قواعد تغذية قد تطيل العمر
-
16 February 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور أمير خان البريطاني، أخصائي الطب التجديدي ومؤسس مستشفى Harley Street Skin عن قواعد التغذية التي تساعد على إطالة العمر.وتشير Express، إلى أنه وفقا للدكتور أمير خان، أولا، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى نوعية اللحوم والأسماك التي نتناولها. وينصح بشراء تلك التي تنتج في مزارع تربية المواشي والدواجن، لأنها لا تحتوي على مواد حافظة ومواد أخرى مضرة بالصحة.وثانيا، يجب تقليل تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، واستبدالها بمواد تحتوي على كربوهيدرات معقدة، مثل الحبوب والفواكه والخضروات. ويمكن للتخفيض الإجمالي للسعرات الحرارية أن يطيل العمر. بحسب خان.وينصح الدكتور خان بإضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، ويقول، "الكالسيوم، يحمي من السرطان والسكري وأمراض القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم. والمغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم، لذلك فإن المواد المحتوية على العنصرين ضرورية جدا".ويضيف، عند طهو الطعام، يجب اختيار التوابل بحذر، مع أنها بصورة عامة تؤثر إيجابيا في الصحة، ولكن ينصح بعدم الإفراط في استهلاك الملح.المصدر: نوفوستي
-
-
Just in
-
18 :16
وسائل إعلام إسرائيلية: "قناة كان":
- في ظل النقاش الدائر حول ما إذا كان الحز.ب سيبقى أم لا، الجواب باختصار: نعم، سيبقى "
- المناورة البرية داخل لبنان تجري في ظروف صعبة جداً -
18 :04
الجيش الإسرائيلي: الدفع بلواء جديد إلى جنوب لبنان للمشاركة في المعارك
-
17 :59
الجيش الإيراني: استهدفنا بمسيرات الصناعات البتروكيماوية وخزانات تخزين المشتقات النفطية قرب ديمونا
-
17 :53
وسائل إعلام إسرائيلية: حزب الله أطلق صاروخ أرض - أرض نحو نقطة استراتيجية في الشمال
-
17 :51
«مهر»: استشهاد قائد كلية الدفاع الجوي في الجيش الإيراني العميد مسعود زارع إثر هجمات أميركية إسرئيلية
-
17 :49
وسائل إعلام إسرائيلية: اشتباكات عنيفة بين عناصر الجيش الإسرائيلي وحزب الله في جنوب لبنان
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
18 :16
وسائل إعلام إسرائيلية: "قناة كان":
- في ظل النقاش الدائر حول ما إذا كان الحز.ب سيبقى أم لا، الجواب باختصار: نعم، سيبقى "
- المناورة البرية داخل لبنان تجري في ظروف صعبة جداً -
18 :04
الجيش الإسرائيلي: الدفع بلواء جديد إلى جنوب لبنان للمشاركة في المعارك
-
17 :59
الجيش الإيراني: استهدفنا بمسيرات الصناعات البتروكيماوية وخزانات تخزين المشتقات النفطية قرب ديمونا
-
17 :53
وسائل إعلام إسرائيلية: حزب الله أطلق صاروخ أرض - أرض نحو نقطة استراتيجية في الشمال
-
17 :51
«مهر»: استشهاد قائد كلية الدفاع الجوي في الجيش الإيراني العميد مسعود زارع إثر هجمات أميركية إسرئيلية
-
17 :49
وسائل إعلام إسرائيلية: اشتباكات عنيفة بين عناصر الجيش الإسرائيلي وحزب الله في جنوب لبنان
All news
- Filter
-
-
التقرير اليومي للعدوان: 1461 شهيدًا!
-
05 April 2026
-
مأساة في رميش... فقدت جنينها بسبب الطرقات المقفلة!
-
05 April 2026
-
ماذا كشف ترامب عن الطيار الأميركي الثاني الذي أُنقِذ؟
-
05 April 2026
-
8 غارات على الضاحية حتى الآن.. ماذا استهدفت إسرائيل؟
-
05 April 2026
-
"ستعيشون في الجحيم - شاهدوا فقط"... ترامب يهدّد إيران: افتحوا المضيق اللعين!
-
05 April 2026
-
حصيلة أولية للغارة على الجناح....
-
05 April 2026
-
الجيش ينعى الشهيد نحله بعد غارة على كفرحتى
-
05 April 2026
-
جعجع يرد على كلام الرئيس عون عن السلم الأهلي: الدولة هي التي ترسّخه
-
05 April 2026
-
بالفيديو - مجزرة في الجناح: من دون إنذار... غارة على مبنى من 3 طوابق!
-
05 April 2026
-
بينهم طفلة... استشهاد 7 جرّاء غارة
-
05 April 2026