قواعد تغذية قد تطيل العمر
-
16 February 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور أمير خان البريطاني، أخصائي الطب التجديدي ومؤسس مستشفى Harley Street Skin عن قواعد التغذية التي تساعد على إطالة العمر.وتشير Express، إلى أنه وفقا للدكتور أمير خان، أولا، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى نوعية اللحوم والأسماك التي نتناولها. وينصح بشراء تلك التي تنتج في مزارع تربية المواشي والدواجن، لأنها لا تحتوي على مواد حافظة ومواد أخرى مضرة بالصحة.وثانيا، يجب تقليل تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، واستبدالها بمواد تحتوي على كربوهيدرات معقدة، مثل الحبوب والفواكه والخضروات. ويمكن للتخفيض الإجمالي للسعرات الحرارية أن يطيل العمر. بحسب خان.وينصح الدكتور خان بإضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، ويقول، "الكالسيوم، يحمي من السرطان والسكري وأمراض القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم. والمغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم، لذلك فإن المواد المحتوية على العنصرين ضرورية جدا".ويضيف، عند طهو الطعام، يجب اختيار التوابل بحذر، مع أنها بصورة عامة تؤثر إيجابيا في الصحة، ولكن ينصح بعدم الإفراط في استهلاك الملح.المصدر: نوفوستي
-
-
Just in
-
23 :45
ترامب يعلن عن استثمارات كورية جنوبية بقيمة 200 مليار دولار في قطاع الطاقة الأميركي
-
23 :28
وزير خارجية العراق: الموعد النهائي لاستكمال خطة حصر السلاح بيد الدولة سيكون في حزيران المقبل
-
23 :14
سكاي نيوز: 7 قتلى جراء هجوم من قبل مجهولين على حافلة تقل عمالا بريف حمص في سوريا
-
22 :53
فلاي دبي: تعليق رحلات فلاي دبي من وإلى إسرائيل في ظل استمرار التحقيق
-
22 :32
الإخبارية السورية: قتلى ومصابون جراء استهداف حافلة قرب جسر مصياف بريف حمص على يد مجهولين
-
22 :30
قتيلان صدما على المسلك الغربي لأوتوستراد الصفرا
-
-
Other stories
-
-
الكولا.. المشروب اليومي الذي قد يرهق كليتيك
-
لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر؟
-
7 أطعمة تساعدك على التخلّص من دهون الذراعين المترهلة
-
«التأقلم الصامت»: الطريقة الخفية التي تُخرب بها النساء حياتهن أثناء العمل
-
الكرياتين دون رياضة.. دراسة تكشف نتائج غير متوقعة
-
مفاجأة غذائية.. أطعمة يومية قد تساعد على رفع "هرمون السعادة"
-
انخفاض الحرارة لا يعني الشفاء.. طبيب يحذر مرضى الإنفلونزا
-
التوقيت قد يغير جودة نومك.. متى تشرب آخر فنجان قهوة؟
-
هل تغسل الأرز قبل الطهي؟.. خبراء يحسمون الجدل ويكشفون الحقيقة الصادمة
-
مرارة الفم عند الاستيقاظ.. ماذا يحاول جسمك إخبارك؟
-
تأثير غير متوقع.. هذا ما تفعله الحبوب الكاملة بقلبك
-
المانجو وصحة العين.. فائدة حقيقية أم اعتقاد شائع؟
-
تأكل الفشار قبل النوم.. 3 عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
أسرار وراثية جديدة وراء سرطاني الثدي والمبيض
-
احذر هذا الخطأ.. الاستيقاظ متأخرا يوم الإجازة
-
دراسة علمية تبحث العلاقة بين استخدام الهاتف المحمول أثناء الحمل وصحة الجنين
-
التوت والزبادي.. ماذا يقدمان لجسمك مع تقدم العمر؟
-
هل تتمرن في الوقت الخطأ؟.. أفضل توقيت قبل الرياضة قد يفاجئك
-
قبل أن تشتري التوت الأزرق.. انتبه لهذه العلامات
-
خلف نجاح أدوية علاج السمنة.. ماذا يحدث لتغذية الطفل؟
-
-
Just in
-
23 :45
ترامب يعلن عن استثمارات كورية جنوبية بقيمة 200 مليار دولار في قطاع الطاقة الأميركي
-
23 :28
وزير خارجية العراق: الموعد النهائي لاستكمال خطة حصر السلاح بيد الدولة سيكون في حزيران المقبل
-
23 :14
سكاي نيوز: 7 قتلى جراء هجوم من قبل مجهولين على حافلة تقل عمالا بريف حمص في سوريا
-
22 :53
فلاي دبي: تعليق رحلات فلاي دبي من وإلى إسرائيل في ظل استمرار التحقيق
-
22 :32
الإخبارية السورية: قتلى ومصابون جراء استهداف حافلة قرب جسر مصياف بريف حمص على يد مجهولين
-
22 :30
قتيلان صدما على المسلك الغربي لأوتوستراد الصفرا
All news
- Filter
-
-
التضخم يرتفع في منطقة اليورو ويزيد الضغط على المركزي الأوروبي لرفع الفائدة
-
01 October 2026
-
لاعبان في العناية المركزة بعد حادث سير خطير بمصر
-
01 October 2026
-
7 أطعمة تساعدك على التخلّص من دهون الذراعين المترهلة
-
01 October 2026
-
نتنياهو: تصرفات هذا الطيار أنقذت 174 روحاً
-
30 September 2026
-
سلام وصل الى بيروت واتصل بعون وبري
-
30 September 2026
-
سلام وصل الى بيروت واتصل بعون وبري
-
30 September 2026
-
EXCLUSIVEخاص - التيار يعيد تعريف المعارضة ومرصد الحكومة آلية رقابة دائمة
-
30 September 2026
-
شو الوضع؟ "التيار" يكرّس مسار المعارضة المؤسساتية الإيجابية": "مرصد الحكومة" محطة للمتابعة
-
30 September 2026
-
.webp)
تعرضوا للنهش والعض من قبل كلاب شاردة!
-
30 September 2026
-
"يازا": خطورة مخالفات سائقي باصات النقل العام غير مقبولة وتشكل ضررا كبيرا!
-
30 September 2026