10 فوائد صحية لتناول عصير الشمندر بانتظام.. تعرف إليها

11
JULY
2024
A
+
A
-
Print
Email
Email
A
+
A
-
يحتوي الشمندر، أو البنجر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين، وهو مركب يعمل على توسيع الأوعية الدموية وارتخائها، وبالتالي يقل ضغط الدم. وبحسب ما نشره موقع Money Control، يتميز الشمندر بأنه غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على إحداث توازن مع الصوديوم ما يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم، إلى جانب العديد الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول عصير الشمندر بانتظام، كما يلي:
 
1. تحسين ضغط الدم
يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من النترات، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
 
2. تعزيز صحة القلب
تدعم مضادات الأكسدة والنترات الموجودة في عصير الشمندر وظيفة القلب ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
 
3. تحمل النشاط البدني
يمكن أن يساعد محتوى عصير الشمندر من النترات على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم وبالتالي زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
 
4. تقوية المناعة
لأن الشمندر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، فإن تناوله بانتظام يساعد في دعم جهاز المناعة.
 
5. خصائص مضادة للالتهابات
يسهم البيتين والمركبات الأخرى الموجودة في عصير الشمندر في الحصول على تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يقلل الالتهاب المزمن.
 
6. تحسين صحة البشرة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر على حماية خلايا الجلد من الأكسدة وتعزيز البشرة الصحية.
 
7. تعزيز الوظيفة الإدراكية
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة بكثافة في عصير الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوقاية من الخرف
 
8. إنقاص الوزن
يساعد عصير الشمندر، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، في تعزيز الشعور بالامتلاء ودعم جهود فقدان الوزن.
 
9. تدعيم عملية الهضم
يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم انتظام الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في منع الإصابة بحالات الإمساك.
 
10. تحسين صحة الكبد
تساعد المركبات الموجودة في عصير الشمندر على دعم وظائف الكبد وتساعد في عمليات تخلص الجسم من السموم.
العربية
MORE ABOUT
ADVERTISE HERE
JUST IN
  • 23:55
    بيان فرنسي قطري: ندعو لانسحاب القوات الإسرائيلية من لبنان وانتشار الجيش بدعم قوات اليونيفيل وآلية مراقبة وقف إطلاق النار
  • 23:49
    وسائل إعلام سورية: آليات تابعة للجيش الإسرائيلي تتوغل في بلدة بريقة بريف القنيطرة الجنوبي
  • 23:41
    العدو الإسرائيلي استهدف منطقة وادي العصافير في الخيام بثلاث قذائف هاون
  • 23:30
    مراسل الجديد: تجدّد الغارات الإسرائيلية على جبل الريحان
  • 23:20
    المريض فاروق عبد النور من كفرعقا بحاجة ماسة لدم من فئة -B في مستشفى الكورة الرجاء التواصل على الارقام ٧٠٣٤٨٤٧٠ - ٧٠٥٢٣٤٨٤
  • 22:57
    مصادر في مستشفيات غزة: 63 شهيدا بنيران الاحتلال منذ فجر اليوم بينهم 32 من منتظري المساعدات
  • 22:45
    مراسل الجديد: مسيّرة إسرائيلية تحلّق فوق ضاحية بيروت الجنوبية
  • 22:41
    غارة جديدة على أطراف البيسارية - منطقة تبنا
  • 22:39
    غارة إسرائيلية على منطقة السريرة في البقاع الغربي
  • 22:37
    بالصورة: من هو المستهدف في غارة مساء اليوم؟
  • 22:31
    غارات وهمية فوق معظم قرى الجنوب الان
  • 22:27
    رويترز: معلومات استخبارية أمريكية تشير إلى أن "إسرائيل" تستعد لضرب المنشآت النووية الإيرانية
  • 22:20
    الطيران الحربي الاسرائيلي يستهدف على دفعتين منطقة تبنا- اقليم التفاح
  • 22:10
    مراسلة «الأخبار»: غارتان إسرائيليتان استهدفتا جبل الريحان
  • 22:04
    العدو الإسرائيلي أتمّ إستعداداته .. وقائمة جاهزة بالأهداف!
  • 21:59
    وزارة الصحة: شهيد بالغارة الإسرائيلية على دراجة نارية في النبطية الفوقا
  • 21:51
    السيد: " من أعطاها هذا الحق لتمنع وتسمح وتهدّد ؟! "
  • 21:39
    بالفيديو - إعلامي لبناني شهير و عدم القدرة على تأمين دواء للسرطان!
TRENDING
HEADLINES
0 new updates
+ MORE HEADLINES
TRENDING