8 عادات حياتية أثبتت فعاليتها في الحد من خطر الوفاة المبكرة
-
31 May 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
وجد باحثون من جمعية القلب الأمريكية أن اتباع مجموعة من العادات الحياتية الرئيسية يمكن أن يساعد في الحد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.كشف الباحثون، الذين درسوا حالات أكثر من 5600 مشارك في دراسة فرامنغهام للقلب التي بدأت عام 1948، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا وحصلوا على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ولم يدخنوا، ومارسوا الرياضة وتحكموا في ضغط الدم والسكر في الدم والكوليسترول والوزن، انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) بنسبة 36%.ونظرا لأن مجموعة البيانات تعود إلى وقت طويل، فقد كان لدى الباحثين تفاصيل حول تاريخ عائلات المشاركين، ما سمح بمعرفة ما إذا كانوا مهيئين وراثيا للإصابة بأمراض القلب.وتبين أن الخطر انخفض أيضا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الأمراض القلبية الوعائية، مع انخفاض خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية بنسبة 39%، وانخفاض خطر الوفاة لأي سبب صحي بنسبة 80% تقريبا.وقال جيانتاو ما، الباحث الرئيسي والأستاذ في قسم علم الأوبئة التغذوية من جمعية القلب الأمريكية، إن اتباع هذه النصائح الثمانية يمكن أن يقلل من المخاطر بغض النظر عن عمرك أو تاريخك الصحي.ودرس الباحثون كيفية تأثير خيارات نمط الحياة الصحي للقلب على الشيخوخة البيولوجية للجسم وخلاياه، ما يساهم في الصحة العامة للشخص.وقالوا إن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية تقدم الجسم في العمر، بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والبيئة، التي تؤثر بدورها على الحمض النووي للفرد.ويمكن استخدام هذه العوامل كمؤشرات لمدى احتمالية الإصابة بحالات صحية معينة، مثل السرطان أو أمراض القلب.واكتشفوا أن الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة صحية لديهم أعمار بيولوجية أصغر بكثير من عمرهم الزمني الفعلي، ما يشير إلى أن اتباع نمط حياة صحي للقلب ساعدهم على عكس ساعتهم الجينية، كما قال الباحث.وأضاف: "رسالتنا هي أن الجميع يجب أن ينتبهوا إلى العوامل الصحية الثمانية المتعلقة بأمراض القلب والسكتة الدماغية".نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
-
-
Just in
-
11 :58
لقاء حماية لبنان: من إدارة الأزمات إلى استعادة الدولة - ربيع مسعد تتمة
-
11 :56
فرنسا: تشديد الإجراءات الأمنية على الحدود مع إسبانيا
-
11 :55
وزير الخارجية الألماني: نرحب باتفاق ترامب لنزع سلاح حماس ومن الضروري الآن إحراز تقدم حقيقي
-
11 :41
وصول قائد الجيش اللبناني العماد رودولف هيكل إلى بلدة زوطر الغربية
-
11 :33
جميل السيد: "رايحين عالمهوار" تتمة
-
11 :26
باسيل بعيد الجيش اللبناني: منجدّد تأكيدنا أنه ضمانة للبنان الكبير ولوحدة أرضه وشعبه تتمة
-
-
Other stories
-
-
هل تشكل «بودرة التلك» خطراً على الصحة؟ خبراء يحسمون الجدل
-
ترغب في أكل الثلج أو الورق؟ علامة خفية قد تكشف نقص الحديد
-
9 أعراض صامتة قد تكشف إصابتك بنقص فيتامين "د"
-
كيف تخفض الكوليسترول الضار دون أدوية؟.. أخصائية تقدم مجموعة نصائح
-
اكتشاف علمي.. نوع رابع من السرطان ينتقل بالعدوى
-
دراسة: عدوى فطرية صامتة قد تتحول لتهديد قاتل
-
أفضل درجة حرارة للماء... متى تختار البارد ومتى تفضل الدافئ؟
-
حين تخونك الذاكرة.. علامات تميز النسيان الطبيعي عن المرضي
-
العشاء المبكر ونافذة الـ9 ساعات.. مفتاح جديد للحفاظ على الذاكرة
-
لا تنخدع بسمعتها الصحية... 4 أطعمة قد تضر بقلبك
-
دراسة.. عاداتك في شرب القهوة قد تمنح الكبد حماية إضافية
-
قبل اتباع أي رجيم.. طبيبة تكشف مخاطره على الهرمونات والإنجاب
-
عادة بسيطة قد تحمي عقلك من إرهاق اتخاذ القرار
-
تحذير طبي من الإفراط في استخدام مكملات الكالسيوم
-
البروتين ليس دائما مفيدا.. الإفراط في تناوله يهدد صحتك
-
طبيبة تكشف حقيقة تناول الآيس كريم عند التهاب الحلق
-
بينها لون الشعر.. 4 معلومات لا تخفها قبل العمليات الجراحية
-
6 أطعمة شائعة تمنحك البروتين أكثر من البيض
-
دراسة تكشف العلاقة بين شرب القهوة "المفلترة" والشيخوخة
-
لا ترمِ قشرة الكيوي... 5 فوائد صحية قد تفاجئك
-
-
Just in
-
11 :58
لقاء حماية لبنان: من إدارة الأزمات إلى استعادة الدولة - ربيع مسعد تتمة
-
11 :56
فرنسا: تشديد الإجراءات الأمنية على الحدود مع إسبانيا
-
11 :55
وزير الخارجية الألماني: نرحب باتفاق ترامب لنزع سلاح حماس ومن الضروري الآن إحراز تقدم حقيقي
-
11 :41
وصول قائد الجيش اللبناني العماد رودولف هيكل إلى بلدة زوطر الغربية
-
11 :33
جميل السيد: "رايحين عالمهوار" تتمة
-
11 :26
باسيل بعيد الجيش اللبناني: منجدّد تأكيدنا أنه ضمانة للبنان الكبير ولوحدة أرضه وشعبه تتمة
All news
- Filter
-
-
لقاء حماية لبنان: من إدارة الأزمات إلى استعادة الدولة - ربيع مسعد
-
31 July 2026
-
جميل السيد: "رايحين عالمهوار"
-
31 July 2026
-
باسيل بعيد الجيش اللبناني: منجدّد تأكيدنا أنه ضمانة للبنان الكبير ولوحدة أرضه وشعبه
-
31 July 2026
-
بالفيديو - تفجير الشقيف أِشبه بهزة أرضية.. هذا ما كشفه مركز الجيوفيزياء!
-
31 July 2026
-
من لقاء الاستوديو لبيان الطلاق.. رحلة زواج هنادي مهنا وأحمد خالد صالح
-
31 July 2026
-
قسطنطين: مؤتمر حماية لبنان نجح في الجمع حول ثوابت سيادية واضحة
-
31 July 2026
-
ماسك يعود إلى الساحة السياسية لدعم الجمهوريين في انتخابات التجديد النصفي
-
31 July 2026
-
لبنان الكبير…من الآباء المؤسسين إلى المبادرات الوطنية الجامعة - سامر الرز
-
31 July 2026
-
حين يصبح النجاح عبئاً نفسياً.. رحلات للهروب من الاحتراق الوظيفي
-
31 July 2026
-
"حماية لبنان": عندما ينتصر منطق الدولة على خطاب الفتنة... جان بو شعيا
-
31 July 2026