تضعف الصحة العقلية وتقلب المزاج.. احذروا هذه الأطعمة
-
28 November 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
يمكن أن يتطلب، علاج أعراض القلق وتقلبات الحالة المزاجية، إدخال تغييرات على نمط الحياة. وبحسب ما ذكره موقع Mayo Clinic، لا توجد أي تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تعالج القلق، ولكن ما يمكن أن يساعد هو مراقبة ما يتم تناوله من طعام.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الحالة العقلية والمزاجية، كما يلي:1. الوجبات الخفيفة السكريةيؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات مزاجية وانهيار الطاقة، ما يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب.2. الكافيينيسهم تناول الكثير من الكافيين في زيادة الشعور بالتوتر والقلق واضطراب النوم، وكلها تؤثر على الصحة العقلية.3. الدهون المتحولةتوجد الدهون المتحولة في السمن والوجبات الخفيفة المصنعة، وهي مرتبطة بالتهاب الدماغ واضطرابات الحالة المزاجية.4. الأطعمة الغنية بالصوديوميمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تعطيل الوظائف العصبية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.5. اللحوم المصنعةتحتوي الأطعمة مثل النقانق واللحوم المقددة على مواد حافظة ودهون غير صحية، والتي يمكن أن تساهم في الالتهاب وتدهور الصحة العقلية.6. الأطعمة المقليةترتبط الأطعمة المقلية والدهنية بالالتهاب، والذي يمكن أن يؤثر على وظائف المخ والحالة المزاجية.7. الكربوهيدرات المكررةيمكن أن تتسبب الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعجنات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى التهيج والقلق.8. المحليات الصناعيةمن المعروف أن المحليات الصناعية يمكن أن تتداخل مكوناتها، على سبل المثال الأسبارتام، مع النواقل العصبية، مما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الحالة.
-
-
Just in
-
16 :23
"سي بي إس" عن مسؤولين باكستانيين: نقلنا إلى واشنطن رداً إيرانياً معدلاً على الشروط الأميركية الأخيرة لإنهاء الحرب
-
16 :07
الوفاء للمقاومة: التفاوض مرفوض ولسنا معنيين بنتائجه تتمة
-
16 :02
إنذار إسرائيلي عاجل: لإخلاء هذه البلدة فورًا تتمة
-
15 :59
غارة إسرائيليّة استهدفت زوطر الغربية في قضاء النبطية
-
15 :38
وكالة الأنباء الإيرانية: الخطة التي سلمتها إيران للوسيط الباكستاني ترتكز على جهود إنهاء الحرب
-
15 :21
"رويترز": إيران ترسل أحدث مقترحاتها إلى الولايات المتحدة عبر الوسطاء الباكستانيين
-
-
Other stories
-
-
6 إضافات بسيطة تجعل الماء أكثر متعة وفائدة
-
ابتكار واعد: علكة "ذكية" تقلل بكتيريا مرتبطة بسرطان الفم
-
أخطاء في الطهي تؤذي صحتك
-
الجلوس.. القاتل الصامت الذي يحتضننا كل يوم
-
ترند «السردين المكثف» ينتشر عالمياً... نظام صحي أم مبالغة جديدة؟
-
رئيس وزراء بريطاني سابق يدعو للتحقيق في مزاعم استقدام أندرو فتيات إلى القصور الملكية
-
صحة الأم بعد الولادة: 4 اضطرابات يجب الانتباه لها
-
كشف علمي يفسر العلاقة بين أمراض المناعة وسرطان الغدد الليمفاوية
-
من البطيخ إلى البيض... أطعمة تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن
-
4 أطعمة تساعد على نوم أفضل
-
فوائد مذهلة للجوز.. وجبة صغيرة بقيمة صحية كبيرة
-
أطعمة تعزز دفاعات الجسم ضد السرطان
-
دراسة: إضافة هرمونية في أطفال الأنابيب.. بلا فائدة تذكر
-
ما سر مقاومة السرطان للعلاج الكيماوي؟… علماء يكشفون
-
دراسة: تناول الإفطار يساعد في اكتساب المرونة النفسية
-
وجبة الإفطار والنوم وزيت السمك... أسرار لاكتساب المرونة النفسية
-
تأثير النوم على السرطان
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحوم بانتظام؟
-
لكسر الإدمان وحماية الصحة.. بدائل طبيعية للسكر المعالج
-
أسباب النعاس عند تناول مضادات الهيستامين
-
-
Just in
-
16 :23
"سي بي إس" عن مسؤولين باكستانيين: نقلنا إلى واشنطن رداً إيرانياً معدلاً على الشروط الأميركية الأخيرة لإنهاء الحرب
-
16 :07
الوفاء للمقاومة: التفاوض مرفوض ولسنا معنيين بنتائجه تتمة
-
16 :02
إنذار إسرائيلي عاجل: لإخلاء هذه البلدة فورًا تتمة
-
15 :59
غارة إسرائيليّة استهدفت زوطر الغربية في قضاء النبطية
-
15 :38
وكالة الأنباء الإيرانية: الخطة التي سلمتها إيران للوسيط الباكستاني ترتكز على جهود إنهاء الحرب
-
15 :21
"رويترز": إيران ترسل أحدث مقترحاتها إلى الولايات المتحدة عبر الوسطاء الباكستانيين
All news
- Filter
-
-
الوفاء للمقاومة: التفاوض مرفوض ولسنا معنيين بنتائجه
-
01 May 2026
-
إنذار إسرائيلي عاجل: لإخلاء هذه البلدة فورًا
-
01 May 2026
-
غارة إسرائيليّة استهدفت زوطر الغربية في قضاء النبطية
-
01 May 2026
-
الخطيب في خطبة الجمعة يؤكد ثبات الموقف الشيعي الموحد: انسحاب وعودة وإعمار وأسرى وسلم أهلي
-
01 May 2026
-
الرئيس عون استقبل عيسى وشكر له استمرار الدعم الأميركي لتحقيق الاستقرار
-
01 May 2026
-
أمطار وثلوج مع برق ورعد ورياح... تحضّروا
-
01 May 2026
-
غارة استهدفت مبنى في بلدة عين بعال ووقوع 4 إصابات
-
01 May 2026
-
انتشال 5 جثامين من تحت مبنى جرّاء غارة إسرائيلية
-
01 May 2026
-
غارة إسرائيليّة تستهدف أطراف بلدة الزرارية
-
01 May 2026
-
عطالله: أقف مع عمال منطقتي الذين يعملون في شركات الإسمنت والذي يتنازعهم جشع الأرباح الفاحشة وسمسرات البعض
-
01 May 2026