قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر
-
29 February 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
قال الأخصائي في مجال إعادة التأهيل البدني وميكانيكا الجسم، فلاديمير بوندارينكو إن جودة حياتنا وسر طول العمر يتوقفان على الصحة النفسية والجسدية.وحسب الأخصائي، لا يمكن إطالة العمر فحسب بل وجعل الحياة نشيطة وممتعة في حال اتباع بعض النصائح المفيدة، منها:أولا: يجب الاعتناء بصحتك النفسية، والبحث عن التفاؤل والسعادة من خلال العلاقات العائلية والاهتمام بالأهل والأصدقاء، وممارسة العمل الذي تحبه والهوايات المفضلة لديك.ثانيا: الجسم السليم يعتمد على التغذية السليمة والروتين اليومي الصحي.على سبيل المثال، تعتبر الأطعمة النباتية أكثر ملاءمة للجهاز الهضمي لدى كبار السن بسبب تغير طفيف في التوازن الحمضي القاعدي في المعدة.ثالثا: تحقيق توازن بين النوم والاستيقاظ يحافظ على الصحة ويساعد الجهاز العصبي على استعادة عمله بشكل جيد.رابعا: النظر إلى الأمور بإيجابية والحد من التواصل مع الأشخاص السلبيين.خامسا: يجب زيارة الطبيب كل ستة أشهر، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك.ووفقا لرئيس قسم العلاج الدوائي بالمركز القومي لدراسات الأورام الطبية وأخصائي أورام الكبد فاليري بريدر، الكبد هو العضو الذي يحدد متوسط العمر المتوقع للإنسان.
-
-
Just in
-
20 :53
"الحزب": استهدفنا تجمعاً لآليات وجنود الجيش الإسرائيلي عند تلة الخزان في بلدة العديسة بقذائف المدفعية
-
20 :46
رئيس الأركان الإسرائيلي: حزب الله يخوض حاليا حربا وجودية ويدفع ثمنا لدخوله هذه المعركة
-
20 :41
الجيش الكويتي: دفاعاتنا الجوية تتصدى حاليا لهجمات صاروخية وطائرات مسيرة معادية
-
20 :35
غارة من مسيرة استهدفت النبطية الفوقا
-
20 :30
مكتب أبوظبي الإعلامي: الجهات المختصة تتعامل مع حريق في حقل شاه ناجم عن استهداف بمسيرة
-
20 :28
الإشتراكي: المفاوضات يجب ألا تستثني أي مكون من المكونات اللبنانية تتمة
-
-
Other stories
-
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
أفضل وقت لتناول الفاكهة لدعم إنقاص الوزن
-
ما أفضل وقت للوقوف على الميزان خلال اليوم؟
-
الزائدة الدودية لها علاقة بطول العمر وليست عضوا عديم الفائدة
-
بعيدا عن تحسين القدرة الجنسية.. فائدة طبية جديدة للفياغرا
-
اكتشاف 3 أنماط بيولوجية مختلفة لاضطراب فرط الحركة
-
لماذا تصبح الجراثيم القاتلة خطراً على بعض الناس دون غيرهم؟
-
اختبارات دم للسرطان واعدة.. لكنها ليست الحل النهائي بعد
-
دراسة: التوقف عن استخدام حقن نزول الوزن يمكن أن يؤدي لاستعادة سريعة للوزن المفقود
-
خبراء يحددون أسوأ أوقات اليوم لتناول الوجبات السكرية
-
دراسة أميركية جديدة: «كوفيد-19 كان عادياً» مقارنةً بالأوبئة الأخرى
-
متى تكون الحمى طبيعية؟
-
8 مشروبات تدعم الجسم في مكافحة الالتهابات
-
دراسة: الكرز الداكن قد يُبطئ نمو أحد أخطر أنواع سرطان الثدي
-
5 أطعمة مجمدة ينصح بالاحتفاظ بها دائماً في الفريزر
-
وثيقة سرية عن علاج للسرطان مخبأة في أميركا منذ 60 عاماً
-
نشاط بدني قصير يعزّز الذاكرة
-
العلماء يؤكدون: الأسبرين ليس وسيلة مضمونة للوقاية من سرطان القولون
-
-
Just in
-
20 :53
"الحزب": استهدفنا تجمعاً لآليات وجنود الجيش الإسرائيلي عند تلة الخزان في بلدة العديسة بقذائف المدفعية
-
20 :46
رئيس الأركان الإسرائيلي: حزب الله يخوض حاليا حربا وجودية ويدفع ثمنا لدخوله هذه المعركة
-
20 :41
الجيش الكويتي: دفاعاتنا الجوية تتصدى حاليا لهجمات صاروخية وطائرات مسيرة معادية
-
20 :35
غارة من مسيرة استهدفت النبطية الفوقا
-
20 :30
مكتب أبوظبي الإعلامي: الجهات المختصة تتعامل مع حريق في حقل شاه ناجم عن استهداف بمسيرة
-
20 :28
الإشتراكي: المفاوضات يجب ألا تستثني أي مكون من المكونات اللبنانية تتمة
All news
- Filter
-
-
الإشتراكي: المفاوضات يجب ألا تستثني أي مكون من المكونات اللبنانية
-
16 March 2026
-
وفد من LACD يشارك في اللقاء الترحيبي بالقنصل شربل نصار في لوس أنجلوس
-
16 March 2026
-
EXCLUSIVEخاص - مصادر سياسية: مواقف الراعي – عون خط دفاع عن "القائد"
-
16 March 2026
-
قماطي: " سيكون أمام الحكومة خياران.."
-
16 March 2026
-
شو الوضع؟ لا أفق لوقف الحرب وإسرائيل ترفض المفاوضات مع لبنان... اشتداد المعارك البرية مؤشِّر إلى النوايا حول المنطقة العازلة
-
16 March 2026
-
EXCLUSIVEخاص - تحرك روسي عاجل.. العودة الى المفاوضات وحلٌ لـ"النووي"
-
16 March 2026
-
السيد: " الحكومة اللبنانية والخطأ القاتل…" !
-
16 March 2026
-
بالصورة: دعوى قضائية ضد ال" mtv "!
-
16 March 2026
-
داخل "حفرة" تل أبيب.. كيف تدير "إسرائيل" الحرب من ملاجئ سرية؟
-
16 March 2026
-
بالفيديو - أبي خليل عبر قناة "الغد": "الحزب" أعطى الذريعة لإسرائيل بانخراطه في حرب لا مصلحة لنا فيها لكن إسرائيل تتحمل المسؤولية الأولى
-
16 March 2026