خبراء ينسفون قاعدة "8 ساعات" للنوم الصحي
-
03 May 2022
-
4 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.ويقول الخبراء إن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف.إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "Nature Aging"، توصلت إلى أن هناك أشخاصا قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة "8 ساعات ليست ثابتة".وفي الدراسة، قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاما، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.وخلص الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكرا هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين: "لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم على 7 ساعات (على الأقل) كل ليلة".
-
-
Just in
-
23 :00
بعد 3 ساعات من شرائه.. "آيفون ديو" يتحطم و"أبل" ترفض إصلاحه تتمة
-
14 :00
الخارجية السعودية: زيارة وزير الدفاع طهران تأتي دعمًا لجهود الوساطة التي تقوم بها قطر وباكستان وتهدف إلى تشجيع الحوار والحلول الدبلوماسية بين أطراف الأزمة الحالية
-
14 :00
هل يسبب الهاتف الذكي العمى؟.. العلم يكشف حقيقة الخطر تتمة
-
13 :57
وزير الخارجية المصري: نجري محادثات يومية مع الإيرانيين
-
13 :55
زحمة سير خانقة على المسلك الغربي لأوتوستراد عمشيت – جبيل بسبب أعمال صيانة على جسر المشاة عند مدخل جبيل
-
13 :50
سلام غزة واتفاق الإطار وجهان للاستيطان تتمة
-
-
Other stories
-
-
ابتسامة بلا سبب.. ماذا يمكن أن تغير في مزاجك؟
-
سر في برطمان المخلل.. فوائد صحية يكشفها العلم
-
من صداع بسيط إلى مرض خطير.. كيف يخدعك القلق؟
-
حرارة الشاي قد تحمل مفاجأة لصحة القلب
-
ماذا نعرف عن فيروس "شاموندا"؟
-
"أول لقاح ضد السرطان".. هذا ما كشفته آخر دراسة عنه
-
مواد "مهلوسة".. لماذا تتسابق شركات الأدوية لطرح "الكيتامين"
-
الحر يقتل 50 ألف شخص في أوروبا هذا الصيف
-
انتفاخ البطن بعد وجبة صحية.. السبب ليس دائما في الطعام
-
هل تريد إبطاء الشيخوخة؟.. دراسة تكشف أن السر ليس في حمية واحدة
-
تاريخ عائلي مع السكري.. هل يعني ذلك أنك ستصاب به؟
-
القهوة والطماطم.. مفاجآت جديدة عن صحة الكبد
-
القنب والتخدير.. دراسة تكشف علاقة غير متوقعة
-
لغز الولادة المبكرة.. اكتشاف علمي يكشف عاملا خفيا وراءها
-
إيبولا يصل نيجيريا.. ومخاوف من اتساع التفشي في إفريقيا
-
أميركا تسحب حقنا لإنقاص الوزن.. لهذا السبب!
-
خبراء يحذرون من جيب مقعد الطائرة.. إليكم السبب
-
كوبان من عصير البرتقال لخفض الضغط.. ماذا تثبت الدراسة؟
-
كيف تختار الخبز الأنسب لمريض السكري؟
-
احذر الهاتف قرب الوسادة.. عادة تسرق نومك وتحذير من الشحن
-
-
Just in
-
23 :00
بعد 3 ساعات من شرائه.. "آيفون ديو" يتحطم و"أبل" ترفض إصلاحه تتمة
-
14 :00
الخارجية السعودية: زيارة وزير الدفاع طهران تأتي دعمًا لجهود الوساطة التي تقوم بها قطر وباكستان وتهدف إلى تشجيع الحوار والحلول الدبلوماسية بين أطراف الأزمة الحالية
-
14 :00
هل يسبب الهاتف الذكي العمى؟.. العلم يكشف حقيقة الخطر تتمة
-
13 :57
وزير الخارجية المصري: نجري محادثات يومية مع الإيرانيين
-
13 :55
زحمة سير خانقة على المسلك الغربي لأوتوستراد عمشيت – جبيل بسبب أعمال صيانة على جسر المشاة عند مدخل جبيل
-
13 :50
سلام غزة واتفاق الإطار وجهان للاستيطان تتمة
All news
- Filter
-
-
هل يسبب الهاتف الذكي العمى؟.. العلم يكشف حقيقة الخطر
-
26 October 2026
-
سلام غزة واتفاق الإطار وجهان للاستيطان
-
26 October 2026
-
في ليلة الاحتفال بعيد "الهالوين".. سائق دهس 30 دراجاً هوائياً!
-
26 October 2026
-
السعودية تتجه لتخزين نفطها في سنغافورة لتعزيز أمن الإمدادات إلى آسيا
-
26 October 2026
-
وفاة عسكريّ في الجيش جرّاء حادث مروّع! (صورة)
-
26 October 2026
-
نائب "الحزب": قرار المقاومة نابع من إرادتها وإيران مَن تساند لبنان!
-
26 October 2026
-
ابتسامة بلا سبب.. ماذا يمكن أن تغير في مزاجك؟
-
26 October 2026
-
تخدير فتيات... اعتداء جنسيّ وتصوير ثمّ ابتزاز!
-
26 October 2026
-
"سخان حمّام" ينهي حياة طفل في عكار!
-
26 October 2026
-
المناهج التربوية الجديدة في سوريا تثير اعتراضات... ما قصة سلطان باشا الأطرش؟
-
26 October 2026