8 أطعمة تحمل السر لهضم سهل وسريع.. جربها الآن
-
29 November 2023
-
2 yrs ago
-
-
source: العربية
-
يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك عددا من العناصر الغذائية المتنوعة التي يمكن تناولها في الوجبات المختلفة، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتبعية تحسين الصحة العامة، كما يلي:1- الخضرواتتدعم الخضروات الجهاز الهضمي الصحي عن طريق إثراء الجسم بالألياف والمغنيسيوم وتشجيع نمو البكتيريا المفيدة في الجسم.2- الشمندر أو البنجريمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة بالبنجر أو الشمندر في عملية الهضم عن طريق تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية وإعطاء البراز حجمًا أكبر.3- سمك السالمونتمنح أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون ميزة تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل التهاب الأمعاء.4- الزبادييمكن للبروبيوتيك، الموجود في الزبادي، تحسين عملية الهضم عن طريق تشجيع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.5- التفاحيحتوي التفاح على نوع من الألياف التي تعزز البكتيريا الصحية في المعدة وتساعد في تحسين عملية الهضم.6- بذور الشيايمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا في عملية الهضم عن طريق تشجيع نمو البروبيوتيك في المعدة والحفاظ على انتظامها.7- الحبوب الكاملةتحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تعزيز الهضم الصحي وتخفيف الإمساك وتغذية بكتيريا الأمعاء الصحية.8- الزنجبيليمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على تسريع مرور الطعام عبر المعدة، مما يخفف من بعض الآثار الجانبية لعملية الهضم البطيئة.
-
-
Just in
-
15 :27
فيديو صادم: لحظة غارة إسرائيلية قرب صحافيين في الجنوب... تتمة
-
15 :05
خبرٌ عن الحد الأدنى للأجور و"بدل النقل"... تتمة
-
14 :56
تحليقٌ للطيران الحربي الإسرائيليّ فوق عدد من المناطق اللبنانية
-
14 :50
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا بنى تحتية تابعة لـ"حزب الله" في جنوب لبنان ردًا على إطلاق مسيّرتين مفخختين نحو قواتنا في المنطقة الأمنية
-
14 :44
خاصّ - وزير سابق متشائِم: ثلاثة أخطار تُهدّد لبنان! تتمة
-
14 :31
ندى البستاني ترفع سقف المواجهة: شكوى بحق الصدّي بجرم هدر المال في ملف باخرة Basilis L تتمة
-
-
Other stories
-
-
وداعاً لدهون البطن؟ 4 وجبات يومية قد تساعدك دون تمارين
-
من دون أعراض.. دراسة عن بكتيريا "خبيثة" تضر أمعاء الرضع
-
دراسة واعدة: أدوية إنقاص الوزن قد تبطئ الشيخوخة
-
5 وجبات خفيفة تحرق الدهون بسرعة.. اختصاصية تغذية تكشف السر
-
إرشادات جديدة تحدد أفضل طرق الوقاية من الصداع النصفي
-
مشروب يومي شائع قد يضاعف خطر الإصابة بسرطان المعدة
-
مشروب طبيعي يثير الجدل في إنقاص الوزن.. هل هو الحل السحري؟
-
فاكهة لذيذة قد تحسن نومك بشكل طبيعي
-
هل ما تأكله يهدد صحتك؟ دراسة تربط الأطعمة المعالجة بسرطان البروستاتا
-
العطش ليلا.. متى يكون "مجرد جفاف" ومتى ينذر بمشكلة صحية؟
-
ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 6 ساعات لعدة أيام؟
-
36 جينا تفتح نافذة جديدة لفهم أسباب الوسواس القهري
-
جسمك يحذّرك بصمت.. 7 علامات قد تكشف مقاومة الإنسولين مبكراً
-
تلقي العلاج المناعي للسرطان صباحاً قد يطيل عمر المرضى
-
لا داعي للشعور بالذنب.. النوم لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع يحمي قلبك
-
لماذا يعود وزنك بعد الدايت؟ "ذاكرة السمنة" تكشف الحقيقة
-
تقليل السكر في أول عامين من عمر الطفل قد يخفض خطر السرطان لاحقاً
-
مرة أسبوعيا.. تمرين يخفض دهون الجسم ومحيط الخصر
-
6 عادات صباحية تمنحك طاقة طوال اليوم
-
3 أطعمة لا يُنصح بتجميدها
-
-
Just in
-
15 :27
فيديو صادم: لحظة غارة إسرائيلية قرب صحافيين في الجنوب... تتمة
-
15 :05
خبرٌ عن الحد الأدنى للأجور و"بدل النقل"... تتمة
-
14 :56
تحليقٌ للطيران الحربي الإسرائيليّ فوق عدد من المناطق اللبنانية
-
14 :50
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا بنى تحتية تابعة لـ"حزب الله" في جنوب لبنان ردًا على إطلاق مسيّرتين مفخختين نحو قواتنا في المنطقة الأمنية
-
14 :44
خاصّ - وزير سابق متشائِم: ثلاثة أخطار تُهدّد لبنان! تتمة
-
14 :31
ندى البستاني ترفع سقف المواجهة: شكوى بحق الصدّي بجرم هدر المال في ملف باخرة Basilis L تتمة
All news
- Filter
-
-
فيديو صادم: لحظة غارة إسرائيلية قرب صحافيين في الجنوب...
-
07 September 2026
-
Bassil à Baabda : " Nous n’accepterons aucun marchandage sur le sang de l’armée… et nous les mettons une nouvelle fois au défi sur ce que révélera l’audit dans le dossier de l’Énergie "
-
07 September 2026
-
خبرٌ عن الحد الأدنى للأجور و"بدل النقل"...
-
07 September 2026
-
العثور على امرأة حية بعد 10 أيام من فيضانات نيبال
-
07 September 2026
-
EXCLUSIVEخاصّ - وزير سابق متشائِم: ثلاثة أخطار تُهدّد لبنان!
-
07 September 2026
-
ندى البستاني ترفع سقف المواجهة: شكوى بحق الصدّي بجرم هدر المال في ملف باخرة Basilis L
-
07 September 2026
-
الجنوب تحت النار وتصعيد كبير... غارات كثيفة وتفجيرات هائلة! (صور)
-
07 September 2026
-
نتنياهو يأمر بإزالة بؤر استيطانية في الضفة الغربية
-
07 September 2026
-
بلدات في إسرائيل أُبلغَت بهجمات مرتقبة في لبنان!
-
07 September 2026
-
من هرمز إلى نيو مكسيكو.. كيف يحاول ترامب "تغيير الجغرافيا"؟
-
07 September 2026