القيلولة.. كيف تؤثر العادة اليومية على عقلك؟
-
12 February 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
يمكن للقيلولة أن تكون مفيدة على صحة الجسم أكثر من مجرد كونها تعطينا إحساسا بالراحة خلال يوم مرهق.ووجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة وجود صلة بين القيلولة من 30 إلى 90 دقيقة بعد الغداء وتحسين الوظيفة الإدراكية.وشمل البحث تحليل البيانات المبلغ عنها ذاتيا حول القيلولة من 2974 شخصا في الصين، تتراوح أعمارهم بين 65 عاما فما فوق.تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات: لا تأخذ قيلولة، قيلولة قصيرة (أقل من 30 دقيقة)، قيلولة معتدلة (30 إلى 90 دقيقة)، قيلولة ممتدة (أكثر من 90 دقيقة).تم تقييم الانتباه والذاكرة العرضية والقدرات البصرية المكانية، وكان أداء الذين يأخذون قيلولة معتدلة أفضل بشكل عام، بينما أظهر الذين لا يأخذون قيلولة قدرات إدراكية أضعف من الذين يأخذون قيلولة قصيرة.هذه الدراسة هي مجرد واحدة من العديد من الدراسات التي بحثت في فوائد وعيوب القيلولة أثناء النهار.ومن المثير للاهتمام أن العلم يبدو منقسما حول مدى فائدة القيلولة لعقلك، على سبيل المثال، ربطت دراسة أجريت عام 2022 بين القيلولة أثناء النهار وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، في حين وجدت دراسة نشرت عام 2021 أن القيلولة لمدة أقل من 30 دقيقة تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.وفي حين قد يقسم البعض أنهم بحاجة إلى قيلولة للحفاظ على مستويات الطاقة لديهم ثابتة طوال اليوم، يقول آخرون إن أخذ قيلولة سريعة يجعلهم يشعرون بالخمول بعد ذلك.وإذا كنت تعتمد بشكل مفرط على القيلولة، فمن المحتمل أنك لا تنام جيدا في الليل، أو قد تكون لديك حالة صحية كامنة تستوجب مراجعة الطبيب.
-
-
Just in
-
23 :54
ولي عهد الكويت:
- ندعو إلى معالجة الملف النووي الإيراني وبرامج الصواريخ والمسيرات ووقف دعم الوكلاء والمليشيات- إيران تستخدم مضيق هرمز ورقة تفاوضية في الحرب في انتهاك للقانون الدولي وقرارات مجلس الأمن
- نؤكد ضرورة تمكين الدولة اللبنانية من حصر السلاح بيد الدولة
- نجدد مطالبنا بانسحاب إسرائيل من الأراضي اللبنانية المحتلة -
23 :45
إن بي سي عن الرئيس الإيراني:
- موقف الحكومة الإيرانية لم يكن يوما السعي لاغتيال الرئيس ترمب أو أفراد عائلته
- حكومتنا منفتحة على عمليات التفتيش لمنشآتها النووية
- طهران تريد الاتفاق مع واشنطن قبل انتخابات التجديد النصفي للكونغرس -
23 :32
وزير الخارجية الأردني: تصريحات المسؤولين الإسرائيليين بشأن حل القضية الفلسطينية على حساب الأردن مرفوضة وسخيفة
-
23 :26
السيد: "لماذا القرار الصحّ في لبنان يبدأ دائماً بالمقلوب؟!" تتمة
-
22 :47
عمدة نيويورك: لا يمكن لأي كذبة أن تغير حقيقة أن نتنياهو لا يزال مطلوبا بموجب مذكرة توقيف من الجنائية الدولية
-
22 :45
مجلس التعاون الخليجي: استمرار ميليشيا الحوثي في استهداف أراضي المملكة وأرواح المدنيين بالصواريخ الباليستية يعكس إصرارها على مواصلة نهجها التصعيدي الخطير في المملكة
-
-
Other stories
-
-
دراسة: الإصابة بكوفيد مرتين ترفع احتمالات تشخيص أمراض جديدة بنسبة 76%
-
سر بسيط قبل العشاء قد يقلل أكلك دون أن تشعر
-
الضوء أثناء النوم يرتبط بارتفاع خطر أمراض القلب
-
شعر مبلل قبل النوم.. ما الأضرار التي يحذر منها الأطباء؟
-
بعض أنواع العدوى أثناء الحمل قد تزيد احتمالات التوحد لدى الأطفال
-
الدايت أم الكارديو.. أيهما يحرق الدهون بشكل أسرع؟
-
هل الإفراط في تناول البروتين يسبب الإمساك؟
-
مفاجأة علمية تثير التفاؤل.. الرياضة قد تُطيل عمر مرضى السرطان
-
وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك
-
لماذا يرتدي الجراحون الأخضر والأزرق في العمليات؟
-
فيتامين «سي» يظهر نتائج واعدة ضد سرطانات الدم
-
لن تصدق ما تفعله الصودا بجسمك يومياً.. أضرار صادمة تهدد صحتك
-
طقطقة الركبة... 4 أسباب شائعة
-
تكلفة إنجاب طفل في أوروبا: أين تكون مستلزمات الرضع الأرخص؟
-
تناول البروتين بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ.. حقيقة علمية أم ترند؟
-
حقن إنقاص الوزن قد ترتبط بزيادة خطر مضاعفات جراحية خطيرة
-
لماذا يرتدي الجراحون الأخضر والأزرق في العمليات؟
-
حتى من دون حمى... لماذا يصاب الجسم بالقشعريرة؟
-
وزنك يتغير على الميزان طوال اليوم؟.. السبب قد يفاجئك
-
ضغطتان في الثانية.. حركة بسيطة قد تنقذ حياة
-
-
Just in
-
23 :54
ولي عهد الكويت:
- ندعو إلى معالجة الملف النووي الإيراني وبرامج الصواريخ والمسيرات ووقف دعم الوكلاء والمليشيات- إيران تستخدم مضيق هرمز ورقة تفاوضية في الحرب في انتهاك للقانون الدولي وقرارات مجلس الأمن
- نؤكد ضرورة تمكين الدولة اللبنانية من حصر السلاح بيد الدولة
- نجدد مطالبنا بانسحاب إسرائيل من الأراضي اللبنانية المحتلة -
23 :45
إن بي سي عن الرئيس الإيراني:
- موقف الحكومة الإيرانية لم يكن يوما السعي لاغتيال الرئيس ترمب أو أفراد عائلته
- حكومتنا منفتحة على عمليات التفتيش لمنشآتها النووية
- طهران تريد الاتفاق مع واشنطن قبل انتخابات التجديد النصفي للكونغرس -
23 :32
وزير الخارجية الأردني: تصريحات المسؤولين الإسرائيليين بشأن حل القضية الفلسطينية على حساب الأردن مرفوضة وسخيفة
-
23 :26
السيد: "لماذا القرار الصحّ في لبنان يبدأ دائماً بالمقلوب؟!" تتمة
-
22 :47
عمدة نيويورك: لا يمكن لأي كذبة أن تغير حقيقة أن نتنياهو لا يزال مطلوبا بموجب مذكرة توقيف من الجنائية الدولية
-
22 :45
مجلس التعاون الخليجي: استمرار ميليشيا الحوثي في استهداف أراضي المملكة وأرواح المدنيين بالصواريخ الباليستية يعكس إصرارها على مواصلة نهجها التصعيدي الخطير في المملكة
All news
- Filter
-
-
السيد: "لماذا القرار الصحّ في لبنان يبدأ دائماً بالمقلوب؟!"
-
24 September 2026
-
فريد البستاني: المطلوب الانتقال من الدراسات والتوصيات إلى المشاريع وبناء شبكة اقتصادية متكاملة بين المناطق اللبنانية
-
24 September 2026
-
EXCLUSIVEشو الوضع؟ لقاءات نيويورك لا توقف نار الجنوب ونار الغلاء في انتظار "غودو" الحكومة!
-
24 September 2026
-
سلام اجتمع مع الرئيس الإيراني في نيويورك... وهذا ما دار في اللقاء
-
24 September 2026
-
EXCLUSIVEخاص - طريق الإعلامي إلى الوزارة تمرّ بالمديح الرئاسي
-
24 September 2026
-
هذا ما جرى مع مراسل LBCI!
-
24 September 2026
-
بالصورة: فنان لبنانيّ في المستشفى... ورسالة إلى جمهوره
-
24 September 2026
-
بعد الزلزال الذي ضرب تركيا... ماذا قال العالم الهولنديّ عن لبنان؟
-
24 September 2026
-
غارة إسرائيلية على بلدة كفرتبنيت
-
24 September 2026
-
"الوفاء للمقاومة" تهاجم الحكومة: تلطي وتعثّر في الأداء!
-
24 September 2026