قواعد تغذية قد تطيل العمر
-
16 February 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور أمير خان البريطاني، أخصائي الطب التجديدي ومؤسس مستشفى Harley Street Skin عن قواعد التغذية التي تساعد على إطالة العمر.وتشير Express، إلى أنه وفقا للدكتور أمير خان، أولا، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى نوعية اللحوم والأسماك التي نتناولها. وينصح بشراء تلك التي تنتج في مزارع تربية المواشي والدواجن، لأنها لا تحتوي على مواد حافظة ومواد أخرى مضرة بالصحة.وثانيا، يجب تقليل تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، واستبدالها بمواد تحتوي على كربوهيدرات معقدة، مثل الحبوب والفواكه والخضروات. ويمكن للتخفيض الإجمالي للسعرات الحرارية أن يطيل العمر. بحسب خان.وينصح الدكتور خان بإضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، ويقول، "الكالسيوم، يحمي من السرطان والسكري وأمراض القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم. والمغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم، لذلك فإن المواد المحتوية على العنصرين ضرورية جدا".ويضيف، عند طهو الطعام، يجب اختيار التوابل بحذر، مع أنها بصورة عامة تؤثر إيجابيا في الصحة، ولكن ينصح بعدم الإفراط في استهلاك الملح.المصدر: نوفوستي
-
-
Just in
-
19 :51
إصدار أول دولار يحمل صورة ترامب تتمة
-
19 :37
الخارجية البحرينية: ندين ونستنكر الهجوم الإيراني الآثم الذي استهدف ناقلة نفط سعودية أثناء عبورها مضيق هرمز
-
19 :36
رويترز: العملة الإيرانية تهبط إلى مستوى قياسي يعادل 2.2 مليون ريال مقابل الدولار الأميركي
-
19 :14
ارتفاع حصيلة الضحايا في النيبال وهذا ما بلغته تتمة
-
18 :58
الجزيرة: غارة إسرائيلية على أطراف بلدة حاريص في قضاء بنت جبيل
-
18 :56
وزير الخارجية الأميركية: نتفاوض مع أوكرانيا بشأن تراخيص منظومة "باتريوت" لكن هذا ليس حلاً فوريًا ولا يمكن لأي طرف إعاقة إجراءاتنا ضد إيران
-
-
Other stories
-
-
تقليل السكر في أول عامين من عمر الطفل قد يخفض خطر السرطان لاحقاً
-
مرة أسبوعيا.. تمرين يخفض دهون الجسم ومحيط الخصر
-
6 عادات صباحية تمنحك طاقة طوال اليوم
-
3 أطعمة لا يُنصح بتجميدها
-
هل يُفسد الحليب فوائد الشاي؟.. دراسات تحسم الجدل
-
مخاطر أشهر علاجات الأظافر وطرق تجنبها
-
ما تأثير شرب الماء أثناء تناول الطعام على صحة الهضم؟
-
كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية
-
الصيام المتقطع مقابل عد السعرات.. أيهما أسهل لإنقاص الوزن؟
-
عضلات الساق.. لماذا يصفها الأطباء بالقلب الثاني؟
-
كم كيلوغراما يمكن خسارتها بأمان في الشهر؟
-
اختراق طبي.. فحص دم واحد يكشف أكثر من 50 نوع سرطان
-
الفاكهة أم القهوة عصرا؟.. أيهما يمنحك نشاطا أفضل؟
-
أين تذهب الدهون عندما نفقد الوزن؟
-
محل شائع في العلكة قد يرتبط بزيادة مخاطر النوبات القلبية القاتلة
-
تستيقظ متعبا رغم النوم؟.. 12 سببا محتملا للإرهاق
-
هل أنت من محبي الأكل ليلاً؟ عادات تساعدك على ضبط شهيتك
-
لماذا تستيقظ قبل رنين المنبه بدقائق؟
-
8 أنواع من الأدوية قد تسبب تساقط الشعر
-
ما سلبيات الإفراط في تناول اللحوم؟
-
-
Just in
-
19 :51
إصدار أول دولار يحمل صورة ترامب تتمة
-
19 :37
الخارجية البحرينية: ندين ونستنكر الهجوم الإيراني الآثم الذي استهدف ناقلة نفط سعودية أثناء عبورها مضيق هرمز
-
19 :36
رويترز: العملة الإيرانية تهبط إلى مستوى قياسي يعادل 2.2 مليون ريال مقابل الدولار الأميركي
-
19 :14
ارتفاع حصيلة الضحايا في النيبال وهذا ما بلغته تتمة
-
18 :58
الجزيرة: غارة إسرائيلية على أطراف بلدة حاريص في قضاء بنت جبيل
-
18 :56
وزير الخارجية الأميركية: نتفاوض مع أوكرانيا بشأن تراخيص منظومة "باتريوت" لكن هذا ليس حلاً فوريًا ولا يمكن لأي طرف إعاقة إجراءاتنا ضد إيران
All news
- Filter
-
-
إصدار أول دولار يحمل صورة ترامب
-
02 September 2026
-
ارتفاع حصيلة الضحايا في النيبال وهذا ما بلغته
-
02 September 2026
-
.webp)
"دكتور فود" أمام القضاء مجدداً... مذكرة توقيف وجاهية بجرم السرقة
-
02 September 2026
-
بالفيديو - بعد إشاعات عن ارتباطهما... فنّانان يحضران حفل زفاف معًا!
-
02 September 2026
-
النائب هاشم تابع مع خريش عملية إخماد حريق عين جرفا
-
02 September 2026
-
بالصور - النشاط التربوي لتبادل الكتب المدرسية وبيع القرطاسية في المقر العام للتيار - الشالوحي (بعدسة الزميل جورج فغالي)
-
02 September 2026
-
"لبنان القوي" يتابع مراقبة الحكومة ويطلب رسمياً من بري جلسة علنية لمساءلتها
-
02 September 2026
-
EXCLUSIVEبالفيديو - غالب ابو زينب لـ TTVplus: عون لم يترك مجالاً للصلح و مشكلته مع الطائفة الشيعية و ليست مع الحز ب و نحن مع سلام!
-
02 September 2026
-
"نوفمبر أولوية".. لماذا يريد مساعدو ترامب احتواء حرب إيران؟
-
02 September 2026
-
باسيل لحاكم مصرف لبنان والمدعي العام المالي: نحنا والناس معكم... لا تستسلموا!
-
02 September 2026