10 فوائد صحية لتناول عصير الشمندر بانتظام.. تعرف إليها
-
11 July 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
يحتوي الشمندر، أو البنجر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين، وهو مركب يعمل على توسيع الأوعية الدموية وارتخائها، وبالتالي يقل ضغط الدم. وبحسب ما نشره موقع Money Control، يتميز الشمندر بأنه غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على إحداث توازن مع الصوديوم ما يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم، إلى جانب العديد الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول عصير الشمندر بانتظام، كما يلي:1. تحسين ضغط الدميحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من النترات، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.2. تعزيز صحة القلبتدعم مضادات الأكسدة والنترات الموجودة في عصير الشمندر وظيفة القلب ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.3. تحمل النشاط البدنييمكن أن يساعد محتوى عصير الشمندر من النترات على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم وبالتالي زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.4. تقوية المناعةلأن الشمندر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، فإن تناوله بانتظام يساعد في دعم جهاز المناعة.5. خصائص مضادة للالتهاباتيسهم البيتين والمركبات الأخرى الموجودة في عصير الشمندر في الحصول على تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يقلل الالتهاب المزمن.6. تحسين صحة البشرةتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر على حماية خلايا الجلد من الأكسدة وتعزيز البشرة الصحية.7. تعزيز الوظيفة الإدراكيةيمكن أن تساعد المركبات الموجودة بكثافة في عصير الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوقاية من الخرف8. إنقاص الوزنيساعد عصير الشمندر، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، في تعزيز الشعور بالامتلاء ودعم جهود فقدان الوزن.9. تدعيم عملية الهضميحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم انتظام الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في منع الإصابة بحالات الإمساك.10. تحسين صحة الكبدتساعد المركبات الموجودة في عصير الشمندر على دعم وظائف الكبد وتساعد في عمليات تخلص الجسم من السموم.
-
-
Just in
-
20 :46
بالفيديو - تعرض مدينة رأس لفان الصناعية في قطر لهجمات صاروخية ووقوع اضرار جسيمة تتمة
-
20 :45
قناة 14 الاسرائيلية: قصف عنيف من لبنان ودويّ صفارات الإنذار في الشمال
-
20 :34
حزب الله: استهدفنا موقع الراهب مقابل بلدة عيتا الشعب الحدودية بسرب من المُسيّرات الانقضاضية
-
20 :26
القناة 12 الإسرائيلية: اعتراض صاروخ أطلق من لبنان باتجاه الجليل الأعلى شمالي إسرائيل
-
20 :19
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في القطاع الغربي للحدود مع لبنان إثر تسلل مسيرة
-
20 :16
مطلوب دم لمريض في مستشفى سيدة المعونات -جبيل فئة A negative لضرورة إجراء جراحة عاجلة. للتبرع:03212250
-
-
Other stories
-
-
المعكرونة ليست عدوك.. كيف تصبح جزءا من وجبة صحية متوازنة؟
-
5 أسباب لشعورك بالتعب بعد تناول مشروبات الطاقة
-
تراجع تاريخي لمعدلات وفيات السرطان في بريطانيا
-
دراسة: أسلوب الحياة في سن الشباب قد يحدد الوزن لسنوات طويلة
-
دراسة عالمية تكشف: حبة دواء واحدة قد تغير معركة الإيدز
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول شاي الماتشا بانتظام؟
-
قرص دواء واحد يحاكي فوائد حمية الكيتو الشهيرة دون التخلي عن الكربوهيدرات
-
اضطراب "الساعة البيولوجية" يزيد احتمالات السمنة والسكري
-
كيف تتناول البروتينات بطريقة صحية؟
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته الداكنة بانتظام؟
-
علماء يحددون مؤشرات بيولوجية رئيسية لفقدان الشهية العصبي
-
طرق للتخلص من الأفكار السلبية
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
أفضل وقت لتناول الفاكهة لدعم إنقاص الوزن
-
ما أفضل وقت للوقوف على الميزان خلال اليوم؟
-
الزائدة الدودية لها علاقة بطول العمر وليست عضوا عديم الفائدة
-
بعيدا عن تحسين القدرة الجنسية.. فائدة طبية جديدة للفياغرا
-
اكتشاف 3 أنماط بيولوجية مختلفة لاضطراب فرط الحركة
-
-
Just in
-
20 :46
بالفيديو - تعرض مدينة رأس لفان الصناعية في قطر لهجمات صاروخية ووقوع اضرار جسيمة تتمة
-
20 :45
قناة 14 الاسرائيلية: قصف عنيف من لبنان ودويّ صفارات الإنذار في الشمال
-
20 :34
حزب الله: استهدفنا موقع الراهب مقابل بلدة عيتا الشعب الحدودية بسرب من المُسيّرات الانقضاضية
-
20 :26
القناة 12 الإسرائيلية: اعتراض صاروخ أطلق من لبنان باتجاه الجليل الأعلى شمالي إسرائيل
-
20 :19
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في القطاع الغربي للحدود مع لبنان إثر تسلل مسيرة
-
20 :16
مطلوب دم لمريض في مستشفى سيدة المعونات -جبيل فئة A negative لضرورة إجراء جراحة عاجلة. للتبرع:03212250
All news
- Filter
-
-
بالفيديو - تعرض مدينة رأس لفان الصناعية في قطر لهجمات صاروخية ووقوع اضرار جسيمة
-
18 March 2026
-
حزب الله: اسقطنا مسيرة فوق المروانية واستهدفنا قاعدة عين زيتيم في صفد وثكنة يوآف في الجولان بالمسيرات وتجمعا للعدو في كريات شمونة
-
18 March 2026
-
EXCLUSIVEشو الوضع؟ الحرب تتصاعد في اتجاه تدميري عنيف وإسرائيل تتعمد استهداف المدنيين: ضرب منشآت الطاقة يُنذِر بالأسوأ!
-
18 March 2026
-
حزب الله معزيا بلاريجاني: اغتيال القادة لن يكسر من إرادة إيران ولن ينال من عزيمة قيادتها وشعبها ومجاهديها
-
18 March 2026
-
بيان لسعد الحريري... وهذا ما جاء فيه
-
18 March 2026
-
حزب الله: استهدفنا تجمعات لجيش العدو في كريات شمونة بالمسيّرات وفي العديسة وشوميرا بالصواريخ وتصدينا لقوة حاولت التقدم باتجاه الطيبة
-
18 March 2026
-
دار الفتوى: الجمعة أول أيام عيد الفطر
-
18 March 2026
-
وفد من التيار الوطني الحر برئاسة خوري زار "التقدمي": الجيش هو الضمانة وتأكيد الحفاظ على الإستقرار
-
18 March 2026
-
.webp)
حجار بزيارة ميدانية إلى بلدتي القليعة ومرجعيون
-
18 March 2026
-
وزارة الصحة تنشر أعداد الشهداء والجرحى منذ بداية العدوان
-
18 March 2026