تضعف الصحة العقلية وتقلب المزاج.. احذروا هذه الأطعمة
-
28 November 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
يمكن أن يتطلب، علاج أعراض القلق وتقلبات الحالة المزاجية، إدخال تغييرات على نمط الحياة. وبحسب ما ذكره موقع Mayo Clinic، لا توجد أي تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تعالج القلق، ولكن ما يمكن أن يساعد هو مراقبة ما يتم تناوله من طعام.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الحالة العقلية والمزاجية، كما يلي:1. الوجبات الخفيفة السكريةيؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات مزاجية وانهيار الطاقة، ما يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب.2. الكافيينيسهم تناول الكثير من الكافيين في زيادة الشعور بالتوتر والقلق واضطراب النوم، وكلها تؤثر على الصحة العقلية.3. الدهون المتحولةتوجد الدهون المتحولة في السمن والوجبات الخفيفة المصنعة، وهي مرتبطة بالتهاب الدماغ واضطرابات الحالة المزاجية.4. الأطعمة الغنية بالصوديوميمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تعطيل الوظائف العصبية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.5. اللحوم المصنعةتحتوي الأطعمة مثل النقانق واللحوم المقددة على مواد حافظة ودهون غير صحية، والتي يمكن أن تساهم في الالتهاب وتدهور الصحة العقلية.6. الأطعمة المقليةترتبط الأطعمة المقلية والدهنية بالالتهاب، والذي يمكن أن يؤثر على وظائف المخ والحالة المزاجية.7. الكربوهيدرات المكررةيمكن أن تتسبب الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعجنات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى التهيج والقلق.8. المحليات الصناعيةمن المعروف أن المحليات الصناعية يمكن أن تتداخل مكوناتها، على سبل المثال الأسبارتام، مع النواقل العصبية، مما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الحالة.
-
-
Just in
-
17 :46
جريح جراء غارة إسرائيلية استهدفت دراجة نارية في الشعيتية
-
17 :44
القناة 12 عن مصدر إسرائيلي:
- المجلس الأمني المصغر لم يتخذ قرارات باستهداف البنية التحتية للدولة اللبنانية
- إذا أتيحت المفاوضات مع لبنان فإن "إسرائيل" تصر على أن تجرى تحت ضغط شديد
- المفاوضات لم تعد خيارا مطروحا أمام "إسرائيل"
- المجلس الأمني المصغر ينوي توسيع المنطقة العازلة مع لبنان بضعة كيلومترات أخرى -
17 :42
المرشد الأعلى الإيراني مجتبى خامنئي: استمرار عمل المسؤولين المعينين من القائد الراحل خامنئي دون الحاجة لقرارات جديدة
-
17 :41
السيد: " الحكومة اللبنانية والخطأ القاتل…" ! تتمة
-
17 :38
حزب الله : استهداف تجمّع لجنود اسرائيليين في مستوطنة كريات شمونة بسربٍ من المسيّرات الانقضاضيّة
-
17 :36
مكتب دبي الإعلامي: فرق الدفاع المدني تؤكد إخماد حريق خزان وقود بالقرب من مطار دبي الدوليوتجري عمليات التبريد حاليا
-
-
Other stories
-
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
أفضل وقت لتناول الفاكهة لدعم إنقاص الوزن
-
ما أفضل وقت للوقوف على الميزان خلال اليوم؟
-
الزائدة الدودية لها علاقة بطول العمر وليست عضوا عديم الفائدة
-
بعيدا عن تحسين القدرة الجنسية.. فائدة طبية جديدة للفياغرا
-
اكتشاف 3 أنماط بيولوجية مختلفة لاضطراب فرط الحركة
-
لماذا تصبح الجراثيم القاتلة خطراً على بعض الناس دون غيرهم؟
-
اختبارات دم للسرطان واعدة.. لكنها ليست الحل النهائي بعد
-
دراسة: التوقف عن استخدام حقن نزول الوزن يمكن أن يؤدي لاستعادة سريعة للوزن المفقود
-
خبراء يحددون أسوأ أوقات اليوم لتناول الوجبات السكرية
-
دراسة أميركية جديدة: «كوفيد-19 كان عادياً» مقارنةً بالأوبئة الأخرى
-
متى تكون الحمى طبيعية؟
-
8 مشروبات تدعم الجسم في مكافحة الالتهابات
-
دراسة: الكرز الداكن قد يُبطئ نمو أحد أخطر أنواع سرطان الثدي
-
5 أطعمة مجمدة ينصح بالاحتفاظ بها دائماً في الفريزر
-
وثيقة سرية عن علاج للسرطان مخبأة في أميركا منذ 60 عاماً
-
نشاط بدني قصير يعزّز الذاكرة
-
العلماء يؤكدون: الأسبرين ليس وسيلة مضمونة للوقاية من سرطان القولون
-
-
Just in
-
17 :46
جريح جراء غارة إسرائيلية استهدفت دراجة نارية في الشعيتية
-
17 :44
القناة 12 عن مصدر إسرائيلي:
- المجلس الأمني المصغر لم يتخذ قرارات باستهداف البنية التحتية للدولة اللبنانية
- إذا أتيحت المفاوضات مع لبنان فإن "إسرائيل" تصر على أن تجرى تحت ضغط شديد
- المفاوضات لم تعد خيارا مطروحا أمام "إسرائيل"
- المجلس الأمني المصغر ينوي توسيع المنطقة العازلة مع لبنان بضعة كيلومترات أخرى -
17 :42
المرشد الأعلى الإيراني مجتبى خامنئي: استمرار عمل المسؤولين المعينين من القائد الراحل خامنئي دون الحاجة لقرارات جديدة
-
17 :41
السيد: " الحكومة اللبنانية والخطأ القاتل…" ! تتمة
-
17 :38
حزب الله : استهداف تجمّع لجنود اسرائيليين في مستوطنة كريات شمونة بسربٍ من المسيّرات الانقضاضيّة
-
17 :36
مكتب دبي الإعلامي: فرق الدفاع المدني تؤكد إخماد حريق خزان وقود بالقرب من مطار دبي الدوليوتجري عمليات التبريد حاليا
All news
- Filter
-
-
السيد: " الحكومة اللبنانية والخطأ القاتل…" !
-
16 March 2026
-
بالصورة: دعوى قضائية ضد ال" mtv "!
-
16 March 2026
-
داخل "حفرة" تل أبيب.. كيف تدير "إسرائيل" الحرب من ملاجئ سرية؟
-
16 March 2026
-
بالفيديو - أبي خليل عبر قناة "الغد": "الحزب" أعطى الذريعة لإسرائيل بانخراطه في حرب لا مصلحة لنا فيها لكن إسرائيل تتحمل المسؤولية الأولى
-
16 March 2026
-
رغم ضغوط ترامب.. حلفاء يرفضون إرسال سفن إلى مضيق هرمز والهند تراهن على الحوار
-
16 March 2026
-
ديوكوفيتش ينسحب من بطولة ميامي المفتوحة بسبب إصابة
-
16 March 2026
-
ألفا تعلن تفعيل باقة التعليم عن بعد تلقائيا ومجانا لكل المشتركين في الداتا
-
16 March 2026
-
جامعة الدول العربية: إغلاق إسرائيل للأقصى خلال رمضان “انتهاك صارخ”
-
16 March 2026
-
السفير البابوي يزور بلدات الشريط الحدودي مجدداً
-
16 March 2026
-
حزب الله: استهدفنا موقع مستحدث في جبل الباط ومركز بيت الجندي لمرتين في كريات شمونة
-
16 March 2026