خبيرة تغذية تتحدث عن الكمية المثلى من السعرات الحرارية اليومية
-
15 October 2021
-
4 yrs ago
-
-
source: Sputnik News
-
أخبرت خبيرة التغذية الروسية، مارينا ماكيشا، عن عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الشخص العادي في اليوم.وفقًا لها، يجب حساب محتوى السعرات الحرارية اليومية مع مراعاة وزن الشخص. لذلك يوصى باستهلاك 25-30 سعرة حرارية للكيلوغرام الواحد.أوضحت في مقابلة مع "موسكفا 24" في 13 أكتوبر/تشرين الأول: "بالأرقام المطلقة، تبين أن هناك حوالي 1800-2000 سعرة حرارية يوميًا للنساء. والرجال - ما يصل إلى 2500 سعر حراري".في الوقت ذاته، أكدت ماكيشا أنه عند الحساب من المهم مراعاة نمط الحياة، وخاصة النشاط البدني. ستكون الحاجة إلى الطاقة أكبر لدى الأشخاص ذوي الكثافة العالية من الكتلة العضلية،، مما يعني أنه يصبح من الضروري زيادة محتوى السعرات الحرارية في الطعام، وإلا ستبدأ عملية فقدان الوزن.
-
-
Just in
-
18 :38
كوالس - نائب يخشَى مشروعاً خطيراً! تتمة
-
18 :31
بحاجة إلى دم عدد ١ لنهار الخميس مستشفى الحياة اسم المريضة :كوثر جمول A-
-
18 :15
الوكالة الوطنية: غارة استهدفت القنطرة
-
18 :14
وزارة الدفاع: الوزير منسى بحث مع نظيره الماليزي العلاقات الثنائية والتطورات ومرحلة ما بعد "اليونيفيل" وتسلم هبة للجيش تتضمن عتادًا وتجهيزات عسكرية
-
18 :06
شو الوضع؟ كلامٌ كثير من دون فعل في لقاءات واشنطن... الحكومة تُجهِض التحرك النقابي وأرقام "مرصد الحكومة" تعرّي فشلها! تتمة
-
18 :02
كواليس - "الحاكم" رفضَ مطلباً لصندوق النقد! تتمة
-
-
Other stories
-
-
مرارة الفم عند الاستيقاظ.. ماذا يحاول جسمك إخبارك؟
-
تأثير غير متوقع.. هذا ما تفعله الحبوب الكاملة بقلبك
-
المانجو وصحة العين.. فائدة حقيقية أم اعتقاد شائع؟
-
تأكل الفشار قبل النوم.. 3 عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
أسرار وراثية جديدة وراء سرطاني الثدي والمبيض
-
احذر هذا الخطأ.. الاستيقاظ متأخرا يوم الإجازة
-
دراسة علمية تبحث العلاقة بين استخدام الهاتف المحمول أثناء الحمل وصحة الجنين
-
التوت والزبادي.. ماذا يقدمان لجسمك مع تقدم العمر؟
-
هل تتمرن في الوقت الخطأ؟.. أفضل توقيت قبل الرياضة قد يفاجئك
-
قبل أن تشتري التوت الأزرق.. انتبه لهذه العلامات
-
خلف نجاح أدوية علاج السمنة.. ماذا يحدث لتغذية الطفل؟
-
بعيدا عن تمارين المعدة.. طرق أكثر فاعلية للتخلص من دهون البطن
-
تحدي "6-6-6" للمشي.. هل يساعد فعلاً في إنقاص الوزن وتحسين اللياقة؟
-
كيف تأكل الفاكهة دون قفزة سريعة في سكر الدم؟
-
لماذا يرى من يتناولون المغنيسيوم كوابيس "كأفلام الرعب"؟
-
بين الفوائد والمخاطر.. ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول اللحوم؟
-
دراسة: الإصابة بكوفيد مرتين ترفع احتمالات تشخيص أمراض جديدة بنسبة 76%
-
سر بسيط قبل العشاء قد يقلل أكلك دون أن تشعر
-
الضوء أثناء النوم يرتبط بارتفاع خطر أمراض القلب
-
شعر مبلل قبل النوم.. ما الأضرار التي يحذر منها الأطباء؟
-
-
Just in
-
18 :38
كوالس - نائب يخشَى مشروعاً خطيراً! تتمة
-
18 :31
بحاجة إلى دم عدد ١ لنهار الخميس مستشفى الحياة اسم المريضة :كوثر جمول A-
-
18 :15
الوكالة الوطنية: غارة استهدفت القنطرة
-
18 :14
وزارة الدفاع: الوزير منسى بحث مع نظيره الماليزي العلاقات الثنائية والتطورات ومرحلة ما بعد "اليونيفيل" وتسلم هبة للجيش تتضمن عتادًا وتجهيزات عسكرية
-
18 :06
شو الوضع؟ كلامٌ كثير من دون فعل في لقاءات واشنطن... الحكومة تُجهِض التحرك النقابي وأرقام "مرصد الحكومة" تعرّي فشلها! تتمة
-
18 :02
كواليس - "الحاكم" رفضَ مطلباً لصندوق النقد! تتمة
All news
- Filter
-
-
EXCLUSIVEكوالس - نائب يخشَى مشروعاً خطيراً!
-
29 September 2026
-
شو الوضع؟ كلامٌ كثير من دون فعل في لقاءات واشنطن... الحكومة تُجهِض التحرك النقابي وأرقام "مرصد الحكومة" تعرّي فشلها!
-
29 September 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - "الحاكم" رفضَ مطلباً لصندوق النقد!
-
29 September 2026
-
.webp)
شاب في العناية بعد حادث.. قوى الأمن تعمّم أوصافه هل تعرفونه؟
-
29 September 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - مسؤول تركَ منزله.. والسبب مالي!
-
29 September 2026
-
قتيل على أوتوستراد حالات!
-
29 September 2026
-
ندى البستاني: لو عنجد همّك الناس يا حضرة الوزير صدي بلّش بإلغاء الأرباح الإضافية لأصحاب المحطات والشركات المستوردة
-
29 September 2026
-
تعليق الإضراب يوم غد الأربعاء
-
29 September 2026
-
صورة تنتشر.. ما حقيقة وفاة جاكي شان؟
-
29 September 2026
-
برّي: الإدارة الأميركية وترامب هما الوحيدان القادران على ممارسة الضغط لإلزام إسرائيل لوقف حربها على لبنان
-
29 September 2026