الأسباب المحتملة للشعور بالتعب معظم الوقت
-
27 June 2024
-
1 yr ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
عندما تشعر بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريبا خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمك، وفقا لخبراء الصحة.إذا كنت تشعر بالتعب التام، على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم، فقد تكون تعاني من مرض دون علمك، أو ربما من نقص الفيتامينات.وفيما يلي عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة لديك:- عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق.- استخدام الهاتف بكثرة، فالتعرض المفرط للضوء الساطع يمكن أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك ويؤثر على جودة نومك، لأنه يمكن أن يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم.- غياب عناصر الطاقة المفيدة في نظامك الغذائي، مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر.- الجفاف وقلة شرب الماء، ما يؤدي إلى أعراض التعب وانخفاض اليقظة وضعف التركيز.- السهر ليلا لوقت متأخر جدا.- تناول القهوة قبل النوم.وسرد خبراء الصحة أيضا العوامل الصحية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة، وهي:- فقر الدم، أو نقص الحديد (يسبب ضيق في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب).- قصور الغدة الدرقية.- القلق أو الاكتئاب.- الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم.- انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما يزيد الضغط على القلب.- الآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية.
-
-
Just in
-
14 :56
شهيدان وجريح جراء استهداف إسرائيليّ لـ"فان" في صيدا
-
14 :47
ترامب: الحصار البحري يمنع إيران من إجراء أي معاملات تجارية أو دفع رواتب جيشها أو أي من التزاماتها المالية
-
14 :46
إسرائيل... سلام بالقوة أم فوضى دائمة؟ أمل أبو زيد تتمة
-
14 :44
"حلمي بيروت".. رسالة من رئيس إسرائيل إلى الرئيس عون! (Al-Jadeed) تتمة
-
14 :34
خاصّ - حركة لافتة في الضاحية! تتمة
-
14 :32
"فوكس نيوز" نقلًا عن ترامب:
- على وشك إصدار أوامر بهجمات جديدة على محطات طاقة وجسور إيرانية
- طهران تتأخر كثيرًا في إبرام اتفاق
-
-
Other stories
-
-
خبيرة: الإفراط في الكاتشب يرتبط بزيادة السكر واضطرابات المعدة
-
مع التقدم في العمر.. متى تزداد حاجة الجسم للبروتين؟
-
دراسة طبية: الصيام 8 ساعات يومياً يخفض الوزن ويحسن الصحة
-
القهوة والنوم... متى يتحول الكوب اليومي إلى خصم للراحة الليلية؟
-
إنجاز طبي في مستشفى "أوتيل ديو"
-
البيض البني أم الأبيض؟ الحقائق العلمية حول الفوائد والكمية المثالية يومياً
-
سبب غير متوقع لأحد أكثر أنواع السرطان انتشارا
-
دراسة توضح: سر صحة القلب ليس في تقليل الدهون والكربوهيدرات
-
بذور البطيخ.. كنز غذائي خفي بفوائد صحية متعددة
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلوى يومياً؟
-
أطعمة غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم.. منها الخيار
-
خطر يختبئ في طبقك اليومي يهددك بالخرف!
-
الإفراط في السكر لا يرفع الوزن فقط... 5 تأثيرات خطيرة على الأمعاء
-
مع التقدم في العمر.. متى تزداد حاجة الجسم للبروتين؟
-
من الكيوي إلى الحليب الدافئ... أطعمة ومشروبات تساعدك على النوم
-
أكثر من ألم عابر.. دراسة تكشف "سرا" عن الصداع النصفي
-
الكشف عن تأثير الجمع بين القهوة والجريب فروت
-
6 عادات صباحية بسيطة للوقاية من الالتهاب المزمن
-
لا تكتفِ بالماء العادي... إليك 4 أنواع تمنحك فوائد إضافية مذهلة
-
متى يصبح البيض غير مناسب؟.. خبيرة توضح الفئات المعرّضة للمخاطر
-
-
Just in
-
14 :56
شهيدان وجريح جراء استهداف إسرائيليّ لـ"فان" في صيدا
-
14 :47
ترامب: الحصار البحري يمنع إيران من إجراء أي معاملات تجارية أو دفع رواتب جيشها أو أي من التزاماتها المالية
-
14 :46
إسرائيل... سلام بالقوة أم فوضى دائمة؟ أمل أبو زيد تتمة
-
14 :44
"حلمي بيروت".. رسالة من رئيس إسرائيل إلى الرئيس عون! (Al-Jadeed) تتمة
-
14 :34
خاصّ - حركة لافتة في الضاحية! تتمة
-
14 :32
"فوكس نيوز" نقلًا عن ترامب:
- على وشك إصدار أوامر بهجمات جديدة على محطات طاقة وجسور إيرانية
- طهران تتأخر كثيرًا في إبرام اتفاق
All news
- Filter
-
-
مقتل 13 شخصا في غارات باكستانية على 3 أقاليم بأفغانستان
-
10 June 2026
-
المدعي العسكري الإسرائيلي: نواجه تصاعداً في عدد الدعاوى والتحقيقات الدولية المرفوعة ضد إسرائيل
-
10 June 2026
-
إسرائيل... سلام بالقوة أم فوضى دائمة؟ أمل أبو زيد
-
10 June 2026
-
"حلمي بيروت".. رسالة من رئيس إسرائيل إلى الرئيس عون!
-
10 June 2026
-
EXCLUSIVEخاصّ - حركة لافتة في الضاحية!
-
10 June 2026
-
ترامب: متنمّر الشرق الأوسط مات... وإيران ستدفع الثمن!
-
10 June 2026
-
بالفيديو والصور: استهداف مسيّرة إسرائيلية لسيّارة في صيدا
-
10 June 2026
-
غزة أمام حرب جديدة... إسرائيل تستعد للقتال؟
-
10 June 2026
-
لأول مرة.. رئيس الحكومة المغربية يخاطب برلمانيا بانفعال: “من يهمس في أذنك؟”
-
10 June 2026
-
غارة إسرائيلية عنيفة استهدفت كفررمان
-
10 June 2026