خضراوات برتقالية صغيرة تمنح جسدك فائدة مذهلة.. هل حزرتها؟
-
11 July 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
لا شك في أن للخضراوات والفواكه النصيب الأكبر ضمن النظام الغذائي الصحي.خضراوات برتقالية صغيرةفقد شدد خبراء صحة على ضرورة تناول الحصص اليومية المطلوبة منهم في وجباتنا للوقاية من الكثير من الأمراض، إلا أنهم حددوا نوعا وشددوا على أهميته، وفقا لشبكة CNN.وأفادت دراسة جديدة بأن تناول 3 حصص من الجزر الصغير أسبوعياً، يمكن أن يمنح دفعة كبيرة من المغذيات المهمة للجسم.ووجدت استطلاعات أجريت في عامي 2015 و2019، أن حوالي 1 من كل 10 بالغين أميركيين فقط تناولوا الكمية الموصى بها من 2 إلى 3 أكواب من الخضراوات يومياً، وذلك وفقاً لتقرير صدر عام 2022 عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بشأن تناول الفواكه والخضراوات.وأفادت أخصائية التغذية ماري هاربر سيمونز بجامعة سامفورد في ألاباما، بأن حبات الجزر الصغير التي يمكن تناولها بسهولة، مع أشياء مثل صلصة الرانش أو الحمص أعطت مفعولا مذهلا.وأكدت أنها أظهرت تحسناً بصحة الناس.فيتامين Aيذكر أن الخبراء أكدوا أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأحمر مثل الجزر القرع والبطاطا الحلوة، تحتوي على نسبة عالية من (البيتا كاروتين)، وهو المركب العضوي الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A.وشددوا على أن فيتامين (أ) مهم للحفاظ على صحة القلب والرئتين والأعضاء الأخرى، وأيضا لدعم وظائف الجسم المختلفة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
-
-
Just in
-
18 :09
الرئيس عون استقبل وزير الخارجية الفرنسي مثمّنًا الدور الذي تقوم به فرنسا لمساعدة لبنان تتمة
-
18 :04
ترامب: على عكس الناتو حظينا بدعم هائل من اليابان
-
17 :54
رئيس الوزراء نواف سلام لـ "CNN": نؤكد للرئيس ترامب استعدادنا للدخول في مفاوضات مع إسرائيل
-
17 :45
وسائل إعلام إسرائيلية: سقوط 6 صواريخ في كريات شمونة
-
17 :41
التلفزيون الإيراني: استهداف مصافي حيفا النفطية جاء "انتقاما" للهجوم على حقل غاز بارس في إيران
-
17 :40
تفعيل الدفاعات الجوية في شمال وشرق طهران
-
-
Other stories
-
-
دراسة تكشف آثارا مقلقة لفوضى المضادات الحيوية خلال كورونا
-
ممارسة الرياضة لدقائق تدعم تنشيط الذاكرة والتعلم
-
ما الذي يحتاج إليه جسمك بعد الخمسين؟ 4 عناصر أساسية
-
6 فيتامينات يفضل عدم تناولها على معدة فارغة.. تعرف عليها
-
الإفراط في الشوكولاته… 9 مخاطر صحية لا تتجاهلها
-
المعكرونة ليست عدوك.. كيف تصبح جزءا من وجبة صحية متوازنة؟
-
5 أسباب لشعورك بالتعب بعد تناول مشروبات الطاقة
-
تراجع تاريخي لمعدلات وفيات السرطان في بريطانيا
-
دراسة: أسلوب الحياة في سن الشباب قد يحدد الوزن لسنوات طويلة
-
دراسة عالمية تكشف: حبة دواء واحدة قد تغير معركة الإيدز
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول شاي الماتشا بانتظام؟
-
قرص دواء واحد يحاكي فوائد حمية الكيتو الشهيرة دون التخلي عن الكربوهيدرات
-
اضطراب "الساعة البيولوجية" يزيد احتمالات السمنة والسكري
-
كيف تتناول البروتينات بطريقة صحية؟
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام؟
-
علماء يحددون مؤشرات بيولوجية رئيسية لفقدان الشهية العصبي
-
طرق للتخلص من الأفكار السلبية
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
-
Just in
-
18 :09
الرئيس عون استقبل وزير الخارجية الفرنسي مثمّنًا الدور الذي تقوم به فرنسا لمساعدة لبنان تتمة
-
18 :04
ترامب: على عكس الناتو حظينا بدعم هائل من اليابان
-
17 :54
رئيس الوزراء نواف سلام لـ "CNN": نؤكد للرئيس ترامب استعدادنا للدخول في مفاوضات مع إسرائيل
-
17 :45
وسائل إعلام إسرائيلية: سقوط 6 صواريخ في كريات شمونة
-
17 :41
التلفزيون الإيراني: استهداف مصافي حيفا النفطية جاء "انتقاما" للهجوم على حقل غاز بارس في إيران
-
17 :40
تفعيل الدفاعات الجوية في شمال وشرق طهران
All news
- Filter
-
-
الرئيس عون استقبل وزير الخارجية الفرنسي مثمّنًا الدور الذي تقوم به فرنسا لمساعدة لبنان
-
19 March 2026
-
وصول وزير خارجية فرنسا إلى عين التينة
-
19 March 2026
-
جاد عبيد لـ«الشرق الأوسط»: جمعت بين التقنية الغربية والإحساس الشرقي
-
19 March 2026
-
.webp)
EXCLUSIVEخاص - مسودة رسالة من الكونغرس إلى السفير عيسى تدعو إلى تعليق قوانين مناهضة التطبيع في لبنان
-
19 March 2026
-
أستراليا تضم ثلاثة لاعبين لم يسبق لهم المشاركة مع المنتخب إلى تشكيلة المباريات الودية
-
19 March 2026
-
شركة: هجمات مراكز البيانات بالشرق الأوسط تضع المخاوف الجيوسياسية على رأس المخاطر
-
19 March 2026
-
باسيل يشيد بموقف الفاتيكان الداعي للسلام ووقف الحرب
-
19 March 2026
-
دراسة تكشف آثارا مقلقة لفوضى المضادات الحيوية خلال كورونا
-
19 March 2026
-
هجومان بمسيّرتين على مصفاتي بترول في الكويت
-
19 March 2026
-
خبز العالم في «مرمى النيران»... أزمة الأسمدة تخنق مزارع الكوكب
-
19 March 2026