خضراوات برتقالية صغيرة تمنح جسدك فائدة مذهلة.. هل حزرتها؟
-
11 July 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: العربية
-
لا شك في أن للخضراوات والفواكه النصيب الأكبر ضمن النظام الغذائي الصحي.خضراوات برتقالية صغيرةفقد شدد خبراء صحة على ضرورة تناول الحصص اليومية المطلوبة منهم في وجباتنا للوقاية من الكثير من الأمراض، إلا أنهم حددوا نوعا وشددوا على أهميته، وفقا لشبكة CNN.وأفادت دراسة جديدة بأن تناول 3 حصص من الجزر الصغير أسبوعياً، يمكن أن يمنح دفعة كبيرة من المغذيات المهمة للجسم.ووجدت استطلاعات أجريت في عامي 2015 و2019، أن حوالي 1 من كل 10 بالغين أميركيين فقط تناولوا الكمية الموصى بها من 2 إلى 3 أكواب من الخضراوات يومياً، وذلك وفقاً لتقرير صدر عام 2022 عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بشأن تناول الفواكه والخضراوات.وأفادت أخصائية التغذية ماري هاربر سيمونز بجامعة سامفورد في ألاباما، بأن حبات الجزر الصغير التي يمكن تناولها بسهولة، مع أشياء مثل صلصة الرانش أو الحمص أعطت مفعولا مذهلا.وأكدت أنها أظهرت تحسناً بصحة الناس.فيتامين Aيذكر أن الخبراء أكدوا أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأحمر مثل الجزر القرع والبطاطا الحلوة، تحتوي على نسبة عالية من (البيتا كاروتين)، وهو المركب العضوي الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A.وشددوا على أن فيتامين (أ) مهم للحفاظ على صحة القلب والرئتين والأعضاء الأخرى، وأيضا لدعم وظائف الجسم المختلفة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
-
-
Just in
-
18 :54
باسيل: برحيل دوري شمعون، يطوي لبنان صفحة من تاريخه السياسي حملت اسماً عريقاً تتمة
-
18 :50
وزارة الدفاع الروسية: القوات الروسية استهدفت ناقلة في ميناء أوكراني
-
18 :25
قصف مدفعي إسرائيلي استهدف كفرتبنيت
-
18 :17
الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ عملية تفجير في بلدة المنصوري في قضاء صور وقصف بالمدفعية بلدة حداثا في بنت جبيل
-
18 :05
السفير الإسرائيلي في الإمارات: قريباً ستنضم دولة أخرى ربما الكويت إلى اتفاقيات ابراهام
-
17 :56
سلام: ما نعمل عليه أن تكون الدولة حاضرة إلى جانب أهل الجنوب تتمة
-
-
Other stories
-
-
بين الطازجة والمعلبة.. أي ذرة تمنحك فوائد أكثر؟
-
تقلبات مزاج المرأة قبل الدورة ليس عبثياً... دراسة تكشف تأثير هرمون معين
-
جهاز المشي أم السلم أم الإليبتيكال.. أيهم يحرق دهونك أسرع؟
-
خبير تغذية: نظام رونالدو يتضمن مكوناً واحداً لا يستخدمه 90٪ من الناس
-
معجون الطماطم والدماغ.. ماذا تفعل 35 غراما يوميا؟
-
لماذا تشتد حكة فروة الرأس عند النوم؟
-
وجبة الإفطار.. متى تكون مفيدة ومتى تفقد قيمتها؟
-
عادة يومية قد تضاعف خطر سرطان المعدة
-
السر ليس في عدد الخطوات.. تحديد الوتيرة المثالية للمشي
-
5 فوائد صحية لشرب الشاي بانتظام
-
دراسة تكشف مؤشرا غير متوقع لسرطان القولون لدى الشباب
-
قبل أي حمية.. هل الماء مفتاح خسارة الوزن؟
-
خلايا مناعية في الرحم تحمل مفتاح إنهاء معاناة ملايين النساء من العقم
-
لماذا ينصح بشرب الماء قبل أول فنجان قهوة؟
-
خطأ شائع يرتكبه الكثيرون يسبب تغييرات مفاجئة في الجسم
-
يخفض الوزن دون فقدان العضلات والشهية... دواء جديد يثير اهتمام العلماء
-
دراسة تحذر: كل ساعة إضافية من الجلوس المتواصل قد تزيد خطر السرطان
-
كيف تتخلص من احتباس السوائل؟.. 9 طرق فعّالة لاستعادة خفة الجسم خلال أيام
-
لماذا ينصح بشرب الماء قبل أول فنجان قهوة؟
-
هل يمكن أكل بذور العنب؟ إليك ما يقوله الخبراء
-
-
Just in
-
18 :54
باسيل: برحيل دوري شمعون، يطوي لبنان صفحة من تاريخه السياسي حملت اسماً عريقاً تتمة
-
18 :50
وزارة الدفاع الروسية: القوات الروسية استهدفت ناقلة في ميناء أوكراني
-
18 :25
قصف مدفعي إسرائيلي استهدف كفرتبنيت
-
18 :17
الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ عملية تفجير في بلدة المنصوري في قضاء صور وقصف بالمدفعية بلدة حداثا في بنت جبيل
-
18 :05
السفير الإسرائيلي في الإمارات: قريباً ستنضم دولة أخرى ربما الكويت إلى اتفاقيات ابراهام
-
17 :56
سلام: ما نعمل عليه أن تكون الدولة حاضرة إلى جانب أهل الجنوب تتمة
All news
- Filter
-
-
باسيل: برحيل دوري شمعون، يطوي لبنان صفحة من تاريخه السياسي حملت اسماً عريقاً
-
15 September 2026
-
سلام: ما نعمل عليه أن تكون الدولة حاضرة إلى جانب أهل الجنوب
-
15 September 2026
-
نقولا صحناوي: كيف نتفهم عجز الحكومة عن ضبط الأسعار وتأمين الخدمات؟... قريبا ستحكمون بلدا فارغا
-
15 September 2026
-
.webp)
إسرائيل دمّرت مشروع الشيف حسين فياض!
-
15 September 2026
-
بري تلقى اتصالا من عراقجي: حذار من تداعيات عدم التحرك اقليميا ودوليا لوقف الحرب الإسرائيلية على لبنان
-
15 September 2026
-
بالفيديو - حادث مروّع لشاحنة في زحلة يقطع الطريق والكهرباء!
-
15 September 2026
-
بعد 10 سنوات… شارل جبور يغادر رئاسة جهاز الإعلام والتواصل في «القوات»
-
15 September 2026
-
.webp)
باسيل في مجلس النواب: حكومتكم حكومة المحاور والفتنة والعتمة والضرائب ونحتفظ بحقنا في طرح الثقة
-
15 September 2026
-
ندى أيوب: كان ينقص النائب جورج عدوان، صحن خسّ وبندورة جبلية، وكأس عرق بلدي!
-
15 September 2026
-
باسيل خلال جلسة مساءلة الحكومة: الحكومة أصبحت حكومة المحاور والخضوع وفتحت باب الفتنة
-
15 September 2026