دراسة تكشف العلاقة بين توقيت النوم وذكاء المراهقين
-
25 April 2025
-
1 yr ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
أظهرت دراسة حديثة أن المراهقين الذين يعتادون على النوم مبكرا ويحصلون على قسط كاف من النوم يتمتعون بمهارات إدراكية وعقلية أفضل مقارنة بمن ينامون في أوقات متأخرة.وشملت الدراسة التي تعد الأكبر من نوعها في مجال تطور الدماغ عند المراهقين، والتي أجراها باحثون من جامعتي كامبريدج وشانغهاي، أكثر من 3 آلاف مشارك تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاما، حيث تم تتبع أنماط نومهم باستخدام أجهزة متخصصة، وإخضاعهم لسلسلة من الاختبارات المعرفية وفحوصات الدماغ.وكشفت النتائج أن المجموعة التي اعتادت على النوم مبكرا (نحو 37% من المشاركين) تميزت بأداء أكاديمي وإدراكي أفضل، حيث تفوقت في اختبارات القراءة وحل المشكلات والذاكرة. كما أظهرت فحوصات الدماغ أن أفراد هذه المجموعة يتمتعون بحجم دماغي أكبر ووظائف عصبية أكثر كفاءة.ومن جانب آخر، أشارت الدراسة إلى أن معظم المراهقين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يوميا وفقا للتوصيات الطبية، حيث بلغ متوسط نوم أفضل مجموعة مشاركة حوالي 7 ساعات و25 دقيقة فقط.وأوضحت البروفيسورة باربرا ساهاكيان، إحدى المشاركات في البحث، أن الدماغ يقوم خلال النوم بعمليات معقدة لتنظيم الذاكرة وتقوية المهارات المكتسبة، ما يفسر الارتباط الوثيق بين جودة النوم والقدرات العقلية.ونصح الباحثون المراهقين الراغبين في تحسين أدائهم العقلي بالالتزام بعدة إجراءات منها: تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على جدول نوم ثابت حتى في أيام العطل.وتقدم هذه الدراسة دليلا إضافيا على أهمية النوم الكافي خلال مرحلة المراهقة التي تشهد تطورا حاسما في وظائف الدماغ.
-
-
Just in
-
20 :36
قصف متواصل على قرى في قضاء مرجعيون وغارة على دبين
-
20 :31
حصيلة الغارة على عدلون: 8 شهداء سوريين تتمة
-
20 :27
وزارة الخارجية الإيرانية:
-نركز في هذه المرحلة على إنهاء الحرب ولا نناقش تفاصيل الموضوع النووي
-يجب أن نرى مصداقية رفع الحصار البحري أهو حقيقي أم مجرد تصريحات إعلامية
- تبادل الرسائل مع أميركا مستمر ومذكرة التفاهم لم تصبح نهائية بعد- إذا رفعت أميركا الحصار البحري فهذا يعني توقفها عن ممارسة عمل غير قانوني
-ما يسميه الأميركيون حصارا بحريا كان منذ البداية إجراء غير قانوني وانتهاكا لوقف إطلاق النار
-
20 :22
الخارجية الإيرانية: على إيران وسلطنة عمان اعتماد آليات تحفظ مصالحهما وأمنهما القومي بشأن الملاحة بمضيق هرمز
-
20 :15
كيف يتنقّل الوزير جو رجي مؤخرا؟ وماذا لو بقيت مفاوضات إيران مع أميركا ببطء حياكة السجاد؟ (بالفيديو) تتمة
-
20 :00
قائد الجيش العماد رودولف هيكل يتابع ومجموعة من مستشاري رئيس الجمهورية من قصر بعبدا مسار المفاوضات العسكرية في البنتاغون منذ انطلاقها (LBCI)
-
-
Other stories
-
-
الكروميوم.. معدن صغير يثير أسئلة كبيرة حول السكري والوزن
-
ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب شاي الأعشاب قبل النوم؟
-
كيف نكبح الرغبة في تناول السكر؟
-
4 مراحل للصداع النصفي
-
العلاج الأكثر فاعلية للشخير الشديد
-
كارثة عالمية تهدد بانتشار فيروس مهمل في أوروبا وأمريكا الشمالية
-
ماذا يحدث لشعرك عند غسله مرة واحدة فقط في الأسبوع؟
-
أخطاء شائعة في تناول المكملات الغذائية تهدر أموالك وصحتك
-
اختبار جيني قد يجنب مريضات بسرطان الثدي العلاج الكيميائي
-
ما هي الفئات الأكثر تضرراً من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء؟
-
كيف تؤثر موجات الحر على النفسية والتركيز والذاكرة؟
-
دراسة تكشف لماذا بعض الأورام أشرس من غيرها
-
يرتبط بالهضم والطاقة.. ما أفضل وقت لتناول التمر؟
-
5 إشارات تحذيرية تكشف أن نظامك الغذائي «الصحي» قد يضرّك
-
الجفاف الخفي.. أعراض مفاجئة تكشف نقص السوائل بجسمك
-
فوائد صحية للبطيخ تتجاوز إرواء العطش
-
6 أنواع من الشاي تساعد على تهدئة الأمعاء وتحسين الهضم
-
الحصة اليومية المثلى من الفراولة للبالغين
-
خبراء يكشفون أخطاء صيفية شائعة ترفع خطر سرطان الجلد
-
لتعزيز الذاكرة وتقليل خطر الخرف... تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء
-
-
Just in
-
20 :36
قصف متواصل على قرى في قضاء مرجعيون وغارة على دبين
-
20 :31
حصيلة الغارة على عدلون: 8 شهداء سوريين تتمة
-
20 :27
وزارة الخارجية الإيرانية:
-نركز في هذه المرحلة على إنهاء الحرب ولا نناقش تفاصيل الموضوع النووي
-يجب أن نرى مصداقية رفع الحصار البحري أهو حقيقي أم مجرد تصريحات إعلامية
- تبادل الرسائل مع أميركا مستمر ومذكرة التفاهم لم تصبح نهائية بعد- إذا رفعت أميركا الحصار البحري فهذا يعني توقفها عن ممارسة عمل غير قانوني
-ما يسميه الأميركيون حصارا بحريا كان منذ البداية إجراء غير قانوني وانتهاكا لوقف إطلاق النار
-
20 :22
الخارجية الإيرانية: على إيران وسلطنة عمان اعتماد آليات تحفظ مصالحهما وأمنهما القومي بشأن الملاحة بمضيق هرمز
-
20 :15
كيف يتنقّل الوزير جو رجي مؤخرا؟ وماذا لو بقيت مفاوضات إيران مع أميركا ببطء حياكة السجاد؟ (بالفيديو) تتمة
-
20 :00
قائد الجيش العماد رودولف هيكل يتابع ومجموعة من مستشاري رئيس الجمهورية من قصر بعبدا مسار المفاوضات العسكرية في البنتاغون منذ انطلاقها (LBCI)
All news
- Filter
-
-
حصيلة الغارة على عدلون: 8 شهداء سوريين
-
29 May 2026
-
كيف يتنقّل الوزير جو رجي مؤخرا؟ وماذا لو بقيت مفاوضات إيران مع أميركا ببطء حياكة السجاد؟ (بالفيديو)
-
29 May 2026
-
EXCLUSIVEاجتماع واشنطن: اختبار جديد لآليات الردع والاستقرار
-
29 May 2026
-
أنا لبنان... وطن ينزف ويصلي لأجل الحياة (جومانا ناهض)
-
29 May 2026
-
شو الوضع؟ الجيش يثبّت مطالب لبنان في واشنطن وإسرائيل تستشرس سعياً للتقدم نحو النبطية... ترامب يرفع الحصار البحري عن إيران
-
29 May 2026
-
غارة على تولين وقصف لبلاط في قضاء مرجعيون وتمشيط مستمر بإتجاه دبين
-
29 May 2026
-
زيارة لوزير الحرب الاسرائيلي إلى الجبهة في لبنان... كاتس يتحدث عن "روح قتالية" ومعركة الشمال (بالصور)
-
29 May 2026
-
المقاومة فجرت عبوة ناسفة بآلية عسكريّة واستهدفت ثلاث دبّابات ميركافا في بلدة يحمر الشقيف
-
29 May 2026
-
ترامب: حصارنا البحري سيتم رفعه الآن ويمكن للسفن العالقة في المضيق البدء في عملية العودة إلى الوطن
-
29 May 2026
-
فيديو لحزب الله: لا ترسلوهم إلى لبنان.. ليس الجميع يعود إلى المنزل
-
29 May 2026