خضراوات برتقالية صغيرة تمنح جسدك فائدة مذهلة.. هل حزرتها؟
-
11 July 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
لا شك في أن للخضراوات والفواكه النصيب الأكبر ضمن النظام الغذائي الصحي.خضراوات برتقالية صغيرةفقد شدد خبراء صحة على ضرورة تناول الحصص اليومية المطلوبة منهم في وجباتنا للوقاية من الكثير من الأمراض، إلا أنهم حددوا نوعا وشددوا على أهميته، وفقا لشبكة CNN.وأفادت دراسة جديدة بأن تناول 3 حصص من الجزر الصغير أسبوعياً، يمكن أن يمنح دفعة كبيرة من المغذيات المهمة للجسم.ووجدت استطلاعات أجريت في عامي 2015 و2019، أن حوالي 1 من كل 10 بالغين أميركيين فقط تناولوا الكمية الموصى بها من 2 إلى 3 أكواب من الخضراوات يومياً، وذلك وفقاً لتقرير صدر عام 2022 عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بشأن تناول الفواكه والخضراوات.وأفادت أخصائية التغذية ماري هاربر سيمونز بجامعة سامفورد في ألاباما، بأن حبات الجزر الصغير التي يمكن تناولها بسهولة، مع أشياء مثل صلصة الرانش أو الحمص أعطت مفعولا مذهلا.وأكدت أنها أظهرت تحسناً بصحة الناس.فيتامين Aيذكر أن الخبراء أكدوا أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأحمر مثل الجزر القرع والبطاطا الحلوة، تحتوي على نسبة عالية من (البيتا كاروتين)، وهو المركب العضوي الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A.وشددوا على أن فيتامين (أ) مهم للحفاظ على صحة القلب والرئتين والأعضاء الأخرى، وأيضا لدعم وظائف الجسم المختلفة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
-
-
Just in
-
16 :46
وزير الخارجية التركي: السبب الأول للحرب هي إسرائيل التي حرضت عليها أثناء المفاوضات بين طهران وواشنطن
-
16 :46
خاص - مسودة رسالة من الكونغرس إلى السفير عيسى تدعو إلى تعليق قوانين مناهضة التطبيع في لبنان تتمة
.png)
-
16 :35
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في كريات شمونة على الحدود مع لبنان إثر إطلاق صواريخ
-
16 :29
التقرير اليومي لوزارة الصحة: 1001 شهيد و2584 جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان
-
16 :22
غارة إسرائيلية استهدفت محطة الكهرباء في بلدة السلطانية بقضاء بنت جبيل
-
16 :11
الوكالة الوطنية: غارة على بلدة كفرا - النبطية
-
-
Other stories
-
-
دراسة تكشف آثارا مقلقة لفوضى المضادات الحيوية خلال كورونا
-
ممارسة الرياضة لدقائق تدعم تنشيط الذاكرة والتعلم
-
ما الذي يحتاج إليه جسمك بعد الخمسين؟ 4 عناصر أساسية
-
6 فيتامينات يفضل عدم تناولها على معدة فارغة.. تعرف عليها
-
الإفراط في الشوكولاته… 9 مخاطر صحية لا تتجاهلها
-
المعكرونة ليست عدوك.. كيف تصبح جزءا من وجبة صحية متوازنة؟
-
5 أسباب لشعورك بالتعب بعد تناول مشروبات الطاقة
-
تراجع تاريخي لمعدلات وفيات السرطان في بريطانيا
-
دراسة: أسلوب الحياة في سن الشباب قد يحدد الوزن لسنوات طويلة
-
دراسة عالمية تكشف: حبة دواء واحدة قد تغير معركة الإيدز
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول شاي الماتشا بانتظام؟
-
قرص دواء واحد يحاكي فوائد حمية الكيتو الشهيرة دون التخلي عن الكربوهيدرات
-
اضطراب "الساعة البيولوجية" يزيد احتمالات السمنة والسكري
-
كيف تتناول البروتينات بطريقة صحية؟
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام؟
-
علماء يحددون مؤشرات بيولوجية رئيسية لفقدان الشهية العصبي
-
طرق للتخلص من الأفكار السلبية
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
-
Just in
-
16 :46
وزير الخارجية التركي: السبب الأول للحرب هي إسرائيل التي حرضت عليها أثناء المفاوضات بين طهران وواشنطن
-
16 :46
خاص - مسودة رسالة من الكونغرس إلى السفير عيسى تدعو إلى تعليق قوانين مناهضة التطبيع في لبنان تتمة
-
16 :35
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في كريات شمونة على الحدود مع لبنان إثر إطلاق صواريخ
-
16 :29
التقرير اليومي لوزارة الصحة: 1001 شهيد و2584 جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان
-
16 :22
غارة إسرائيلية استهدفت محطة الكهرباء في بلدة السلطانية بقضاء بنت جبيل
-
16 :11
الوكالة الوطنية: غارة على بلدة كفرا - النبطية
All news
- Filter
-
-
.webp)
EXCLUSIVEخاص - مسودة رسالة من الكونغرس إلى السفير عيسى تدعو إلى تعليق قوانين مناهضة التطبيع في لبنان
-
19 March 2026
-
أستراليا تضم ثلاثة لاعبين لم يسبق لهم المشاركة مع المنتخب إلى تشكيلة المباريات الودية
-
19 March 2026
-
شركة: هجمات مراكز البيانات بالشرق الأوسط تضع المخاوف الجيوسياسية على رأس المخاطر
-
19 March 2026
-
باسيل يشيد بموقف الفاتيكان الداعي للسلام ووقف الحرب
-
19 March 2026
-
دراسة تكشف آثارا مقلقة لفوضى المضادات الحيوية خلال كورونا
-
19 March 2026
-
هجومان بمسيّرتين على مصفاتي بترول في الكويت
-
19 March 2026
-
خبز العالم في «مرمى النيران»... أزمة الأسمدة تخنق مزارع الكوكب
-
19 March 2026
-
EXCLUSIVEخاص - "فتنة النزوح" تُقلِق الدولة.. "ضوء أخضر" للأجهزة!
-
19 March 2026
-
مذكرة جديدة من مجلس الوزراء بتمديد الإقفال الرسمي بمناسبة عيد الفطر!
-
19 March 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - طوق أمني للجيش وحملة تفتيش.. ماذا حصل في عين الرمانة؟
-
19 March 2026