني دائما من برودة القدمين، لاستبعاد حدوث مضاعفات خطيرة.ووفقا للباحثين، وربما كل ما يحتاجه الشخص للحصول على نوم جيد هو زوج من الجوارب الناعمة والمريحة. ولكن إذا لم تتحسن الحالة، يجب عليه الاستماع إلى جسده واستشارة الطبيب لتحديد السبب.
-
-
Just in
-
15 :00
ترامب: كندا تعامل أميركا بلطف شديد بسبب الرسوم الجمركية تتمة
-
14 :00
ماذا يحدث لمناعتك بعد 30 دقيقة في الساونا؟.. دراسة تكشف مفاجأة تتمة
-
13 :51
قرار قضائيّ جديد لمصلحة باسيل: إلزام نادين بركات بتسديد ثمانمائة مليون ل.ل. تتمة
-
13 :49
ترامب: حرب إيران ستنتهي قريباً ونحتاج إلى ضمان بأنه لن يكون هناك سلاح نووي أبداً
-
13 :37
عطالله: هذه الحكومة ملطخة بدم كل لبناني يسقط بأيدٍ سورية... تتمة
-
13 :06
هيئة البث الإسرائيلية عن نائب رئيس لجنة الانتخابات المركزية: الكنيست سيؤدي اليمين في موعده
-
-
Other stories
-
-
ماذا يحدث لمناعتك بعد 30 دقيقة في الساونا؟.. دراسة تكشف مفاجأة
-
لقاح واعد لسرطان البنكرياس يحفز استجابة مناعية
-
جراحة دقيقة تعيد 4 أصابع مبتورة من يد شاب
-
ألم الظهر.. متى يتحول المسكن إلى مشكلة أخطر من الألم؟
-
بعد عامين فقط.. أثر خفي للهواتف الذكية يظهر لدى المراهقين
-
دواء جديد يتفوق على أوزمبيك.. هل تتغير قواعد لعبة التخسيس؟
-
بلا حفر أو تخدير.. سائل يطلى على الأسنان ويوقف التسوس بثوانٍ
-
لا وقت للرياضة؟.. كيف تزيد حركتك خلال يوم مزدحم؟
-
تعافيت من كورونا لكن ضغطك ارتفع.. هل توجد علاقة؟
-
احذر هذا الخطأ في طهي البروكولي.. يقلل فوائده الصحية
-
حرقة العين بعد ساعات الشاشة.. هل تحتاج إلى أكثر من الراحة؟
-
هل تريد نومًا أعمق؟.. عنصر غذائي شائع قد يساعدك
-
بروتين واحد قد يغيّر قواعد حرق الدهون.. هل يفتح بابًا جديدًا لعلاج السمنة؟
-
لماذا تصبح أورام الدماغ أكثر شراسة؟.. اختراق علمي يكشف السر
-
هل يحمي الأسبرين من الخرف؟.. دراسة تكشف مفاجأة
-
قراءة ضغط الدم تخدعك.. 5 أخطاء قد لا تنتبه إليها
-
ابتسامة بلا سبب.. ماذا يمكن أن تغير في مزاجك؟
-
سر في برطمان المخلل.. فوائد صحية يكشفها العلم
-
من صداع بسيط إلى مرض خطير.. كيف يخدعك القلق؟
-
حرارة الشاي قد تحمل مفاجأة لصحة القلب
-
-
Just in
-
15 :00
ترامب: كندا تعامل أميركا بلطف شديد بسبب الرسوم الجمركية تتمة
-
14 :00
ماذا يحدث لمناعتك بعد 30 دقيقة في الساونا؟.. دراسة تكشف مفاجأة تتمة
-
13 :51
قرار قضائيّ جديد لمصلحة باسيل: إلزام نادين بركات بتسديد ثمانمائة مليون ل.ل. تتمة
-
13 :49
ترامب: حرب إيران ستنتهي قريباً ونحتاج إلى ضمان بأنه لن يكون هناك سلاح نووي أبداً
-
13 :37
عطالله: هذه الحكومة ملطخة بدم كل لبناني يسقط بأيدٍ سورية... تتمة
-
13 :06
هيئة البث الإسرائيلية عن نائب رئيس لجنة الانتخابات المركزية: الكنيست سيؤدي اليمين في موعده
All news
- Filter
-
-
ماذا يحدث لمناعتك بعد 30 دقيقة في الساونا؟.. دراسة تكشف مفاجأة
-
30 October 2026
-
قرار قضائيّ جديد لمصلحة باسيل: إلزام نادين بركات بتسديد ثمانمائة مليون ل.ل.
-
30 October 2026
-
عطالله: هذه الحكومة ملطخة بدم كل لبناني يسقط بأيدٍ سورية...
-
30 October 2026
-
الراعي عن قتل الخوري سمير ضو: ندعو السلطات الأمنية والقضائية إلى كشف ملابسات الجريمة ومحاسبة المسؤولين
-
30 October 2026
-
واشنطن تكشف صورة نادرة لطائرة الصين الفضائية السرية
-
30 October 2026
-
توقيف قاتل الخوري ضو!
-
30 October 2026
-
بالصورة: حادث سير مروّع... انقلبت السيارة عن الجسر!
-
30 October 2026
-
بينهما 80 مركزا.. فليتوود تاون يستمتع بإقصاء أرسنال
-
30 October 2026
-
سلام: بدأنا خطوات لمعالجة السلاح الفلسطيني وسنواصل العمل لاستكمالها
-
30 October 2026
-
.webp)
من الحوار إلى التشريع: مركز «نساء الشمس» يفتح مسارًا جديدًا لتعزيز حقوق المرأة في لبنان
-
30 October 2026