نصائح لعشاق الشوكولاته
-
21 November 2024
-
1 yr ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
تشير الدكتورة كريستينا بودوروجنيوك أخصائية الغدد الصماء إلى أن الشوكولاتة تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات الضرورية للإنسان، ومع ذلك على البعض الحد من تناولها.ووفقا لها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض الكبد وارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني وارتفاع نسبة الكوليسترول، الحد من تناولها.وتقول: "بالطبع تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة في اليوم لن يسبب أي ضرر، ولكن تناول كمية كبيرة منها سيؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ومشكلات في الكبد، أي على الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض الكبد وارتفاع مستوى ضغط الدم وداء السكري وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، التحكم بكمية الحلويات التي يتناولونها بما فيها الشوكولاتة. وأعتقد أن هذا المنتج لا ينبغي أن يكون في نظامهم الغذائي اليومي".وتشير الطبيبة إلى أن 100 غ من الشوكولاتة تحتوي على 500-600 سعرة حرارية، لذلك تنصح بتناول ما لا يزيد عن 30 غراما من الشوكولاتة في اليوم. وبما أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة أقل من السكر لذلك يجب أن تعطى لها الأفضلية.ووفقا لها، تستحق الشوكولاتة أن تكون في النظام الغذائي للإنسان، ولكن فقط بكمية وجودة معينة. ويمكن تناول الشوكولاتة بالحليب، والشوكولاتة البيضاء، والداكنة لأنها تحتوي على الفوسفور، وعلى زبدة الكاكاو وحبوب الكاكاو،. كما أنها تساهم في إنتاج هرموني السعادة والمتعة (السيروتونين والدوبامين) في الجسم، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ.
-
-
Just in
-
20 :15
بالصور: جولة للنائب جبران باسيل في البترون برفقة سفير الصين تتمة
-
20 :11
القناة 12 الإسرائيلية: تقديرات بارتفاع احتمالات المواجهة مع إيران مع تشديد الضغط الاقتصادي
-
20 :02
تدابير سير وتحويلات ومنع مرور الشّاحنات والـ "بيك أب" نهارًا بسبب تعبيد طريق ضهر البيدر - المديرج تتمة
-
19 :54
الوكالة الوطنية للاعلام: مسيرة القت غالونا متفجرا على مرتفع علي الطاهر
-
19 :41
شو الوضع؟ انفراج جزئي بالإفراج عن بعض الأسرى فهل بدأت نتائج لقاء عيسى - نتنياهو بالظهور؟ غليان شعبي من الوضع المعيشي... تتمة
-
19 :16
نتنياهو: مقتنع بقدرتنا على إسقاط النظام الإيراني مرة واحدة وإلى الأبد
-
-
Other stories
-
-
ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 6 ساعات لعدة أيام؟
-
36 جينا تفتح نافذة جديدة لفهم أسباب الوسواس القهري
-
جسمك يحذّرك بصمت.. 7 علامات قد تكشف مقاومة الإنسولين مبكراً
-
تلقي العلاج المناعي للسرطان صباحاً قد يطيل عمر المرضى
-
لا داعي للشعور بالذنب.. النوم لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع يحمي قلبك
-
لماذا يعود وزنك بعد الدايت؟ "ذاكرة السمنة" تكشف الحقيقة
-
تقليل السكر في أول عامين من عمر الطفل قد يخفض خطر السرطان لاحقاً
-
مرة أسبوعيا.. تمرين يخفض دهون الجسم ومحيط الخصر
-
6 عادات صباحية تمنحك طاقة طوال اليوم
-
3 أطعمة لا يُنصح بتجميدها
-
هل يُفسد الحليب فوائد الشاي؟.. دراسات تحسم الجدل
-
مخاطر أشهر علاجات الأظافر وطرق تجنبها
-
ما تأثير شرب الماء أثناء تناول الطعام على صحة الهضم؟
-
كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية
-
الصيام المتقطع مقابل عد السعرات.. أيهما أسهل لإنقاص الوزن؟
-
عضلات الساق.. لماذا يصفها الأطباء بالقلب الثاني؟
-
كم كيلوغراما يمكن خسارتها بأمان في الشهر؟
-
اختراق طبي.. فحص دم واحد يكشف أكثر من 50 نوع سرطان
-
الفاكهة أم القهوة عصرا؟.. أيهما يمنحك نشاطا أفضل؟
-
أين تذهب الدهون عندما نفقد الوزن؟
-
-
Just in
-
20 :15
بالصور: جولة للنائب جبران باسيل في البترون برفقة سفير الصين تتمة
-
20 :11
القناة 12 الإسرائيلية: تقديرات بارتفاع احتمالات المواجهة مع إيران مع تشديد الضغط الاقتصادي
-
20 :02
تدابير سير وتحويلات ومنع مرور الشّاحنات والـ "بيك أب" نهارًا بسبب تعبيد طريق ضهر البيدر - المديرج تتمة
-
19 :54
الوكالة الوطنية للاعلام: مسيرة القت غالونا متفجرا على مرتفع علي الطاهر
-
19 :41
شو الوضع؟ انفراج جزئي بالإفراج عن بعض الأسرى فهل بدأت نتائج لقاء عيسى - نتنياهو بالظهور؟ غليان شعبي من الوضع المعيشي... تتمة
-
19 :16
نتنياهو: مقتنع بقدرتنا على إسقاط النظام الإيراني مرة واحدة وإلى الأبد
All news
- Filter
-
-
بالصور: جولة للنائب جبران باسيل في البترون برفقة سفير الصين
-
03 September 2026
-
تدابير سير وتحويلات ومنع مرور الشّاحنات والـ "بيك أب" نهارًا بسبب تعبيد طريق ضهر البيدر - المديرج
-
03 September 2026
-
.webp)
شو الوضع؟ انفراج جزئي بالإفراج عن بعض الأسرى فهل بدأت نتائج لقاء عيسى - نتنياهو بالظهور؟ غليان شعبي من الوضع المعيشي...
-
03 September 2026
-
أمن الدولة تلاحق فوضى تسعير المولدات: توقيف أحد أصحاب المولدات في حي السلم لمخلافاته المتكررة
-
03 September 2026
-
الجيش يوقف مطلق قذائف صاروخية باتجاه حاجز للجيش
-
03 September 2026
-
بالفيديو - جنون وسرعة على طرقات لبنان!
-
03 September 2026
-
EXCLUSIVEخاصّ - بين "نطرة" و"نشرة".. ضاع نهار المواطن في المغافر!
-
03 September 2026
-
بالفيديو - رجّي: لا أداوم في الوزارة بسبب تحذيرات أمنية!
-
03 September 2026
-
سلام: عودة أيّ لبناني محرر إلى وطنه سالمًا خطوة مهمة
-
03 September 2026
-
بالأسماء: هؤلاء مَن اعتقلتهم قوة إسرائيلية من داخل بلدة جنوبية!
-
03 September 2026