فطور يجب أن تتوقف عنه فورا.. يسبب مشاكل كثيرة
-
29 December 2023
-
2 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
إذا أردت أن تخسر وزنك، فأهم ما تعمله في اليوم هو أن تستهله بوجبة فطور صحية، مثل البيض المسلوق، لكن هناك وجبات أخرى ينبغي الحذر منها حتى لا تخسر كل جهودك.وهناك قائمة كبيرة من الطعام الصحي الذي يمكن أكله في وجبة الفطور، وثمة أطعمة غير صحية تبدو وكأنها صحية لكنها ليست كذلك.يقول خبراء التغذية إن الحبوب هي من أكثر الوجبات المناسبة للإفطار، وهي في حد ذاتها ليست سلبية لمن يحاول التخلص من الوزن الزائد.لكن تناول الحبوب السكرية في الإفطار يبدو فكرة سيئة، كما ينقل موقع "shefinds" عن الطبيب والخبير الصحي، برون بينز.ويقول: "الحبوب السكرية منخفضة الألياف بصورة عامة"، مؤكدا أن الألياف تساعدنا في الشعور بالشبع، وهو ما يساعد في عملية فقدان الوزن.ولافت إلى أن هذه الحبوب يمكن أن ترفع مستويات الأنسولين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.أما خبيرة التغذية، ليندسي ديستور، فترى أن الأحجام غير الواضحة هي سبب آخر يجعل تناول الحبوب أمرا مضللا للذين يحاولون إنقاص وزنهم.وتوضح: "يختار كثيرون الحبوب لأنها قليلة السعرات الحرارية"، لكن بعض الأحجام تكون ضارة بهؤلاء.ورغم أن الحبوب ليست كلها سيئة، إلا أن العديد منها تصنع من الكربوهيدرات المكررة التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.وقالت خبيرة التغذية إن هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف والبروتين، اللذين يساعدان في التخلص من دهون البطن.
-
-
Just in
-
05 :56
القوات تلوّح بالاستقالة من الحكومة؟ (الديار) تتمة
-
05 :41
التشكيلات القضائية: محاصصة بين عبود والحاج والقصر (الأخبار) تتمة
-
05 :28
ترامب يحتفي بـ«لقاء» مع الإيرانيين | الأنظار إلى نيويورك: نحو خرق في الجدار؟ (الأخبار) تتمة -
05 :09
ترمب يكشف عن لقاء «مثمر» مع إيران (الشرق الأوسط) تتمة
-
00 :05
معلومات للـLBCI: شعبة المعلومات في بيروت أوقفت الشخص الذي اقدم على رمي الحجارة على سيارة محمد حمزة قرب المدينة الرياضية قبل أيام ما ادى الى مقتله
-
00 :00
أكسيوس عن مصادر: ويتكوف وكوشنر يجتمعان الليلة بفريق التفاوض الأوكراني ومسؤولي أمن من بريطانيا وفرنسا وألمانيا
-
-
Other stories
-
-
هل الإفراط في تناول البروتين يسبب الإمساك؟
-
مفاجأة علمية تثير التفاؤل.. الرياضة قد تُطيل عمر مرضى السرطان
-
وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك
-
لماذا يرتدي الجراحون الأخضر والأزرق في العمليات؟
-
فيتامين «سي» يظهر نتائج واعدة ضد سرطانات الدم
-
لن تصدق ما تفعله الصودا بجسمك يومياً.. أضرار صادمة تهدد صحتك
-
طقطقة الركبة... 4 أسباب شائعة
-
تكلفة إنجاب طفل في أوروبا: أين تكون مستلزمات الرضع الأرخص؟
-
تناول البروتين بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ.. حقيقة علمية أم ترند؟
-
حقن إنقاص الوزن قد ترتبط بزيادة خطر مضاعفات جراحية خطيرة
-
لماذا يرتدي الجراحون الأخضر والأزرق في العمليات؟
-
حتى من دون حمى... لماذا يصاب الجسم بالقشعريرة؟
-
وزنك يتغير على الميزان طوال اليوم؟.. السبب قد يفاجئك
-
ضغطتان في الثانية.. حركة بسيطة قد تنقذ حياة
-
هل يخفض الشاي الأخضر الدهون الثلاثية؟
-
خبير إعادة تأهيل يحدد العامل الأساسي للحفاظ على الصحة بعد سن الـ45
-
أعراض تبدو عادية.. لكنها قد تخفي السرطان
-
مقياسان بسيطان للجسم يرتبطان بارتفاع خطر الوفاة إلى الضعف
-
«نقص الانتباه وفرط الحركة»... بين الحقائق والخرافات
-
الحمية التي تربك الخبراء.. كل ما يجب معرفته عن نظام 5:2 لإنقاص الوزن
-
-
Just in
-
05 :56
القوات تلوّح بالاستقالة من الحكومة؟ (الديار) تتمة
-
05 :41
التشكيلات القضائية: محاصصة بين عبود والحاج والقصر (الأخبار) تتمة
-
05 :28
ترامب يحتفي بـ«لقاء» مع الإيرانيين | الأنظار إلى نيويورك: نحو خرق في الجدار؟ (الأخبار) تتمة -
05 :09
ترمب يكشف عن لقاء «مثمر» مع إيران (الشرق الأوسط) تتمة
-
00 :05
معلومات للـLBCI: شعبة المعلومات في بيروت أوقفت الشخص الذي اقدم على رمي الحجارة على سيارة محمد حمزة قرب المدينة الرياضية قبل أيام ما ادى الى مقتله
-
00 :00
أكسيوس عن مصادر: ويتكوف وكوشنر يجتمعان الليلة بفريق التفاوض الأوكراني ومسؤولي أمن من بريطانيا وفرنسا وألمانيا
All news
- Filter
-
-
القوات تلوّح بالاستقالة من الحكومة؟
-
23 September 2026
-
التشكيلات القضائية: محاصصة بين عبود والحاج والقصر
-
23 September 2026
-
ثلاثة أسابيع بلا دوري... كيف تحافظ الأندية الإنجليزية على جاهزية لاعبيها؟
-
23 September 2026
-
ترامب يحتفي بـ«لقاء» مع الإيرانيين | الأنظار إلى نيويورك: نحو خرق في الجدار؟
-
23 September 2026
-
ترمب يكشف عن لقاء «مثمر» مع إيران
-
23 September 2026
-
هل الإفراط في تناول البروتين يسبب الإمساك؟
-
23 September 2026
-
ترمب يعلن عن صفقة «ضخمة» لشراء أسمدة من بيلاروسيا حليفة موسكو
-
23 September 2026
-
مبابي: تدريب زيدان لي مع فرنسا "أشبه بفيلم سينمائي"
-
23 September 2026
-
مفاجأة علمية تثير التفاؤل.. الرياضة قد تُطيل عمر مرضى السرطان
-
23 September 2026
-
القيمة السوقية لـ"إيه إم دي" تتجاوز تريليون دولار للمرة الأولى
-
23 September 2026