خبيرة تغذية تتحدث عن الكمية المثلى من السعرات الحرارية اليومية
-
15 October 2021
-
4 yrs ago
-
-
source: Sputnik News
-
أخبرت خبيرة التغذية الروسية، مارينا ماكيشا، عن عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الشخص العادي في اليوم.وفقًا لها، يجب حساب محتوى السعرات الحرارية اليومية مع مراعاة وزن الشخص. لذلك يوصى باستهلاك 25-30 سعرة حرارية للكيلوغرام الواحد.أوضحت في مقابلة مع "موسكفا 24" في 13 أكتوبر/تشرين الأول: "بالأرقام المطلقة، تبين أن هناك حوالي 1800-2000 سعرة حرارية يوميًا للنساء. والرجال - ما يصل إلى 2500 سعر حراري".في الوقت ذاته، أكدت ماكيشا أنه عند الحساب من المهم مراعاة نمط الحياة، وخاصة النشاط البدني. ستكون الحاجة إلى الطاقة أكبر لدى الأشخاص ذوي الكثافة العالية من الكتلة العضلية،، مما يعني أنه يصبح من الضروري زيادة محتوى السعرات الحرارية في الطعام، وإلا ستبدأ عملية فقدان الوزن.
-
-
Just in
-
16 :36
محافظة خراسان رضوي الإيرانية: حريق في خزان وقود بالقرب من مطار مشهد إثر هجوم دون وقوع خسائر بشرية
-
16 :33
رئيس البرلمان الإيراني:
- نحن مسلحون ومستعدون وثابتون فليتقدم الأعداء لأننا بانتظارهم
- لسنا دعاة حرب لكن عندما يحين وقت الدفاع عن وطننا سيصبح كل واحد منا جنديا لهذا الوطن -
16 :30
الطيران الحربي الإسرائيلي شنّ غارة على دفعتين في محيط المدرسة الدولية في بلدة حبوش - قضاء النبطية
-
16 :26
وسائل إعلام إيرانية: عودة الكهرباء إلى مناطق شهدت انقطاعًا في التيار بعد هجمات على مدينة كرج
-
16 :25
وفود التيار الوطني الحر واصلت لقاءاتها لتقديم "مقترح حماية لبنان" تتمة
-
16 :03
إعلامي لبنانيّ: "قد نشهد تصعيدًا إسرائيليًا أكثر خطورة في الساعات الـ ٢٤ المقبلة"! تتمة
-
-
Other stories
-
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
مؤشر البدانة الأشهر يخدع الملايين في التشخيص والعلاج
-
دراسة تحذر من أن المُحليات الصناعية قد تسرع التدهور الإدراكي
-
نصف ساعة مشي يوميا تقدم فائدة صحية رائعة للنساء
-
-
Just in
-
16 :36
محافظة خراسان رضوي الإيرانية: حريق في خزان وقود بالقرب من مطار مشهد إثر هجوم دون وقوع خسائر بشرية
-
16 :33
رئيس البرلمان الإيراني:
- نحن مسلحون ومستعدون وثابتون فليتقدم الأعداء لأننا بانتظارهم
- لسنا دعاة حرب لكن عندما يحين وقت الدفاع عن وطننا سيصبح كل واحد منا جنديا لهذا الوطن -
16 :30
الطيران الحربي الإسرائيلي شنّ غارة على دفعتين في محيط المدرسة الدولية في بلدة حبوش - قضاء النبطية
-
16 :26
وسائل إعلام إيرانية: عودة الكهرباء إلى مناطق شهدت انقطاعًا في التيار بعد هجمات على مدينة كرج
-
16 :25
وفود التيار الوطني الحر واصلت لقاءاتها لتقديم "مقترح حماية لبنان" تتمة
-
16 :03
إعلامي لبنانيّ: "قد نشهد تصعيدًا إسرائيليًا أكثر خطورة في الساعات الـ ٢٤ المقبلة"! تتمة
All news
- Filter
-
-
المحكمة العليا الأميركية أمام اختبار دستوري تاريخي
-
02 April 2026
-
وفود التيار الوطني الحر واصلت لقاءاتها لتقديم "مقترح حماية لبنان"
-
02 April 2026
-
يحدثونكم من إدلب.. السيول تجرف الحياة الهشة في المخيمات
-
02 April 2026
-
إعلامي لبنانيّ: "قد نشهد تصعيدًا إسرائيليًا أكثر خطورة في الساعات الـ ٢٤ المقبلة"!
-
02 April 2026
-
كاتس يهدد قاسم: سنسيطر على منطقة الليطاني كلها!
-
02 April 2026
-
«غوغل» تتيح نقل سجل المحادثات والتفضيلات إلى «جيميناي»
-
02 April 2026
-
مقتل شخص على الأقل في زلزال قوته 7.4 درجات في شرق إندونيسيا
-
02 April 2026
-
أبو زيد: ندعو الدولة والكنيسة لضمان أمن القرى الحدودية
-
02 April 2026
-
الحلقة الأولى من The Voice Kids: مواهب استثنائية وأصوات واعدة
-
02 April 2026
-
خبرٌ سارّ للعسكريين في الخدمة الفعلية والمتقاعدين...
-
02 April 2026