قواعد تغذية قد تطيل العمر
-
16 February 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور أمير خان البريطاني، أخصائي الطب التجديدي ومؤسس مستشفى Harley Street Skin عن قواعد التغذية التي تساعد على إطالة العمر.وتشير Express، إلى أنه وفقا للدكتور أمير خان، أولا، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى نوعية اللحوم والأسماك التي نتناولها. وينصح بشراء تلك التي تنتج في مزارع تربية المواشي والدواجن، لأنها لا تحتوي على مواد حافظة ومواد أخرى مضرة بالصحة.وثانيا، يجب تقليل تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، واستبدالها بمواد تحتوي على كربوهيدرات معقدة، مثل الحبوب والفواكه والخضروات. ويمكن للتخفيض الإجمالي للسعرات الحرارية أن يطيل العمر. بحسب خان.وينصح الدكتور خان بإضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، ويقول، "الكالسيوم، يحمي من السرطان والسكري وأمراض القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم. والمغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم، لذلك فإن المواد المحتوية على العنصرين ضرورية جدا".ويضيف، عند طهو الطعام، يجب اختيار التوابل بحذر، مع أنها بصورة عامة تؤثر إيجابيا في الصحة، ولكن ينصح بعدم الإفراط في استهلاك الملح.المصدر: نوفوستي
-
-
Just in
-
23 :56
الحرس الثوري الإيراني: أسقطنا مسيّرة من طراز هرمس في بوشهر ومسيرتين من طراز MQ 9 في أصفهان
-
23 :52
حزب الله: استهدف مجاهدونا تجمّعاً لجنود وآليّات "الجيش" الإسرائيلي عند تلّة فريز في بلدة عيناتا بصلية صاروخيّة
-
23 :34
وكالة فارس: الولايات المتحدة قدمت إلى إيران عبر دولة ثالثة مقترحاً لوقف إطلاق نار مؤقت لـ48 ساعة
-
23 :16
"سي بي أس نيوز": النيران التي استهدفت إحدى مروحيات الإنقاذ الأميركية اليوم أسفرت عن إصابة بعض أفراد طاقمها
-
23 :16
القناة 12: عناصر الجيش الإسرائيلي فرّوا من الميدان وتركوا آليات ثقيلة بعد هجوم كبير شنه الحزب تتمة
-
23 :05
الطيران الحربي الإسرائيلي يخرق جدار الصوت فوق معظم المناطق في البقاع
-
-
Other stories
-
-
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
-
تغيّرات تتجاوز المظهر... ماذا يحدث لجسمك عند فقدان كثير من الوزن؟
-
أوميغا-3.. دعم خفي لصحة المرأة من الدماغ إلى القلب
-
"لا شامبو".. صيحة خطيرة يروج لها المؤثرون
-
أغذية عالية البروتين تدعم الرياضيين والأصحاء
-
باحثون: مضاد اكتئاب شائع يخفف من إجهاد «كوفيد» طويل الأمد
-
كل ليلة.. 11 دقيقة إضافية من النوم لها مفعول السحر
-
نظام خفي يحوّل الدهون إلى محرك لحرق السعرات
-
ما سبب تنميل اليدين أثناء النوم؟
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
-
Just in
-
23 :56
الحرس الثوري الإيراني: أسقطنا مسيّرة من طراز هرمس في بوشهر ومسيرتين من طراز MQ 9 في أصفهان
-
23 :52
حزب الله: استهدف مجاهدونا تجمّعاً لجنود وآليّات "الجيش" الإسرائيلي عند تلّة فريز في بلدة عيناتا بصلية صاروخيّة
-
23 :34
وكالة فارس: الولايات المتحدة قدمت إلى إيران عبر دولة ثالثة مقترحاً لوقف إطلاق نار مؤقت لـ48 ساعة
-
23 :16
"سي بي أس نيوز": النيران التي استهدفت إحدى مروحيات الإنقاذ الأميركية اليوم أسفرت عن إصابة بعض أفراد طاقمها
-
23 :16
القناة 12: عناصر الجيش الإسرائيلي فرّوا من الميدان وتركوا آليات ثقيلة بعد هجوم كبير شنه الحزب تتمة
-
23 :05
الطيران الحربي الإسرائيلي يخرق جدار الصوت فوق معظم المناطق في البقاع
All news
- Filter
-
-
القناة 12: عناصر الجيش الإسرائيلي فرّوا من الميدان وتركوا آليات ثقيلة بعد هجوم كبير شنه الحزب
-
03 April 2026
-
"حزب الله": استهداف مستوطنتي أفيفيم وكريات شمونة
-
03 April 2026
-
«الوفاء للمقاومة»: نقف على عتبة مرحلة جديدة... وأيّ منطقة عازلة ستكون مقبرة للغزاة!
-
03 April 2026
-
بالفيديو - مشاهد من استهداف "حزب الله" مقر وزارة الحرب الإسرائيلية في "تل أبيب"
-
03 April 2026
-
القناة 12 الإسرائيلية: على الرئيس اللبناني إقالة قائد الجيش!
-
03 April 2026
-
مرقص: لمكافحة التضليل الإعلامي وإبراز قصص تعكس جوهر مجتمعنا
-
03 April 2026
-
جمعية المرسلين الموارنة تحيي رتبة سجدة الصليب في دير الرئاسة - جونية
-
03 April 2026
-
لجنة الإعلام في "التيار" نعت "الأخ نور": ستبقى جهوده عنواناً لإعلام هادف في خدمة الوطن والقيم الروحية
-
03 April 2026
-
بث إيراني يثير الجدل… ومكافأة ثمينة مقابل الطيار الأميركي لمن يعتقله حياً
-
03 April 2026
-
أضرار كبيرة نتيجة هجمات صاروخية إيرانية وطائرات مسيرة في منطقة خليفة الاقتصادية في أبوظبي
-
03 April 2026