تجلس لساعات طويلة خلال اليوم.. خطر مميت يداهم صحتك
-
19 September 2023
-
2 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
حذر باحثون أميركيون الأسبوع الماضي من أن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد "بسرعة" من خطر الإصابة بالخرف.وقال الباحثون إن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 بالمئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم.وكان أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يوميا أكثر عرضة بنسبة 63 بالمئة للإصابة بهذه الحالة.وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن البالغين من هم في سن العمل يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يوميا في الجلوس.ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يوميا أو أكثر بين سن 65 و 74 عاما، و 11 ساعة لمن هم فوق 75 عاما.وقال أخصائي العلاج الطبيعي نيل ميد: الجلوس لفترة طويلة هو عامل رئيسي في آلام أسفل الظهر، الجلوس يمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة".ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات.إذن ما الذي يمكنك فعله لمساعدة نفسك؟تشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يوميا الوقوف، وصعود الدرج، والتجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزه في استراحة الغداء.مخاطر مرتبطة بالجلوس لفترات طويلةالسرطانأظهرت الأبحاث أن الحد من الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء.تهديد صحة القلبلقد وجدت دراسات مختلفة أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالقلب.ووجد باحثون أستراليون أن كل ساعة نقضيها جالسين في مشاهدة التلفاز تزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18 بالمئة.السكريوجدت نفس المراجعة الجامعية أن الأشخاص الأكثر خمول لديهم خطر مضاعف للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.الصحة النفسيةتم ربط أعراض الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة مع قلة النشاط، والذي قد يشمل الجلوس طوال اليوم.
-
-
Just in
-
03 :42
تستمر الغارات الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
-
03 :24
المقاومة الإسلامية في العراق: نفذنا خلال 24 ساعة الماضية 27 عملية استُخدمت فيها عشرات الطائرات المسيّرة والصواريخ على قواعد أميركية في العراق والمنطقة
-
03 :20
هيئة الأركان الفرنسية: السماح لطائرات أمريكية باستخدام قواعد فرنسية في الشرق الأوسط
-
02 :57
مراسل الجديد: الغارة الثامنة إستهدفت حارة حريك
-
02 :56
غارة ثامنة وعنيفة جداً تستهدف الضاحية الجنوبية
-
02 :54
الداخلية القطرية: على الجميع البقاء في المنازل والابتعاد عن النوافذ والأماكن المكشوفة
-
-
Other stories
-
-
تفاحة كل يوم… كيف تؤثر على صحتك؟
-
حبّة جديدة على خطى "أوزمبيك".. تتفوق على أقرانها في التخسيس
-
8 أنواع من الشاي قد تساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن
-
ارتباط مقلق بين مكمل شائع للنوم وزيادة خطر فشل القلب
-
التوقيت الذهبي لتناول ألواح البروتين.. اعرف نصائح الخبر
-
لماذا يُنصح بالتوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات؟
-
اكتشاف سبب غير متوقع لضعف الذاكرة والتركيز
-
لماذ يصعب على البعض مقاومة تناول الوجبات الخفيفة رغم الشبع؟.. العلم يفسر اللغز
-
وكالة الأدوية الأوروبية توصي بالموافقة على لقاح للوقاية من كوفيد والإنفلونزا
-
4 أطعمة قد تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون
-
بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي
-
4 من أفضل اللحوم الباردة الصحية لتحضير شطيرة عالية البروتين
-
الدهون في نظامك الغذائي... أيها يضر الكبد؟ وكيف تحميها؟
-
مكوّنات في "أوزمبيك" و"ويغوفي" تثير تساؤلات حول صحة الأمعاء
-
أفضل 9 وجبات خفيفة «بريبايوتيك» لدعم صحة الأمعاء
-
دراسات حديثة تثير مخاوف حول تأثير "شاي الفقاعات" على الصحة
-
7 أسباب شائعة للرغبة الشديدة في تناول السكريات وكيف تتحكم بها
-
دراسة: المشيمة قد تكشف مبكراً خطر الفصام
-
الماء المملح.. فائدة حقيقية أم "صيحة زائفة"؟
-
قيلولة 45 دقيقة تعزّز التعلم وتُعيد ضبط الدماغ
-
-
Just in
-
03 :42
تستمر الغارات الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
-
03 :24
المقاومة الإسلامية في العراق: نفذنا خلال 24 ساعة الماضية 27 عملية استُخدمت فيها عشرات الطائرات المسيّرة والصواريخ على قواعد أميركية في العراق والمنطقة
-
03 :20
هيئة الأركان الفرنسية: السماح لطائرات أمريكية باستخدام قواعد فرنسية في الشرق الأوسط
-
02 :57
مراسل الجديد: الغارة الثامنة إستهدفت حارة حريك
-
02 :56
غارة ثامنة وعنيفة جداً تستهدف الضاحية الجنوبية
-
02 :54
الداخلية القطرية: على الجميع البقاء في المنازل والابتعاد عن النوافذ والأماكن المكشوفة
All news
- Filter
-
-
منتخب تونس يعزز قائمته براني خضيرة قبل المونديال
-
06 March 2026
-
حبّة جديدة على خطى "أوزمبيك".. تتفوق على أقرانها في التخسيس
-
06 March 2026
-
ماذا يعني تعطل خدمات «أمازون» في الإمارات والبحرين؟
-
06 March 2026
-
بعد الصمت في الأولى... لاعبات إيران يؤدين النشيد قبل مواجهة أستراليا
-
06 March 2026
-
الصحافي محمد حميه: التقصير الحكومي متعمد!
-
06 March 2026
-
بالصورة: الموت يفجع إعلامية لبنانية شهيرة!
-
05 March 2026
-
مخاتير يتلقون إتصالات من جيش العدو الإسرائيلي!
-
05 March 2026
-
بن غفير: " الحزب " إستبق الضربة!
-
05 March 2026
-
اشتباكات بين العدو الإسرائيلي وقوات الرضوان!
-
05 March 2026
-
إنذار إسرائيلي لسكّان البقاع!
-
05 March 2026