نقص المغنيسيوم في الدم : الأسباب والأعراض (د. حنينا أبي نادر)
-
11 May 2022
-
3 yrs ago
-
-
source: tayyar.org
-
يُعتبر المغنيسيوم معدنًا مهمًّا في وظيفة الإنزيمات وتركيب البروتينات protein synthesis ؛ فهو يُساعد في عملية الأيض للـ " مايتوكوندريا " mitochondria (الأعصاب والعضلات) . ويؤدي انخفاض مستوى المغنيسيوم (يتراوح المستوى الطبيعي بين 1.7 و2.2) إلى الوهن ، والمزاج السيّئ ، وحالات الارتعاش ، والارتجاف الحُزميّ fasciculation ، والتعب . أما الأسباب فقد تُعزى إلى الإسهال الشديد ، والإدمان المُزمِن على الكحول ، والفشل الكلوي ، والتقليل من تناوله أو سوء إمتصاصه (ينبغي استشارة الطبيب في ما يتعلّق بحالتَي الإنتفاخ وخسارة الوزن).
كما أنّ مرضى السكري يميلون إلى إفراز المزيد من المغنيسيوم عبر الكلى وبالنسبة إلى الذين يتناولون مدرّات البول diuretics ، يُمكن أن يكون لديهم أيضًا مستويات معدنية منخفضة.
في هذا الصدد ، نفيد بأنّ المغنيسيوم موجود في المكسّرات ، والحبوب الكاملة ، وفي الخضار الورقية الخضراء والسبانخ . ويُعد المغنيسيوم مهمًّا للحصول على أسنان وعضام قوية وهو يُساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب . والنقص في المغنيسيوم قد يؤدي أيضًا إلى نقصٍ في الكالسيوم ، وقد تصل الحصّة الغذائية المخصّصة للمغنيسيوم إلى 400 مغ لدى الصبيان (وتكون أقلّ لدى الفتيات) .كما تجدر الإشارة إلى أنّ زيادة مستويات المغنيسيوم يمكن أن تؤدي إلى الغثيان ، وتشنّجات البطن ، والإسهال (في حال كانت تفوق معدّل 600 في اليوم الواحد) . ومن جهته ، يُمكن أن يؤدي نقص مغنسيوم الدم المُزمن إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 (تأثير الأنسولين) . بناءً عليه ، يُمكن لأي مريض يَحضر إلى العيادة إجراء فحص دم للتحقّق من مستوى المغنيسيوم فيه وتلقّي العلاج بحسب النتائج . أما تناول حبوب المغنيسيوم بصورةٍ يومية بدون وصفةٍ طبّية ، فقد يكون غير مناسب وبدون أي فائدة على الإطلاق .للمزيد من المعلومات ، تواصلوا معي على البريد الإلكتروني التالي: hanina.abinader@gmail.com -
-
Just in
-
16 :24
مندوب إسرائيل في الأمم المتحدة: هناك من يحاول التدخل لتقديم الوساطة بين إسرائيل ولبنان
-
16 :21
ألفا تعلن تفعيل باقة التعليم عن بعد تلقائيا ومجانا لكل المشتركين في الداتا تتمة
-
16 :19
السفير البابوي يزور بلدات الشريط الحدودي مجدداً تتمة
-
16 :06
حزب الله: استهدفنا موقع مستحدث في جبل الباط ومركز بيت الجندي لمرتين في كريات شمونة تتمة
-
15 :45
لاريجاني: سننشر بعد قليل رسالة من 6 بنود موجهة للمسلمين في أنحاء العالم وإلى حكومات الدول الإسلامية
-
15 :42
غارة إسرائيلية تستهدف مدينة بنت جبيل
-
-
Other stories
-
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
دراسة: إصابات كوفيد أو الإنفلونزا الشديدة قد تزيد خطر سرطان الرئة
-
توتر الوالدين قد يزيد خطر السمنة لدى الأطفال
-
أفضل وقت لتناول الفاكهة لدعم إنقاص الوزن
-
ما أفضل وقت للوقوف على الميزان خلال اليوم؟
-
الزائدة الدودية لها علاقة بطول العمر وليست عضوا عديم الفائدة
-
بعيدا عن تحسين القدرة الجنسية.. فائدة طبية جديدة للفياغرا
-
اكتشاف 3 أنماط بيولوجية مختلفة لاضطراب فرط الحركة
-
لماذا تصبح الجراثيم القاتلة خطراً على بعض الناس دون غيرهم؟
-
اختبارات دم للسرطان واعدة.. لكنها ليست الحل النهائي بعد
-
دراسة: التوقف عن استخدام حقن نزول الوزن يمكن أن يؤدي لاستعادة سريعة للوزن المفقود
-
خبراء يحددون أسوأ أوقات اليوم لتناول الوجبات السكرية
-
دراسة أميركية جديدة: «كوفيد-19 كان عادياً» مقارنةً بالأوبئة الأخرى
-
متى تكون الحمى طبيعية؟
-
8 مشروبات تدعم الجسم في مكافحة الالتهابات
-
دراسة: الكرز الداكن قد يُبطئ نمو أحد أخطر أنواع سرطان الثدي
-
5 أطعمة مجمدة ينصح بالاحتفاظ بها دائماً في الفريزر
-
وثيقة سرية عن علاج للسرطان مخبأة في أميركا منذ 60 عاماً
-
نشاط بدني قصير يعزّز الذاكرة
-
العلماء يؤكدون: الأسبرين ليس وسيلة مضمونة للوقاية من سرطان القولون
-
-
Just in
-
16 :24
مندوب إسرائيل في الأمم المتحدة: هناك من يحاول التدخل لتقديم الوساطة بين إسرائيل ولبنان
-
16 :21
ألفا تعلن تفعيل باقة التعليم عن بعد تلقائيا ومجانا لكل المشتركين في الداتا تتمة
-
16 :19
السفير البابوي يزور بلدات الشريط الحدودي مجدداً تتمة
-
16 :06
حزب الله: استهدفنا موقع مستحدث في جبل الباط ومركز بيت الجندي لمرتين في كريات شمونة تتمة
-
15 :45
لاريجاني: سننشر بعد قليل رسالة من 6 بنود موجهة للمسلمين في أنحاء العالم وإلى حكومات الدول الإسلامية
-
15 :42
غارة إسرائيلية تستهدف مدينة بنت جبيل
All news
- Filter
-
-
ديوكوفيتش ينسحب من بطولة ميامي المفتوحة بسبب إصابة
-
16 March 2026
-
ألفا تعلن تفعيل باقة التعليم عن بعد تلقائيا ومجانا لكل المشتركين في الداتا
-
16 March 2026
-
جامعة الدول العربية: إغلاق إسرائيل للأقصى خلال رمضان “انتهاك صارخ”
-
16 March 2026
-
السفير البابوي يزور بلدات الشريط الحدودي مجدداً
-
16 March 2026
-
حزب الله: استهدفنا موقع مستحدث في جبل الباط ومركز بيت الجندي لمرتين في كريات شمونة
-
16 March 2026
-
ترمب يتهم الإعلام بنشر معلومات "مضللة" وبث صور مزيفة عن حرب إيران
-
16 March 2026
-
من التوت إلى الثوم… 5 أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان
-
16 March 2026
-
استئناف تدريجي للرحلات في مطار دبي بعد تعليقها مؤقتاً إثر هجوم بمسيّرة
-
16 March 2026
-
إنفراج أم انفجار
-
16 March 2026
-
هاني شاكر يخضع لبروتوكول علاج مكثف في باريس
-
16 March 2026