8 عادات حياتية أثبتت فعاليتها في الحد من خطر الوفاة المبكرة
-
31 May 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
وجد باحثون من جمعية القلب الأمريكية أن اتباع مجموعة من العادات الحياتية الرئيسية يمكن أن يساعد في الحد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.كشف الباحثون، الذين درسوا حالات أكثر من 5600 مشارك في دراسة فرامنغهام للقلب التي بدأت عام 1948، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا وحصلوا على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ولم يدخنوا، ومارسوا الرياضة وتحكموا في ضغط الدم والسكر في الدم والكوليسترول والوزن، انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) بنسبة 36%.ونظرا لأن مجموعة البيانات تعود إلى وقت طويل، فقد كان لدى الباحثين تفاصيل حول تاريخ عائلات المشاركين، ما سمح بمعرفة ما إذا كانوا مهيئين وراثيا للإصابة بأمراض القلب.وتبين أن الخطر انخفض أيضا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الأمراض القلبية الوعائية، مع انخفاض خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية بنسبة 39%، وانخفاض خطر الوفاة لأي سبب صحي بنسبة 80% تقريبا.وقال جيانتاو ما، الباحث الرئيسي والأستاذ في قسم علم الأوبئة التغذوية من جمعية القلب الأمريكية، إن اتباع هذه النصائح الثمانية يمكن أن يقلل من المخاطر بغض النظر عن عمرك أو تاريخك الصحي.ودرس الباحثون كيفية تأثير خيارات نمط الحياة الصحي للقلب على الشيخوخة البيولوجية للجسم وخلاياه، ما يساهم في الصحة العامة للشخص.وقالوا إن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية تقدم الجسم في العمر، بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والبيئة، التي تؤثر بدورها على الحمض النووي للفرد.ويمكن استخدام هذه العوامل كمؤشرات لمدى احتمالية الإصابة بحالات صحية معينة، مثل السرطان أو أمراض القلب.واكتشفوا أن الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة صحية لديهم أعمار بيولوجية أصغر بكثير من عمرهم الزمني الفعلي، ما يشير إلى أن اتباع نمط حياة صحي للقلب ساعدهم على عكس ساعتهم الجينية، كما قال الباحث.وأضاف: "رسالتنا هي أن الجميع يجب أن ينتبهوا إلى العوامل الصحية الثمانية المتعلقة بأمراض القلب والسكتة الدماغية".نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
-
-
Just in
-
16 :00
تحذير أميركي من هجمات إلكترونية تستهدف أنظمة التبريد تتمة
-
15 :00
6 فواكه تعزز صحة الأمعاء وتحسّن الهضم (Skynews) تتمة
-
14 :00
في 99 دولة.. تحذير من أبل لمستخدمي آيفون إليكم السبب تتمة
-
13 :00
"مدريد" يرشح نادال لمجلس الإدارة.. في انتظار التصديق النهائي تتمة
-
12 :00
دراسة تكشف: الشاي الأسود أم الأخضر أيهما أفضل لصحة القلب؟ تتمة
-
11 :53
الشرطة الدنماركية: موجودون مرة أخرى في مطار كوبنهاغن اليوم بعد تهديدات وُجّهت لحركة الملاحة الجوية
-
-
Other stories
-
-
6 فواكه تعزز صحة الأمعاء وتحسّن الهضم
-
دراسة تكشف: الشاي الأسود أم الأخضر أيهما أفضل لصحة القلب؟
-
دراسة تكشف فائدة غير متوقعة للقاح "الحزام الناري"
-
قبل شراء حليب اللوز.. 3 أشياء قد تغير قرارك
-
الرمان وصحة الكلى.. فوائد خفية ومخاطر لا يعرفها كثيرون
-
صحة القلب تبدأ ليلا.. عادات تساعد على نوم أفضل
-
الفاكهة وسكر الدم.. خبراء يحددون الكمية المناسبة يوميا
-
أكياس الشاي تحت المجهر.. اكتشاف يثير تساؤلات صحية
-
تجارب الاقتراب من الموت.. رسومات تكشف نمطا لافتا
-
لماذا تشعر بالخطر رغم أنك في أمان؟.. دراسة تكشف حيلة الدماغ
-
مشروب شائع قد يقلل خطر ألزهايمر.. هل تتناوله يومياً؟
-
الوزن الطبيعي لا يكفي.. دهون زائدة قد يخفيها الميزان
-
ذوبان الجليد.. تقرير يحذر من أضرار تستمر قرونا
-
كيف يؤثر تناول الكركم على كبدك؟
-
عمرك فوق 65 عاما؟.. تمرين للتخسيس دون خسارة العضلات
-
احذر من اكتئاب الخريف.. خلطة من 7 مكونات تساعدك على تخطيه
-
5 أخطاء أثناء المشي تدمر الركبتين
-
هل تكذب الحيوانات مثل البشر؟.. طائر أفريقي يحير العلماء
-
قبل الواجبات.. هل تساعد جولة مشي طفلك على التركيز؟
-
ماذا يحدث لمناعتك بعد 30 دقيقة في الساونا؟.. دراسة تكشف مفاجأة
-
-
Just in
-
16 :00
تحذير أميركي من هجمات إلكترونية تستهدف أنظمة التبريد تتمة
-
15 :00
6 فواكه تعزز صحة الأمعاء وتحسّن الهضم (Skynews) تتمة
-
14 :00
في 99 دولة.. تحذير من أبل لمستخدمي آيفون إليكم السبب تتمة
-
13 :00
"مدريد" يرشح نادال لمجلس الإدارة.. في انتظار التصديق النهائي تتمة
-
12 :00
دراسة تكشف: الشاي الأسود أم الأخضر أيهما أفضل لصحة القلب؟ تتمة
-
11 :53
الشرطة الدنماركية: موجودون مرة أخرى في مطار كوبنهاغن اليوم بعد تهديدات وُجّهت لحركة الملاحة الجوية
All news
- Filter
-
-
بسبب عارض صحيّ طارىء... ممثل لبنانيّ قدير في المستشفى!
-
06 November 2026
-
ما حقيقة حصول 6 عمليّات سلب في بيروت خلال 45 دقيقة؟
-
06 November 2026
-
أمطار ورعد وانخفاض في الحرارة... الطقس المتقلّب مستمر
-
06 November 2026
-
الحرس الثوري الإيراني يعلن اندلاع حريق بناقلتي نفط مخالفتين لاصطدامهما بألغام بمضيق هرمز
-
06 November 2026
-
الأسهم الأميركية تهوي.. وترامب يوجه أصابع الاتهام
-
06 November 2026
-
ترامب يلوّح بخطوات جديدة تجاه إيران خلال أسبوعين
-
06 November 2026
-
حقّ الرد - مكتب النائب كنعان يردّ بالمستندات: العقار 248 الرويسات معتدى عليه والمخالفات قائمة من قبل الغير
-
06 November 2026
-
"شات جي بي تي" أمام القضاء بتهمة "العبث بالأدوية"
-
06 November 2026
-
التدخين يُزعج فنانة شهيرة.. شاهدوا ماذا فعلت على المسرح (فيديو)
-
06 November 2026
-
بعد التدخل المروع.. تشريح جثة مهاجم تينيريفي يكشف سبب الوفاة
-
06 November 2026