القيلولة.. كيف تؤثر العادة اليومية على عقلك؟
-
12 February 2024
-
2 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
يمكن للقيلولة أن تكون مفيدة على صحة الجسم أكثر من مجرد كونها تعطينا إحساسا بالراحة خلال يوم مرهق.ووجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة وجود صلة بين القيلولة من 30 إلى 90 دقيقة بعد الغداء وتحسين الوظيفة الإدراكية.وشمل البحث تحليل البيانات المبلغ عنها ذاتيا حول القيلولة من 2974 شخصا في الصين، تتراوح أعمارهم بين 65 عاما فما فوق.تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات: لا تأخذ قيلولة، قيلولة قصيرة (أقل من 30 دقيقة)، قيلولة معتدلة (30 إلى 90 دقيقة)، قيلولة ممتدة (أكثر من 90 دقيقة).تم تقييم الانتباه والذاكرة العرضية والقدرات البصرية المكانية، وكان أداء الذين يأخذون قيلولة معتدلة أفضل بشكل عام، بينما أظهر الذين لا يأخذون قيلولة قدرات إدراكية أضعف من الذين يأخذون قيلولة قصيرة.هذه الدراسة هي مجرد واحدة من العديد من الدراسات التي بحثت في فوائد وعيوب القيلولة أثناء النهار.ومن المثير للاهتمام أن العلم يبدو منقسما حول مدى فائدة القيلولة لعقلك، على سبيل المثال، ربطت دراسة أجريت عام 2022 بين القيلولة أثناء النهار وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، في حين وجدت دراسة نشرت عام 2021 أن القيلولة لمدة أقل من 30 دقيقة تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.وفي حين قد يقسم البعض أنهم بحاجة إلى قيلولة للحفاظ على مستويات الطاقة لديهم ثابتة طوال اليوم، يقول آخرون إن أخذ قيلولة سريعة يجعلهم يشعرون بالخمول بعد ذلك.وإذا كنت تعتمد بشكل مفرط على القيلولة، فمن المحتمل أنك لا تنام جيدا في الليل، أو قد تكون لديك حالة صحية كامنة تستوجب مراجعة الطبيب.
-
-
Just in
-
19 :24
حزب الله: اشتبكنا مع قوة إسرائيلية بمحيط بلدة شمع بالأسلحة الخفيفة والمتوسطة وحققنا إصابات مباشرة
-
19 :22
هيئة البثّ عن مسؤول إسرائيليّ: سنردّ على الحوثيّين وسيدفعون الثمن
-
19 :13
تيمور جنبلاط: الخوف الأكبر هو من الفتنة
-
19 :01
دوي انفجارات في القنصلية الامريكية باربيل شمال العراق
-
18 :58
السفارة الروسيّة في لبنان: استهداف العاملين في وسائل الإعلام في مناطق النزاع أمر غير مقبول ويُعدّ انتهاكًا للقانون الدولي
-
18 :56
الحرس الثوري الإيراني: ندين الهجوم بالطائرات المسيرة على منزل رئيس إقليم كردستان العراق في دهوك
-
-
Other stories
-
-
التوتر والوحدة.. هل فعلا يسببان السرطان؟
-
بعيدًا عن الزبادي.. 5 خيارات للإفطار تعزز صحة الأمعاء
-
نصف ساعة تُحدِث فرقاً: الحركة والنوم سلاحان لحماية المراهقين من السكري
-
توجه ثوري.. روبوتات DNA تلاحق الأورام والفيروسات داخل الجسم
-
اكتشاف هام قد يمهّد لعلاج جديد للسمنة
-
إياد نصار عن "صحاب الأرض": قدمنا الحقيقة وأثبتنا قدرة الفن على التأثير
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
الاكتئاب يطارد الآباء الجدد بعد عام من ولادة أبنائهم
-
أطعمة قد تهدد خصوبة النساء
-
خلايا الرئة السليمة قد تغذي انتشار السرطان داخلها
-
هل الحمص صحي حقا؟.. خبيرة تغذية تكشف الحقيقة الكاملة عن الطبق الشعبي
-
هل تساعد القهوة على خسارة الوزن؟ التوقيت يصنع الفرق
-
3 منتجات غذائية شائعة في المتاجر الكبرى قد تضر بصحة الأمعاء
-
لماذا حساب السعرات الحرارية ليس كافياً لفقدان الوزن؟
-
مادة سامة في ملابس "الموضة السريعة" قد ترتبط بالسرطان والتوحد
-
كشف مذهل: الفيروسات لا تحتاج طفرات لتصيب البشر
-
رغم الجدل الواسع.. اكتشاف فوائد غير متوقعة لـ"حمية الكيتو"
-
بعد إعلان رحيله.. وداع حار من نجوم ليفربول لصلاح
-
القهوة مع الكريمة والسكر: ماذا يحدث لسكر الدم عند تناولها يومياً؟
-
الاستيقاظ ليلًا.. "سر صحي" قد يحمي القلب والدماغ من الجلطات
-
-
Just in
-
19 :24
حزب الله: اشتبكنا مع قوة إسرائيلية بمحيط بلدة شمع بالأسلحة الخفيفة والمتوسطة وحققنا إصابات مباشرة
-
19 :22
هيئة البثّ عن مسؤول إسرائيليّ: سنردّ على الحوثيّين وسيدفعون الثمن
-
19 :13
تيمور جنبلاط: الخوف الأكبر هو من الفتنة
-
19 :01
دوي انفجارات في القنصلية الامريكية باربيل شمال العراق
-
18 :58
السفارة الروسيّة في لبنان: استهداف العاملين في وسائل الإعلام في مناطق النزاع أمر غير مقبول ويُعدّ انتهاكًا للقانون الدولي
-
18 :56
الحرس الثوري الإيراني: ندين الهجوم بالطائرات المسيرة على منزل رئيس إقليم كردستان العراق في دهوك
All news
- Filter
-
-
قناة اسرائيلية: إصابة عقيد وأكثر من 26 جنديًا في قصف صاروخي لحزب الله أمس الجمعة
-
28 March 2026
-
وزارة الصحة: هذا ما بلغه عدد الشهداء منذ بداية العدوان
-
28 March 2026
-
نقيب محرري الصحافة اللبنانية تلقّى من المركز القطري للصحافة بيانا دان فيه الجريمة التي إرتكبتها إسرائيل في حق الإعلاميين
-
28 March 2026
-
حزب الله: استهداف قوّة من جيش العدو تموضعت داخل منزل في بلدة البيّاضة
-
28 March 2026
-
أبو زيد يدين استهداف الاعلاميين: كانوا شهوداً على نقل الحقيقة وأصبحوا هم الخبر
-
28 March 2026
-
هكذا علّق الرئيس بري على استهداف المسعفين والإعلاميين وجنود الجيش اللبناني
-
28 March 2026
-
مكاري: اغتيال الصحافيين جريمة حرب والصمت عنها شراكة في الدم
-
28 March 2026
-
التوتر والوحدة.. هل فعلا يسببان السرطان؟
-
28 March 2026
-
سلام يدين استهداف الإعلاميين ويؤكد تمسّك لبنان بحماية الصحافيين
-
28 March 2026
-
الرئيس عون يدين استهداف صحافيين في جزين: جريمة سافرة ونُطالب الجهّات الدولية التحرّك
-
28 March 2026