قواعد تغذية قد تطيل العمر
-
16 February 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور أمير خان البريطاني، أخصائي الطب التجديدي ومؤسس مستشفى Harley Street Skin عن قواعد التغذية التي تساعد على إطالة العمر.وتشير Express، إلى أنه وفقا للدكتور أمير خان، أولا، يجب قبل كل شيء الانتباه إلى نوعية اللحوم والأسماك التي نتناولها. وينصح بشراء تلك التي تنتج في مزارع تربية المواشي والدواجن، لأنها لا تحتوي على مواد حافظة ومواد أخرى مضرة بالصحة.وثانيا، يجب تقليل تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، واستبدالها بمواد تحتوي على كربوهيدرات معقدة، مثل الحبوب والفواكه والخضروات. ويمكن للتخفيض الإجمالي للسعرات الحرارية أن يطيل العمر. بحسب خان.وينصح الدكتور خان بإضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، ويقول، "الكالسيوم، يحمي من السرطان والسكري وأمراض القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم. والمغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم، لذلك فإن المواد المحتوية على العنصرين ضرورية جدا".ويضيف، عند طهو الطعام، يجب اختيار التوابل بحذر، مع أنها بصورة عامة تؤثر إيجابيا في الصحة، ولكن ينصح بعدم الإفراط في استهلاك الملح.المصدر: نوفوستي
-
-
Just in
-
18 :44
النائب ملحم خلف: ما يشاع عن قيام جيش الاحتلال بإنشاء بوابات عبور يشكل انتهاكا فاضحا لسيادة لبنان وعلى الدولة تقديم اعتراض رسمي
-
18 :40
هذا ما بلغته الحصيلة الإجمالية للعدوان الإسرائيلي حتى 4 تمّوز تتمة
-
18 :38
سفير إيران في الصين: بكين ستحصل على تسهيلات في مضيق هرمز
-
18 :24
"التحكّم المروريّ": حركة المرور كثيفة على أوتوستراد طبرجا باتجاه جونية وصولًا إلى زوق مكايل
-
18 :15
الوكالة الوطنيّة: الجيش الإسرائيلي ينفّذ عمليّة تمشيط واسعة لأطراف بلدة مجدل زون
-
17 :56
وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي يستقبل وفداً من حزب الله
-
-
Other stories
-
-
طبيب يحدد أبرز الخطوات للحد من خطر الإصابة بالسرطان
-
ما الذي يضر كليتيك؟ تحذيرات من عادات شائعة
-
بعد العشاء.. 5 خطوات تدعم الكوليسترول وتحافظ على صحة القلب
-
اكتشاف عامل خطر للإصابة بسرطان البنكرياس
-
تحذير علمي.. هكذا يغير الموبايل شكلك ويؤثر على جسدك
-
اكتشاف قد يفسر دهون البطن مع التقدم في العمر
-
لتفادي ارتفاع السكر.. أفضل توقيت لتناول الحلويات
-
تقنية جديدة تستخدم الطحالب الدقيقة لتطوير "روبوتات حيوية" لعلاج السرطان
-
دواء شائع للنوم قد يترك آثاراً خطيرة في اليوم التالي
-
اكتشاف جديد يغير مفاهيم علمية قديمة حول مركز الانتباه
-
دراسة: الصيام المتقطع يحمي الدماغ من آثار الإجهاد المزمن
-
ما الذي يضر كليتيك؟ تحذيرات من عادات شائعة
-
من الطعام والعطور.. 45 مادة قد تؤثر على صحة الحوامل
-
كيف قد تُسهم أدوية إنقاص الوزن في خفض خطر الإصابة بالسرطان؟
-
خبراء نوم: 5 عادات ليلية قد تطيل العمر وتقي من الأمراض
-
النعاس أثناء النهار.. جرس إنذار صحي مبكر
-
أسباب تزيد خطر الإجهاض المبكر
-
اكتشف أسباب الصداع المتكرر في فصل الصيف
-
أستراليا تؤكد أول إصابة بإنفلونزا الطيور من السلالة إتش5إن1
-
نقص فيتامين "د" يهدد النساء أكثر.. وهذه الأسباب
-
-
Just in
-
18 :44
النائب ملحم خلف: ما يشاع عن قيام جيش الاحتلال بإنشاء بوابات عبور يشكل انتهاكا فاضحا لسيادة لبنان وعلى الدولة تقديم اعتراض رسمي
-
18 :40
هذا ما بلغته الحصيلة الإجمالية للعدوان الإسرائيلي حتى 4 تمّوز تتمة
-
18 :38
سفير إيران في الصين: بكين ستحصل على تسهيلات في مضيق هرمز
-
18 :24
"التحكّم المروريّ": حركة المرور كثيفة على أوتوستراد طبرجا باتجاه جونية وصولًا إلى زوق مكايل
-
18 :15
الوكالة الوطنيّة: الجيش الإسرائيلي ينفّذ عمليّة تمشيط واسعة لأطراف بلدة مجدل زون
-
17 :56
وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي يستقبل وفداً من حزب الله
All news
- Filter
-
-
هذا ما بلغته الحصيلة الإجمالية للعدوان الإسرائيلي حتى 4 تمّوز
-
04 July 2026
-
فريد البستاني يتفقد جسر سرجبال - الجاهلية ويطالب بالإسراع في تدعيمه حفاظاً على السلامة العامة
-
04 July 2026
-
إيران تحذّر فرنسا وبريطانيا من التحرّك عسكرياً في مضيق هرمز
-
04 July 2026
-
غادة عون: يا حضرة الحاكم بعدنا ناطرين التحرك بملف اوبتيموم والذي هو سرقة احتيالية بامتياز
-
04 July 2026
-
.webp)
وزيرة الشؤون جالت في النبطية: هناك خطة كبيرة لإعادة الاعمار والحكومة تسعى لتأمين التمويل
-
04 July 2026
-
تفجير ذخائر غير منفجرة في بلدة دير قانون رأس العين - صور
-
04 July 2026
-
أبي خليل: الإنقسام السياسي أضعف الموقف التفاوضي اللبناني
-
04 July 2026
-
تدابير سير في بتغرين
-
04 July 2026
-
.webp)
الجيش: قائد الجيش يستقبل رئيس بعثة اليونيفيل لبحث تعزيز التعاون في ظل التحديات الراهنة
-
04 July 2026
-
إليكم حالة الطقس غدًا الأحد!
-
04 July 2026