8 أطعمة تحمل السر لهضم سهل وسريع.. جربها الآن
-
29 November 2023
-
2 yrs ago
-
-
source: العربية
-
يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك عددا من العناصر الغذائية المتنوعة التي يمكن تناولها في الوجبات المختلفة، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتبعية تحسين الصحة العامة، كما يلي:1- الخضرواتتدعم الخضروات الجهاز الهضمي الصحي عن طريق إثراء الجسم بالألياف والمغنيسيوم وتشجيع نمو البكتيريا المفيدة في الجسم.2- الشمندر أو البنجريمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة بالبنجر أو الشمندر في عملية الهضم عن طريق تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية وإعطاء البراز حجمًا أكبر.3- سمك السالمونتمنح أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون ميزة تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل التهاب الأمعاء.4- الزبادييمكن للبروبيوتيك، الموجود في الزبادي، تحسين عملية الهضم عن طريق تشجيع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.5- التفاحيحتوي التفاح على نوع من الألياف التي تعزز البكتيريا الصحية في المعدة وتساعد في تحسين عملية الهضم.6- بذور الشيايمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا في عملية الهضم عن طريق تشجيع نمو البروبيوتيك في المعدة والحفاظ على انتظامها.7- الحبوب الكاملةتحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تعزيز الهضم الصحي وتخفيف الإمساك وتغذية بكتيريا الأمعاء الصحية.8- الزنجبيليمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على تسريع مرور الطعام عبر المعدة، مما يخفف من بعض الآثار الجانبية لعملية الهضم البطيئة.
-
-
Just in
-
20 :29
القناة 13 الإسرائيلية: المنظومة الأمنية في إسرائيل تلقت تعليمات تقضي بمنع استهداف مدينتي بيروت وصور
-
20 :16
انطلاق مباراة الأرجنتين والنمسا ضمن الجولة الثانية من منافسات المجموعة العاشرة من كأس العالم 2026
-
20 :10
الخارجية الروسية: موسكو وطهران تشددان على ضرورة الانسحاب السريع للقوات الإسرائيلية من لبنان
-
20 :06
ترامب: الجميع يدرك تماماً أن إيران ستوافق على إجراء عمليات تفتيش لضمان "الشفافية النووية" على المدى الطويل
-
20 :01
وزارة الصحة: الحصيلة التراكمية الاجمالية للعدوان منذ 2 آذار حتى 22 حزيران بلغت 4175 شهيداً و12164 جريحاً
-
19 :52
شو الوضع؟ التحول الأميركي - الإيراني يسلك مساراته العملية في سويسرا فأين الدولة من رسم مصير لبنان؟ تتمة
-
-
Other stories
-
-
عندما تملّ من البيض… 7 وجبات إفطار غنية بالبروتين لتجربها
-
طريقة بسيطة تحمي من خطر الإصابة بسرطان المعدة
-
خبراء يكشفون الأفضل لصحتك.. الماء البارد أم الدافئ؟
-
خبراء يكشفون فائدة غير متوقعة للقاح كورونا على القلب
-
لإنقاص وزنك... 6 عادات عليك اتباعها بعد الخامسة مساء
-
لماذا ينجذب البعوض لأشخاص أكثر من غيرهم؟.. هناك تفسير علمي
-
كم تمرين ضغط ينبغي أن تكون قادراً على أدائه حسب عمرك؟
-
4 فوائد للنوم والاستيقاظ المبكر
-
القهوة قبل الإفطار أم بعده.. أيهما أفضل لصحتك؟
-
مخاطر المشروبات المثلجة في الطقس الحار
-
10 علامات خفية للقلق قد لا تنتبه لها
-
علماء يكتشفون سر "توحش" بعض الأورام السرطانية
-
دور مهم للعلاج الهرموني في حماية العظام بعد سن اليأس
-
كيف تحمي عينيك؟ 7 أطعمة لا غنى عنها
-
توصيات طبية جديدة للتعامل مع البلوغ المبكر
-
النوم غير المنتظم يسبب تراجع الأداء المعرفي في مرحلة ما قبل المدرسة
-
تحذير من مخاطر سماعات الرأس
-
وبوتات ترصد الخلايا السرطانية "الصامدة" بعد العلاج
-
عوامل رئيسية تزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة
-
اكتشف أفضل وقت لممارسة الرياضة لخفض السكر في الدم
-
-
Just in
-
20 :29
القناة 13 الإسرائيلية: المنظومة الأمنية في إسرائيل تلقت تعليمات تقضي بمنع استهداف مدينتي بيروت وصور
-
20 :16
انطلاق مباراة الأرجنتين والنمسا ضمن الجولة الثانية من منافسات المجموعة العاشرة من كأس العالم 2026
-
20 :10
الخارجية الروسية: موسكو وطهران تشددان على ضرورة الانسحاب السريع للقوات الإسرائيلية من لبنان
-
20 :06
ترامب: الجميع يدرك تماماً أن إيران ستوافق على إجراء عمليات تفتيش لضمان "الشفافية النووية" على المدى الطويل
-
20 :01
وزارة الصحة: الحصيلة التراكمية الاجمالية للعدوان منذ 2 آذار حتى 22 حزيران بلغت 4175 شهيداً و12164 جريحاً
-
19 :52
شو الوضع؟ التحول الأميركي - الإيراني يسلك مساراته العملية في سويسرا فأين الدولة من رسم مصير لبنان؟ تتمة
All news
- Filter
-
-
.webp)
شو الوضع؟ التحول الأميركي - الإيراني يسلك مساراته العملية في سويسرا فأين الدولة من رسم مصير لبنان؟
-
22 June 2026
-
بالفيديو - الحاج وفيق صفا: هكذا خرقت "إسرائيل" الحـزب
-
22 June 2026
-
الرئيس بري ابرق الى امير قطر معزيا بضحايا حادثة مصنع "رأس لفان"
-
22 June 2026
-
فريد البستاني والوزير البساط: للتنسيق بين السلطتين التشريعية والتنفيذية لتطبيق القوانين والإسراع بإقرار قانون حماية المستهلك
-
22 June 2026
-
"التيار" عن مفاوضات سويسرا: على لبنان أن يكون طرفاً فاعلاً لا ورقة ضغط في المساومة بين القوى الخارجية
-
22 June 2026
-
تدابير سير يوم غد الثلاثاء في الأشرفية ورأس النبع
-
22 June 2026
-
.webp)
"الجيش" الإسرائيلي ينفّذ عمليّة اغتيال جديدة!
-
22 June 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - مقاربة رئاسية جديدة للحوار... مسؤول رسمي: احتضان الحــزب ودمجه بالدولة
-
22 June 2026
-
.webp)
التفاهم مستمر ووضع حد لإسرائيل!
-
22 June 2026
-
عطل في منصّة "أكس"!
-
22 June 2026