الصعود على السلالم.. دراسة تثبت فائدة كبيرة للعادة اليومية
-
28 May 2024
-
1 yr ago
-
-
source: Skynews
-
ربما تعلم بالفعل أن صعود السلالم يعزز اللياقة البدنية عن طريق حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات، لكن دراسة جديدة وجدت أن هذا التمرين البسيط له فائدة إضافية على العمر.ووجدت الدراسة، التي شملت ما يقرب من 500 ألف شخص، وجود صلة بين صعود السلالم وانخفاض فرصة الوفاة لأي سبب.ووجد الباحثون أيضا أن صعود السلالم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.تم تقديم النتائج، التي لم يتم نشرها في مجلة خاضعة لمراجعة النظراء، في مؤتمر للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في أواخر أبريل، وفقا لموقع "هيلث".وجاء في التقرير: "هذه هي أول مراجعة منهجية وتحليل يلفت النظر على وجه التحديد في العلاقة بين صعود الدرج أو السلم كشكل من أشكال النشاط البدني ومخاطر القلب والأوعية الدموية،" وفقا لمؤلفة الدراسة الرئيسية صوفي بادوك، الطبيبة في جامعة إيست أنجليا ونورفولك وجامعة نورويتش.وأضافت: "من المعروف منذ بعض الوقت أن الخمول البدني يرتبط بعبء كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتنصحنا العديد من الإرشادات والسياسات بزيادة نشاطنا البدني حيثما أمكن ذلك."ووجد فريق البحث أن الأشخاص الذين صعدوا السلالم كشكل من أشكال التمارين الرياضية كانوا أقل عرضة بنسبة 24 بالمئة للوفاة الناجمة عن جميع الأسباب، أو الوفاة لأي سبب، مقارنة بأولئك الذين لا يستخدمون السلالم.كما كان لدى مستخدمي السلالم فرصة أقل بنسبة 39 بالمئة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهي فئة تشمل أمراض الشريان التاجي، والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.
-
-
Just in
-
23 :58
حزب الله: استهدفنا تجمّعاً لآليّات جيش العدو في بلدة العديسة بمسيّرتين انقضاضيّتين
-
23 :39
الرئيس الصومالي حسن شيخ محمود: نرفض بشكل قاطع أي وجود إسرائيلي على الأراضي الصومالية
-
23 :21
أوغندا تعلن إغلاق الحدود مع الكونغو الديمقراطية بسبب تفشي إيبولا
-
23 :14
اتحاد المهندسين اللبنانيين يطلق صرخة للحفاظ على التراث العمراني في الجنوب تتمة
-
22 :52
استشهاد 4 فلسطينيين في غارة إسرائيلية استهدفت شقة سكنية في مدينة غزة
-
22 :50
الجيش ينعى الجندي المتمرن الشهيد كامل مروان مركيز الذي استشهد اليوم جرّاء استهدافه بغارة إسرائيلية معادية على طريق كفررمان – الخردلي
-
-
Other stories
-
-
ماذا يحدث لشعرك عند غسله مرة واحدة فقط في الأسبوع؟
-
أخطاء شائعة في تناول المكملات الغذائية تهدر أموالك وصحتك
-
اختبار جيني قد يجنب مريضات بسرطان الثدي العلاج الكيميائي
-
ما هي الفئات الأكثر تضرراً من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء؟
-
كيف تؤثر موجات الحر على النفسية والتركيز والذاكرة؟
-
دراسة تكشف لماذا بعض الأورام أشرس من غيرها
-
يرتبط بالهضم والطاقة.. ما أفضل وقت لتناول التمر؟
-
5 إشارات تحذيرية تكشف أن نظامك الغذائي «الصحي» قد يضرّك
-
الجفاف الخفي.. أعراض مفاجئة تكشف نقص السوائل بجسمك
-
فوائد صحية للبطيخ تتجاوز إرواء العطش
-
6 أنواع من الشاي تساعد على تهدئة الأمعاء وتحسين الهضم
-
الحصة اليومية المثلى من الفراولة للبالغين
-
خبراء يكشفون أخطاء صيفية شائعة ترفع خطر سرطان الجلد
-
لتعزيز الذاكرة وتقليل خطر الخرف... تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء
-
دراسة: المواد الحافظة في الأغذية تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب
-
كيف يتعامل الجسم مع هرمون الكورتيزول؟
-
يتوفر في اللحوم والألبان.. اكتشاف عنصر غذائي يعزز إنتاج الطاقة
-
تناول فيتامين محدد بعد الوجبات قد يحد من خطر السرطان
-
خبيرة تكشف: 7 أخطاء يومية شائعة في ترطيب الجسم
-
حقن إنقاص الوزن تحقق نتائج واعدة في كبح انتشار السرطان
-
-
Just in
-
23 :58
حزب الله: استهدفنا تجمّعاً لآليّات جيش العدو في بلدة العديسة بمسيّرتين انقضاضيّتين
-
23 :39
الرئيس الصومالي حسن شيخ محمود: نرفض بشكل قاطع أي وجود إسرائيلي على الأراضي الصومالية
-
23 :21
أوغندا تعلن إغلاق الحدود مع الكونغو الديمقراطية بسبب تفشي إيبولا
-
23 :14
اتحاد المهندسين اللبنانيين يطلق صرخة للحفاظ على التراث العمراني في الجنوب تتمة
-
22 :52
استشهاد 4 فلسطينيين في غارة إسرائيلية استهدفت شقة سكنية في مدينة غزة
-
22 :50
الجيش ينعى الجندي المتمرن الشهيد كامل مروان مركيز الذي استشهد اليوم جرّاء استهدافه بغارة إسرائيلية معادية على طريق كفررمان – الخردلي
All news
- Filter
-
-
دراسة تكشف لماذا بعض الأورام أشرس من غيرها
-
28 May 2026
-
رئيس إنفيديا: نعتزم استثمار 150 مليار دولار سنويا في تايوان
-
28 May 2026
-
سينر يتأهل بسهولة إلى الدور الثاني في رولان جاروس
-
28 May 2026
-
اتحاد المهندسين اللبنانيين يطلق صرخة للحفاظ على التراث العمراني في الجنوب
-
27 May 2026
-
بالصور - افتتاح مهرجان بلدة راس نحاش لمناسبة عيد الأضحى بمشاركة النائب باسيل (بعدسة الزميل جورج فغالي)
-
27 May 2026
-
ما حقيقة نقل مباريات كأس العالم 2026 عبر" تلفزيون لبنان"؟
-
27 May 2026
-
الجيش: استشهاد عسكري نتيجة استهدافه بغارة معادية على طريق كفرمان - الخردلي
-
27 May 2026
-
EXCLUSIVEخاص - العقوبات تطال هؤلاء!
-
27 May 2026
-
.webp)
حسن خليل عن كريم سعيد و"صحوة التدقيق الجنائي": "بتسلم عليك غادة عون"!
-
27 May 2026
-
ادرعي يهدد: ننصح سكان جنوب لبنان بالإخلاء إلى شمال نهر الزهراني!
-
27 May 2026