نقص المغنيسيوم في الدم : الأسباب والأعراض (د. حنينا أبي نادر)
-
11 May 2022
-
4 yrs ago
-
-
source: tayyar.org
-
يُعتبر المغنيسيوم معدنًا مهمًّا في وظيفة الإنزيمات وتركيب البروتينات protein synthesis ؛ فهو يُساعد في عملية الأيض للـ " مايتوكوندريا " mitochondria (الأعصاب والعضلات) . ويؤدي انخفاض مستوى المغنيسيوم (يتراوح المستوى الطبيعي بين 1.7 و2.2) إلى الوهن ، والمزاج السيّئ ، وحالات الارتعاش ، والارتجاف الحُزميّ fasciculation ، والتعب . أما الأسباب فقد تُعزى إلى الإسهال الشديد ، والإدمان المُزمِن على الكحول ، والفشل الكلوي ، والتقليل من تناوله أو سوء إمتصاصه (ينبغي استشارة الطبيب في ما يتعلّق بحالتَي الإنتفاخ وخسارة الوزن).
كما أنّ مرضى السكري يميلون إلى إفراز المزيد من المغنيسيوم عبر الكلى وبالنسبة إلى الذين يتناولون مدرّات البول diuretics ، يُمكن أن يكون لديهم أيضًا مستويات معدنية منخفضة.
في هذا الصدد ، نفيد بأنّ المغنيسيوم موجود في المكسّرات ، والحبوب الكاملة ، وفي الخضار الورقية الخضراء والسبانخ . ويُعد المغنيسيوم مهمًّا للحصول على أسنان وعضام قوية وهو يُساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب . والنقص في المغنيسيوم قد يؤدي أيضًا إلى نقصٍ في الكالسيوم ، وقد تصل الحصّة الغذائية المخصّصة للمغنيسيوم إلى 400 مغ لدى الصبيان (وتكون أقلّ لدى الفتيات) .كما تجدر الإشارة إلى أنّ زيادة مستويات المغنيسيوم يمكن أن تؤدي إلى الغثيان ، وتشنّجات البطن ، والإسهال (في حال كانت تفوق معدّل 600 في اليوم الواحد) . ومن جهته ، يُمكن أن يؤدي نقص مغنسيوم الدم المُزمن إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 (تأثير الأنسولين) . بناءً عليه ، يُمكن لأي مريض يَحضر إلى العيادة إجراء فحص دم للتحقّق من مستوى المغنيسيوم فيه وتلقّي العلاج بحسب النتائج . أما تناول حبوب المغنيسيوم بصورةٍ يومية بدون وصفةٍ طبّية ، فقد يكون غير مناسب وبدون أي فائدة على الإطلاق .للمزيد من المعلومات ، تواصلوا معي على البريد الإلكتروني التالي: hanina.abinader@gmail.com -
-
Just in
-
23 :00
عضو المجلس السياسي الأعلى في اليمن محمد علي الحوثي:
- نؤكد استمرار العبور لكل السفن ما عدا السفن التي صرحت القوات المسلحة بعدم مرورها حتى يرفع الحظر والحصار
- نؤكد أن أي حماقة تُرتكب ضد بلدنا ستواجَه حتى لو امتد الأثر عالمياً
- نذكّر أن المنطقة على صفيح ساخن ومن يريد أن يشعل النار عليه أن يتحمل النتائج -
22 :26
الجيش الإسرائيلي يبلغ سكان المستوطنات الشمالية بأنه سيشن سلسلة هجمات داخل جنوب لبنان الليلة وقد تسمع أصداء انفجارات
-
22 :03
الدفاع المدني السعودي: مقذوف يصيب شخصين ويتسبب بأضرار مادية في مسجد وعدد من المباني والمركبات في منطقة "جازان"
-
21 :57
الإعلام الأمني العراقي: ضبط منصة لإطلاق الصواريخ داخل العراق استُخدمت في استهداف خط الأنابيب بالسعودية
-
21 :55
الطيران الحربي المعادي اغار مستهدفا بلدة النبطية الفوقا
-
21 :09
الجيش: الحاجة إلى تطويع تلامذة ضباط... إليكم الشروط المطلوبة تتمة
-
-
Other stories
-
-
وجبة الإفطار.. متى تكون مفيدة ومتى تفقد قيمتها؟
-
عادة يومية قد تضاعف خطر سرطان المعدة
-
السر ليس في عدد الخطوات.. تحديد الوتيرة المثالية للمشي
-
5 فوائد صحية لشرب الشاي بانتظام
-
دراسة تكشف مؤشرا غير متوقع لسرطان القولون لدى الشباب
-
قبل أي حمية.. هل الماء مفتاح خسارة الوزن؟
-
خلايا مناعية في الرحم تحمل مفتاح إنهاء معاناة ملايين النساء من العقم
-
لماذا ينصح بشرب الماء قبل أول فنجان قهوة؟
-
خطأ شائع يرتكبه الكثيرون يسبب تغييرات مفاجئة في الجسم
-
يخفض الوزن دون فقدان العضلات والشهية... دواء جديد يثير اهتمام العلماء
-
دراسة تحذر: كل ساعة إضافية من الجلوس المتواصل قد تزيد خطر السرطان
-
كيف تتخلص من احتباس السوائل؟.. 9 طرق فعّالة لاستعادة خفة الجسم خلال أيام
-
لماذا ينصح بشرب الماء قبل أول فنجان قهوة؟
-
هل يمكن أكل بذور العنب؟ إليك ما يقوله الخبراء
-
ابدأ يومك بهذه العادات.. وستلاحظ انخفاض التوتر طوال اليوم
-
دواء تجريبي للسرطان قد يحمي العظام ويحد من زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث
-
5 أخطاء شائعة.. لماذا تشعر بالخمول بعد الإفطار؟
-
فاكهة تساعدك على خسارة الوزن.. وأخرى قد تفاجئك بفوائدها الصحية
-
التوت وحرق الدهون.. "اكتشاف واعد" يقلب الموازين
-
ما أسباب اشتهاء الحلويات بعد العشاء؟
-
-
Just in
-
23 :00
عضو المجلس السياسي الأعلى في اليمن محمد علي الحوثي:
- نؤكد استمرار العبور لكل السفن ما عدا السفن التي صرحت القوات المسلحة بعدم مرورها حتى يرفع الحظر والحصار
- نؤكد أن أي حماقة تُرتكب ضد بلدنا ستواجَه حتى لو امتد الأثر عالمياً
- نذكّر أن المنطقة على صفيح ساخن ومن يريد أن يشعل النار عليه أن يتحمل النتائج -
22 :26
الجيش الإسرائيلي يبلغ سكان المستوطنات الشمالية بأنه سيشن سلسلة هجمات داخل جنوب لبنان الليلة وقد تسمع أصداء انفجارات
-
22 :03
الدفاع المدني السعودي: مقذوف يصيب شخصين ويتسبب بأضرار مادية في مسجد وعدد من المباني والمركبات في منطقة "جازان"
-
21 :57
الإعلام الأمني العراقي: ضبط منصة لإطلاق الصواريخ داخل العراق استُخدمت في استهداف خط الأنابيب بالسعودية
-
21 :55
الطيران الحربي المعادي اغار مستهدفا بلدة النبطية الفوقا
-
21 :09
الجيش: الحاجة إلى تطويع تلامذة ضباط... إليكم الشروط المطلوبة تتمة
All news
- Filter
-
-
الجيش: الحاجة إلى تطويع تلامذة ضباط... إليكم الشروط المطلوبة
-
12 September 2026
-
الجيش في بيان: هذا ما حصل في برج أبي حيدر
-
12 September 2026
-
مقتل مسؤول تيار المستقبل في اشكال برج أبي حيدر
-
12 September 2026
-
اقتراح لافت من إيلي أسود حول الظهور الإعلامي للضباط المتقاعدين!
-
12 September 2026
-
ماذا يحصل عند مدخل مخيم الرشيدية..؟
-
12 September 2026
-
وديع عقل يردّ على ملحم رياشي: الشتائم لا تلغي قرار ديوان المحاسبة
-
12 September 2026
-
بالصور- باسيل مشاركاً في ترويقة في دارة الوزير السابق ألبرت سرحان بحضور عدد من الفعاليات
-
12 September 2026
-
هذا ما قاله ترامب عن حرب إيران!
-
12 September 2026
-
فنان شاب أصيب بوعكة صحية مُفاجئة.. وهذه حالته (صورة)
-
12 September 2026
-
قصف طاهر يلقي بظلاله على زيارة عون للنبطية وسط ملاحظات متزايدة لاداء الحزب
-
12 September 2026