قواعد تغذية قد تطيل العمر
-
16 February 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور أمير خان البريطاني، أخصائي الطب التجديدي ومؤسس مستشفى Harley Street Skin عن قواعد التغذية التي تساعد على إطالة العمر.وتشير Express، إلى أنه وفقا للدكتور أمير خان، أولا، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى نوعية اللحوم والأسماك التي نتناولها. وينصح بشراء تلك التي تنتج في مزارع تربية المواشي والدواجن، لأنها لا تحتوي على مواد حافظة ومواد أخرى مضرة بالصحة.وثانيا، يجب تقليل تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، واستبدالها بمواد تحتوي على كربوهيدرات معقدة، مثل الحبوب والفواكه والخضروات. ويمكن للتخفيض الإجمالي للسعرات الحرارية أن يطيل العمر. بحسب خان.وينصح الدكتور خان بإضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، ويقول، "الكالسيوم، يحمي من السرطان والسكري وأمراض القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم. والمغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم، لذلك فإن المواد المحتوية على العنصرين ضرورية جدا".ويضيف، عند طهو الطعام، يجب اختيار التوابل بحذر، مع أنها بصورة عامة تؤثر إيجابيا في الصحة، ولكن ينصح بعدم الإفراط في استهلاك الملح.المصدر: نوفوستي
-
-
Just in
-
19 :37
هيئة البث الإسرائيلية: المدير العام للكنيست يدعو رؤساء القوائم إلى الاجتماع في مقر الرئاسة الأربعاء
-
19 :06
عراقجي: مستعدون للدفاع والدبلوماسية والاختيار يعتمد على مدى تحلي الولايات المتحدة بالعقلانية
-
18 :58
تحليق سرب للطائرات الحربية بشكل منخفض جداً فوق قرى قضاء صور وصولاً إلى قرى قضاء بنت جبيل بحيث تنفذ الطائرات غارات وهمية
-
18 :39
غارة تستهدف أطراف بلدة عيتا الجبل
-
18 :10
لبنان يهزم فرنسا في كأس العالم للرغبي ليغ تتمة
-
17 :59
القوات الحكومية اليمنية: إسقاط طائرتين مسيرتين للمليشيا الحوثية في جبهة صبر
-
-
Other stories
-
-
ماذا يحدث لمناعتك بعد 30 دقيقة في الساونا؟.. دراسة تكشف مفاجأة
-
لقاح واعد لسرطان البنكرياس يحفز استجابة مناعية
-
جراحة دقيقة تعيد 4 أصابع مبتورة من يد شاب
-
ألم الظهر.. متى يتحول المسكن إلى مشكلة أخطر من الألم؟
-
بعد عامين فقط.. أثر خفي للهواتف الذكية يظهر لدى المراهقين
-
دواء جديد يتفوق على أوزمبيك.. هل تتغير قواعد لعبة التخسيس؟
-
بلا حفر أو تخدير.. سائل يطلى على الأسنان ويوقف التسوس بثوانٍ
-
لا وقت للرياضة؟.. كيف تزيد حركتك خلال يوم مزدحم؟
-
تعافيت من كورونا لكن ضغطك ارتفع.. هل توجد علاقة؟
-
احذر هذا الخطأ في طهي البروكولي.. يقلل فوائده الصحية
-
حرقة العين بعد ساعات الشاشة.. هل تحتاج إلى أكثر من الراحة؟
-
هل تريد نومًا أعمق؟.. عنصر غذائي شائع قد يساعدك
-
بروتين واحد قد يغيّر قواعد حرق الدهون.. هل يفتح بابًا جديدًا لعلاج السمنة؟
-
لماذا تصبح أورام الدماغ أكثر شراسة؟.. اختراق علمي يكشف السر
-
هل يحمي الأسبرين من الخرف؟.. دراسة تكشف مفاجأة
-
قراءة ضغط الدم تخدعك.. 5 أخطاء قد لا تنتبه إليها
-
ابتسامة بلا سبب.. ماذا يمكن أن تغير في مزاجك؟
-
سر في برطمان المخلل.. فوائد صحية يكشفها العلم
-
من صداع بسيط إلى مرض خطير.. كيف يخدعك القلق؟
-
حرارة الشاي قد تحمل مفاجأة لصحة القلب
-
-
Just in
-
19 :37
هيئة البث الإسرائيلية: المدير العام للكنيست يدعو رؤساء القوائم إلى الاجتماع في مقر الرئاسة الأربعاء
-
19 :06
عراقجي: مستعدون للدفاع والدبلوماسية والاختيار يعتمد على مدى تحلي الولايات المتحدة بالعقلانية
-
18 :58
تحليق سرب للطائرات الحربية بشكل منخفض جداً فوق قرى قضاء صور وصولاً إلى قرى قضاء بنت جبيل بحيث تنفذ الطائرات غارات وهمية
-
18 :39
غارة تستهدف أطراف بلدة عيتا الجبل
-
18 :10
لبنان يهزم فرنسا في كأس العالم للرغبي ليغ تتمة
-
17 :59
القوات الحكومية اليمنية: إسقاط طائرتين مسيرتين للمليشيا الحوثية في جبهة صبر
All news
- Filter
-
-
لبنان يهزم فرنسا في كأس العالم للرغبي ليغ
-
01 November 2026
-
بالصور - غداء هيئة بعلبك - الهرمل في التيار الوطني الحر بمشاركة باسيل (بعدسة الزميل جورج الفعالي)
-
01 November 2026
-
بالصور - باسيل مع هيئة قضاء بعلبك - الهرمل والمناصرين (بعدسة الزميل جورج الفعالي)
-
01 November 2026
-
بالصور - رئيس التيار الوطني الحر النائب جبران باسيل في غداء هيئة قضاء بعلبك - الهرمل (بعدسة الزميل جورج الفغالي)
-
01 November 2026
-
للمسافرين من الرياض إلى بيروت: تعليمات من طيران الشرق الأوسط!
-
01 November 2026
-
فرنسا تفتح تحقيقا في "محاولة قتل" بعد إلقاء زجاجة حارقة على قوات الأمن
-
01 November 2026
-
الجيش: لا تقتربوا من هذه الأماكن!
-
01 November 2026
-
سعد الحريري في ذكرى ميلاد والده: كان صاحب رؤية للبنان
-
01 November 2026
-
انفجار مسيّرة على سطح مزرعة لتربية الغنم
-
01 November 2026
-
بالفيديو: تحطيم تماثيل في مقبرة القديسين في محلة حارة الفوار قضاء زغرتا
-
01 November 2026